ใต้สะดือของคุณ ใต้สะดือมีจุดฮัมเพลงอยู่ ในการออกแบบของมนุษย์ เราเรียกมันว่าศักดิ์สิทธิ์ เป็นกลไกของร่างกาย เป็นที่นั่งแห่งชีวิต
Sacral Center Yoga: ฝึกลมหายใจเพื่อปลุกพลังชีวิตของคุณ
เสียงครวญครางใต้ทุกสิ่ง
ใต้สะดือของคุณ ใต้สะดือมีจุดฮัมเพลงอยู่ ในการออกแบบของมนุษย์ เราเรียกมันว่าศักดิ์สิทธิ์ มันคือกลไกของร่างกาย เป็นที่นั่งของพลังชีวิต เครื่องยนต์ของความแข็งแกร่ง เพศ ภาวะเจริญพันธุ์ และ "อุฮะ เอ่อ" หรือ "อุ๊ อุ๊" อันเงียบสงบที่นำทางเครื่องกำเนิดและเครื่องกำเนิดการสำแดงทุกตัวบนโลก สิ่งศักดิ์สิทธิ์ไม่ใช่สถานที่แห่งความคิด เป็นสถานที่แห่งความรู้ มันไม่ได้วางแผน มันตอบสนอง
เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าสู่ศูนย์กลางนี้ คุณจะเริ่มได้ยินมัน ลมหายใจกลายเป็นส้อมเสียง ปลุกมอเตอร์ที่พวกเราหลายคนเรียนรู้ที่จะควบคุมด้วยหัวของเรา
สิ่งศักดิ์สิทธิ์ใน Bodygraph
ใน Bodygraph Sacral อยู่ที่ด้านล่างสุดของแผนภูมิจุดศูนย์กลางเก้าจุด มันถูกแต่งแต้มสีสันด้วยพลังงานของมอเตอร์ที่ขับเคลื่อนมัน ออร่าของ Generator และ Manifesting Generator เมื่อกำหนดแล้วจะมีความสม่ำเสมอ เชื่อถือได้ และเต็มไปด้วยพลังชีวิต เมื่อไม่ได้กำหนด มันจะขยายพลังของคนรอบข้างคุณ ซึ่งเป็นการเปิดกว้างที่เรียนรู้จากการสุ่มตัวอย่างโลก
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartสำหรับประชากรประมาณ 37% ศักดิ์สิทธิ์ถูกกำหนดไว้ ซึ่งเป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสสีทึบบนแผนภูมิ และพลังชีวิตเป็นสิทธิโดยกำเนิด สำหรับอีก 63% เป็นงานเปิด และงานไม่ใช่เพื่อ "ค้นหา" สิ่งศักดิ์สิทธิ์ แต่เพื่อแยกแยะว่าอะไรเป็นของคุณและสิ่งที่ออกมาจากหน้าต่างอื่นที่เปิดอยู่ผ่านหน้าต่างที่เปิดอยู่
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การปฏิบัติก็เหมือนกัน คือ ลมหายใจ เสียง และการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดการรับรู้ถึงท้องส่วนล่างเพื่อให้ร่างกายสามารถพูดได้ดังกว่าจิตใจ
ลมหายใจเพื่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์
ลมหายใจที่ทำให้ศักดิ์สิทธิ์ตื่นขึ้นไม่ใช่ลมหายใจหน้าอก เป็นลมหายใจในมหาสมุทรที่ต่ำ กว้าง เป็นลมที่เติมเต็มปอดส่วนล่าง กดเบา ๆ ลงในอุ้งเชิงกราน และกวนลำไส้
ลองฝึกปฏิบัตินี้เป็นเวลา 5 ถึง 10 นาที:
1. นั่งหรือนอนราบโดยใช้มือข้างหนึ่งวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางบนหลังส่วนล่าง ให้มือที่ท้องยกขึ้นก่อน
2. หายใจเข้าทางจมูกช้าๆ นับ 4 โดยรู้สึกว่าท้องส่วนล่างขยายเหมือนบอลลูน
3. หายใจออกทางปากนับ 6 ช้าๆ โดยค่อยๆ ดึงสะดือไปทางกระดูกสันหลัง ยินดีต้อนรับเสียง "haaaah" หรือเสียงฮัมเบาๆ เสียงจะสั่นโถอุ้งเชิงกรานและส่งสัญญาณระบบประสาทว่าคุณรู้สึกได้อย่างปลอดภัย
4. เมื่อหายใจออก ให้ฟัง ศักดิ์สิทธิ์พูดด้วยความรู้สึกไร้เสียง มักจะมีความอบอุ่น ใช่หรือไม่ใช่เล็กน้อย หันหน้าไปทางหรือออกเล็กน้อย คุณไม่ได้จินตนาการถึงมัน คุณกำลังได้ยินเสียงฮัม
ลมหายใจนี้ไม่เกี่ยวกับการควบคุมร่างกาย มันเกี่ยวกับการให้ร่างกายมีห้องที่เงียบสงบพอที่จะตอบสนอง เมื่อเวลาผ่านไป เสียง "เอ่อ เอ่อ" และ "อึน เอ่อ" จะได้ยินอยู่ข้างใน และการตัดสินใจจากสิ่งศักดิ์สิทธิ์จะเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดในโลก
