กิจวัตรพักผ่อนโดยไม่ต้องหน้าจอเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

กิจวัตรพักผ่อนแบบไม่มีหน้าจอเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

ต้นทุนที่แท้จริงของอีกหนึ่งตอน

ออร่าของคุณไม่สนใจนาฬิกาปลุกของคุณ มันใส่ใจกับสิ่งที่คุณป้อนในชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอน เมื่อคุณเปิดใจรับแสงสีฟ้า เนื้อหาทางอารมณ์ของผู้อื่น และการป้อนข้อมูลอย่างไม่รู้จบก่อนนอน คุณกำลังขอให้ระบบประสาทย่อยชีวิตของคนอื่นทั้งวันนอกเหนือจากของคุณเอง การออกแบบโดยมนุษย์ช่วยให้เรามีแผนที่ที่แม่นยำสำหรับวิธีที่แต่ละประเภทประมวลผล ปลดปล่อย และนำพลังงานกลับมาใช้ใหม่ การลงลมไม่ใช่เรื่องหรูหรา นี่คือวิธีที่คุณปกป้องกลยุทธ์และอำนาจของคุณในวันถัดไป

หน้าจอทำอะไรได้จริงในรูปแบบ HD

สามศูนย์ได้รับผลกระทบหนักที่สุดจากการใช้หน้าจอช่วงดึก

Head และ Ajna ได้รับการออกแบบให้เป็นสถานีอินพุต ไม่ใช่สถานีเอาท์พุต เมื่อพวกเขาดำเนินการกระตุ้นอย่างต่อเนื่อง พวกเขาจะทำให้ฟิล์มทางจิตกลิ้งไป นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนไม่สามารถปิดความคิดของตนเองได้

Solar Plexus คือกลไกควบคุมอารมณ์ การสตรีมเนื้อหาดึงคุณเข้าสู่กระแสอารมณ์ของผู้อื่น แม้แต่หนังตลกก็ก่อให้เกิดกระแส หากคุณมี Solar Plexus ที่ไม่ได้กำหนด คุณจะขยายเนื้อหาทางอารมณ์ หากมีการกำหนดไว้ คุณจะสร้างมันขึ้นมาและนำมันไปที่เตียงโดยตรง

ศูนย์ ราก เป็นที่ซึ่งอะดรีนาลีนและความกดดันอาศัยอยู่ การเลื่อนจะกระตุ้นให้คอร์ติซอลระเบิดเล็กน้อย ร่างกายของคุณอ่านว่า "ทำอะไรสักอย่าง" ทันทีที่ควรอ่านว่า "ปล่อย"

มูลนิธิสากล: 90 นาที

ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทไหน ระบบของคุณต้องใช้เวลาประมาณ 90 นาทีในการเปลี่ยนจากซิมพาเทติกไปเป็นพาราซิมพาเทติก ก้าวแรกไม่ใช่สิ่งที่คุณทำใน 90 นาทีนั้น มันคือการตัดสินใจที่จะเริ่มพวกเขา เลือกเวลาตัดยอด โทรศัพท์ไปชาร์จในอีกห้องหนึ่ง ไม่ก้มหน้า. อีกห้องหนึ่ง. สนามแม่เหล็กของอุปกรณ์ แม้จะเงียบเชียบ ก็เป็นสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่ออร่าของคุณยังคงเชื่อมต่ออยู่

แนวทางปฏิบัติในการพักฟื้นเฉพาะประเภท

เครื่องกำเนิดไฟฟ้าและเครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่ประจักษ์

สิ่งศักดิ์สิทธิ์ของคุณคือพลังชีวิตของคุณ มันเติบโตตามการตอบสนองและความพึงพอใจ มันตายเพราะความหงุดหงิดและวนซ้ำเปิดค้าง การพักผ่อนหย่อนใจของคุณควรทำให้ทั้งวันสมบูรณ์ ไม่ใช่ยืดเวลาออกไป

ขยับร่างกายเบาๆ เป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที การเดินช้าๆ โยคะเพื่อการฟื้นฟู หรือการคลายสะโพก วิธีนี้จะช่วยเผาผลาญแรงกดดันจาก Root Center จึงไม่ตามคุณเข้านอน จากนั้นทำเสียงศักดิ์สิทธิ์ 5 นาที ฮัมเพลง ร้องเพลง หรือหัวเราะท้องต่ำ นี่ไม่ใช่การทำสมาธิ เป็นเสียงที่พลังชีวิตของคุณสร้างเมื่อได้รับความพึงพอใจ ปิดท้ายวันด้วยการเขียนสิ่งหนึ่งที่ร่างกายคุณตอบรับ ไม่ใช่ความคิดของคุณ ลำไส้ของคุณ เครื่องปั่นไฟจะนอนหลับสนิทเมื่อพวกเขาเข้านอนโดยรู้สึกว่าได้รับการตอบสนองอย่างเป็นเกียรติ

โปรเจ็คเตอร์

ระบบของคุณทำงานด้วยการจดจำ ไม่ใช่เชื้อเพลิง นักฆ่าการนอนหลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับคุณคือการอยู่เคียงข้างคนอื่น ลมลงคือการอนุญาตให้คุณหายไป

กินของว่างเล็กๆ น้อยๆ ที่มีโปรตีนสูงประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ประโยชน์ศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่ได้กำหนดไว้ของคุณจากสิ่งนี้ และช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ จิตใจจึงไม่หมุน อ่านสิ่งที่คล้ายคลึงกันซึ่งไม่เกี่ยวกับงาน นิยาย บทกวี หรือนิตยสารฉบับตีพิมพ์ Head และ Ajna ต้องการพื้นผิวอินพุตที่แตกต่างกัน ไม่ใช่อินพุตศูนย์ แล้วพูดสิ่งที่ไม่ได้พูดออกไป เครื่องฉายนำคำพูดที่ไม่ได้พูดเข้าสู่การนอนหลับ แม้แต่รายการบันทึกประจำวันบรรทัดเดียวที่ระบุชื่อสิ่งที่คุณระงับไว้ แล้วปิดหนังสือลงไป

ผู้แสดง

ออร่าของคุณปิดและน่ารังเกียจ ปัญหาการนอนหลับส่วนใหญ่สำหรับ Manifestors มาจากการเริ่มต้นจนถึงช่วงเวลานอนหลับ จากนั้นรู้สึกถึงการต่อต้านจากคนที่พวกเขาเริ่มต้นต่อต้าน การพักผ่อนของคุณต้องทำให้คุณอยู่ในความสงบ

แจ้งครัวเรือนของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียว จงพูดออกมาดัง ๆ ว่า "ฉันกำลังปิดวันของฉันแล้ว" นี่คือกลยุทธ์ของคุณในรูปแบบไมโคร มันจะล้างข้อมูลฟิลด์เริ่มต้น แล้วฝึกเป็นคนเฉื่อย นอนราบกับพื้น. ยืดกรามของคุณ ดูเพดาน. พลังงานที่แสดงออกมามีไว้เพื่อการกระแทก การนอนหลับไม่จำเป็นต้องมีผลกระทบ จบด้วยการหายใจออกยาว หายใจเข้า 4 หายใจออก 8 ซึ่งจะทำให้รากสงบลงและส่งสัญญาณออร่าที่ปิดอยู่ว่าสามารถพักผ่อนได้อย่างปลอดภัย

แผ่นสะท้อนแสง

คุณคือกระจกเงาพระจันทร์ คุณภาพการนอนหลับของคุณสะท้อนถึงวันที่คุณได้รับประสบการณ์โดยตรง การพักผ่อนหย่อนใจจะต้องเป็นส่วนที่นุ่มนวลที่สุดของวันของคุณ

ไม่มีการตัดสินใจหลังอาหารเย็น หากจำเป็นต้องตัดสินใจก็นอนกับมัน คุณถูกออกแบบมาให้ กระจายหรือหมอกห้องนอนของคุณด้วยกลิ่นเดียว ลาเวนเดอร์ ซีดาร์ หรืออะไรก็ตามที่ให้ความรู้สึกเป็นกลาง สภาพแวดล้อมของตัวสะท้อนแสงมีความสำคัญมากกว่ากิจวัตรประจำวัน ตัวห้องเองก็เป็นส่วนหนึ่งของห้องรับลม จากนั้นนอนลงเร็วกว่าที่คุณคิดเล็กน้อย ออร่าของคุณเป็นตัวอย่างทุกอย่าง ให้เวลาเป็นพิเศษเพื่อออกจากโรงพยาบาลในแต่ละวัน

จับคู่กิจวัตรกับอำนาจของคุณ

ผู้มีอำนาจจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรผ่อนคลาย ไม่ใช่แค่อย่างไร

อำนาจทางอารมณ์ เริ่มต้นกิจวัตรที่จุดต่ำสุดของคลื่น ไม่ใช่จุดสูงสุด เครื่องกำเนิดและเครื่องฉายภาพทางอารมณ์ล้วนๆ ควรเริ่มหมุนลงที่ระดับสูงสุด เนื่องจากต้องหลับใหลผ่านความละเอียดของคลื่น อำนาจศักดิ์สิทธิ์ จะแจ้งให้คุณทราบอย่างแท้จริงเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้เกียรติคำ "เอ่อ ฮะ" ตัวแรกที่บอกว่าหยุด Splenic Authority คือความตื่นตัวที่ลดลงอย่างเงียบๆ ย้ายทันที เสียงกระซิบไม่ซ้ำ หน่วยงานทางจิต จำเป็นต้องพูดคุยเรื่องต่างๆ กันตั้งแต่หัวค่ำ ไม่ใช่ดำเนินการตอนเที่ยงคืน ตัวสะท้อนแสง รอวันที่รู้สึกว่าเหมาะสมเพื่อเริ่มกิจวัตรใหม่ จากนั้นใช้วงโคจรของดวงจันทร์เพื่อปรับแต่ง

การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง

การนอนหลับที่ดีขึ้นไม่ได้เกี่ยวกับอาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบหรืออุปกรณ์ใหม่ล่าสุด เป็นช่วงเวลาที่คุณตัดสินใจว่าระบบของคุณคุ้มค่าที่จะปกป้อง เมื่อคุณแบ่งตามประเภท คุณจะไม่ได้เพิ่มงานที่น่าเบื่อ คุณกำลังมอบออร่าของคุณตามสภาพที่ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับ เช้าวันรุ่งขึ้น กลยุทธ์ของคุณจะสะอาดขึ้น อำนาจของคุณเฉียบแหลมยิ่งขึ้น และวันของคุณจะรู้สึกเหมือนว่ามันเริ่มต้นกับคุณจริงๆ