ท่าโยคะให้เข้ากับศูนย์กลาง
Sacral อาศัยอยู่ในกระดูกเชิงกราน กระดูกสันหลังส่วนล่าง กระดูกศักดิ์สิทธิ์ และสะโพก ท่าที่เข้ากันจะเป็นท่าที่ต่ำ มีเหตุผล และมีจังหวะ พวกเขาไม่ได้เกี่ยวกับการมุ่งมั่นที่สูงขึ้น พวกเขากำลังจะแวะเข้ามา
ท่านกพิราบ (เอกา ปาดา ราชกาโปตาสนะ). ท่าเปิดสะโพกแบบลึกที่ปล่อยกล้ามเนื้อตะโพกและกล้ามเนื้อหมุนส่วนลึก สำหรับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่กำหนดไว้ นี่คือการพักผ่อน สำหรับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่ได้กำหนดไว้ก็สามารถเป็นสถานที่เขตแดนได้ อยู่ตราบเท่าที่รู้สึกถูกต้อง และปล่อยให้ลมหายใจกดไปที่สะโพกด้านนอก
Malasana, Garland Pose การหมอบลึกเพื่อบีบอัดและยกอุ้งเชิงกราน สิ่งนี้จะสูบศักดิ์สิทธิ์เหมือนเครื่องสูบลม นั่งบนบล็อกถ้าส้นเท้าไม่ถึงพื้นและให้ข้อศอกกดเข่าให้กว้าง ลมหายใจที่นี่ช้า ต่ำ และได้ยิน
ท่าหงาย (สุปตะ มัตเชนดราสนะ) ท่าบิดตัวที่ด้านหลัง Sacrum วางอยู่บนพื้น หลังส่วนล่างจะนิ่มลง และหน้าท้องจะขึ้นและลง นี่คือลมหายใจของการบูรณาการ ปล่อยให้บิดก็พอแล้ว อย่าบังคับมัน
วัวแมว (มาร์จารยาสนะ–บิติลาสนะ) การเคลื่อนไหวที่ลื่นไหลคล้ายคลื่นที่ปลุกกระดูกสันหลังและประสานลมหายใจกับหลังส่วนล่าง หายใจเข้าขณะที่ท้องหย่อนยาน หัวใจเต้นแรง พัดซาครัม หายใจออกขณะที่กระดูกสันหลังหมุน สะดือดึงไปด้านหลัง กระดูกศักดิ์สิทธิ์หดตัว
วินยาสะ ช้าและต่อเนื่อง ศักดิ์สิทธิ์ที่กำหนดไว้ชอบทำงาน วินยาสะที่มีจังหวะมั่นคงและก้าวที่ยั่งยืนถือเป็นเรื่องที่น่ายินดี ให้กระแสไหลตรงกับลมหายใจ ลมหายใจตามการเคลื่อนไหว ไม่มีหัว ไม่มีเรื่องราว มีแต่เสียงฮัม
กำหนดและไม่ได้กำหนด ปฏิบัติแตกต่างกัน
หากศักดิ์สิทธิ์ของคุณถูกกำหนดไว้ การปฏิบัติของคุณคือการให้เกียรติมัน อย่าข้ามมื้ออาหาร อย่าแทนที่ข้อความ "ฉันเสร็จแล้ว" สร้างอาสนะโดยใช้พลังงานที่มีอยู่ของร่างกายในแต่ละวัน และปล่อยให้ลมหายใจเป็นนาฬิกาของคุณ Sacral ที่กำหนดไว้นั้นมีความสามารถแทบจะไม่จำกัดเมื่อใช้อย่างถูกต้อง และมันจะมอดไหม้อย่างเงียบๆ และร้ายกาจเมื่อถูกละเลย สัญญาณแรกคือความเรียบ การสูญเสียสี คำว่า "ควร" แทนที่ "ความต้องการ"
หากสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของคุณไม่มีคำจำกัดความ การปฏิบัติของคุณคือการปรับสภาพร่างกาย ไม่ใช่จิตใจ เรียนรู้ว่าสภาพแวดล้อมใดที่ทำให้คุณหมดสิ้นและสภาพแวดล้อมใดที่หล่อเลี้ยงคุณ เรียนรู้ที่จะได้ยินความแตกต่างระหว่าง "ใช่" และ "ใช่" ในห้องของคุณ การหายใจที่นี่เหมือนกัน แต่การฟังก็คมชัดยิ่งขึ้น คอยดูวันหลังการชุมนุมอันยาวนาน สิ่งศักดิ์สิทธิ์ของคุณจะบอกคุณอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่คุณดูดซับ
กลไกแห่งชีวิตที่ตื่นตัว
สิ่งศักดิ์สิทธิ์เป็นกลไกของชีวิตที่ตื่นตัว เป็นส่วนหนึ่งของคุณที่ต้องการตอบสนอง สร้าง เคลื่อนย้าย สร้างความรัก ทำอาหารเย็น ซ่อมก๊อกน้ำ เพื่อเริ่มต้นธุรกิจที่สำคัญ เมื่อคุณหายใจเข้าไป เคลื่อนไหวตามมัน และฟังมัน คุณจะหยุดดำเนินชีวิตตั้งแต่คอขึ้นไป
ลมหายใจคือกุญแจสำคัญ ลมหายใจคือประตู Sacral กำลังฮัมเพลงแล้ว คุณต้องจำไว้ว่าต้องฟังอย่างไร