ม้ามเซ็นเตอร์โยคะ: เสริมสร้างสัญชาตญาณผ่านการเคลื่อนไหว

โยคะ Spleen Center: เสริมสร้างสัญชาตญาณผ่านการเคลื่อนไหว

ม้ามในการออกแบบของคุณ

ศูนย์ม้ามตั้งอยู่ทางด้านขวาของกราฟร่างกาย โดยมีสีส้มเรืองแสง ซึ่งถือเป็นหน่วยข่าวกรองที่เก่าแก่ที่สุดในแผนภูมิของคุณ เป็นหนึ่งในสามศูนย์มอเตอร์และเป็นหนึ่งในสามศูนย์การรับรู้ ซึ่งทำให้มีพลังเป็นสองเท่า: มันกระตุ้นให้คุณลงมือทำและแจ้งให้คุณทราบถึงสิ่งที่เป็นความจริง แต่ต่างจาก Sacral ซึ่งตอบสนองต่อชีวิตในปัจจุบัน หรือ Solar Plexus ซึ่งรอความชัดเจนทางอารมณ์ ม้ามพูดเฉพาะในปัจจุบันเท่านั้น มันเป็นคำพยากรณ์ทันทีของร่างกาย

เมื่อม้ามของคุณถูกกำหนด คุณเกิดมาพร้อมกับระบบที่ใช้งานง่ายและสม่ำเสมอและเชื่อถือได้ คุณรู้สึกถึงห้องเมื่อคุณเดินเข้าไป คุณรู้ว่าใครควรไว้วางใจและใครควรจากไปโดยลำพัง ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรง และร่างกายของคุณพูดได้ชัดเจน เมื่อม้ามของคุณไม่มีการกำหนด คุณยืมภูมิปัญญาสัญชาตญาณนี้จากผู้คนรอบตัวคุณ คุณสามารถลิ้มรสความกลัวของผู้อื่น สุขภาพของผู้อื่น ลางสังหรณ์ของผู้อื่นได้ นี่ไม่ใช่จุดอ่อน มันเป็นความอ่อนไหวที่ลึกซึ้ง และเช่นเดียวกับความอ่อนไหวอื่นๆ มันจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนจึงจะผูกมิตรได้

ช่องทางที่เลี้ยงม้าม

ม้ามเป็นส่วนหนึ่งของช่องทางที่มีรากฐานทางกายภาพมากที่สุดในการออกแบบของมนุษย์:

• ช่อง 50-27 แห่งการอนุรักษ์ (ม้ามถึงศักดิ์สิทธิ์) เสียงของชนเผ่า "สิ่งนี้จะทำให้เราปลอดภัย"

• ช่อง 57-20 แห่งการตื่นขึ้น (ม้ามถึงคอ) การรับรู้ตามสัญชาตญาณที่แสดงออกมาในภาษา

• ช่องทาง 32-54 แห่งการเปลี่ยนแปลง (ม้ามสู่ราก) แรงผลักดันในการพัฒนาตามสัญชาตญาณ

• ช่อง 28-38 แห่งการต่อสู้ ช่อง 18-58 แห่งการพิพากษา และช่อง 44-26 แห่งการยอมจำนน ทั้งหมดนี้หยั่งรากความรู้ของม้ามลงสู่ชั้นลึกที่สุดของร่างกาย

หากคุณพกพาสิ่งเหล่านี้ ม้ามกำลังทำงานเฉพาะเจาะจงอย่างแท้จริงในชีวิตของคุณ

แบบฝึกหัดสำหรับ Instant Center

ม้ามไม่ได้ช้า มันเฉียบคม สั้น และกระชับ การฝึกโยคะของคุณที่ศูนย์แห่งนี้ควรสะท้อนถึงคุณภาพนั้น ข้ามการถือครองที่ยาวนาน เคลื่อนไหวด้วยการสะบัดข้อมือ บิดซี่โครง มุ่งมั่นสู่ทิศทางใหม่อย่างกะทันหัน นี่คือเรขาคณิตของสัญชาตญาณ: เล็ก, เด็ดขาด, ที่นี่และหายไป

ลำดับม้าม 15 นาที

1. วัวแมวสามรอบพร้อมลมหายใจออกเมื่อหายใจออก ขยับจากท้องส่วนล่าง ให้ลมหายใจสั้นและได้ยินเหมือนการสูดอากาศ

2. บิดกระดูกสันหลังหงายทั้งสองข้าง หายใจครั้งละ 5 ครั้ง ซึ่งจะเปิดสีข้างซึ่งเป็นจุดที่พลังงานของม้ามตั้งอยู่ บิดจากเอวไม่ใช่คอ

3. ท่าเก้าอี้หมุน (ปริวัตตะ อุตคตสนะ) หายใจ 5 ครั้งต่อข้าง การบิดในแนวทแยงทำให้ช่อง 50-27 สว่างขึ้น ไฟที่ขาทำให้เกิดสัญชาตญาณในร่างกาย

4. ท่าประตู (ปริฆาสนะ) หายใจ 3 ครั้งต่อข้าง เครื่องเปิดลำตัวด้านข้างล้วนๆ เอื้อมมือด้านล่างถึงพื้น โดยให้แขนด้านบนอยู่เหนือใบหู รู้สึกว่าซี่โครงขยายไปด้านข้าง

5. ไม้กระดานข้าง (วาสิษฐสนะ) หายใจ 3 ครั้งต่อข้าง เส้นด้านข้างของร่างกายเป็นแหล่งของสติปัญญาตามสัญชาตญาณของม้าม เสริมสร้างมัน

6. ท่านั่งเรือ (นวสนะ) 3 รอบ 5 ลมหายใจ แกนกลางลำตัวเป็นที่อยู่ของช่อง 50-27 ความกลัวที่อยู่ในท้องมาพบกับกล้ามเนื้อที่มั่นคง

7. ท่าศพ (ศวาสนะ) 5 นาที หลังการฝึก นอนนิ่งๆ ให้ม้ามประสานกัน สัญชาตญาณมักจะปรากฏขึ้นที่นี่ในช่วงหยุดชั่วคราว

การหายใจเพื่อม้าม

ม้ามไม่ตอบสนองต่อปราณยามะที่ช้าและลึก มันตอบสนองต่อการหายใจสั้น ๆ ตามสัญชาตญาณ ลองสิ่งนี้:

ลมหายใจตามสัญชาตญาณ (3 นาที) นั่งสบาย ๆ ให้ลมหายใจของคุณตื้นและเร็วเหมือนสัตว์ตัวเล็ก ๆ ลมหายใจเข้าและลมหายใจออกเกือบจะเท่ากัน ลมหายใจยังอยู่ในระดับสูงจนแทบจะหอบ นี่คือลมหายใจแห่งความตื่นตัว มันคือลมหายใจที่ร่างกายของคุณรับเมื่อสัมผัสถึงบางสิ่งในห้องก่อนที่จิตใจจะสัมผัส

หายใจออกแบบฮัมเพลง (2 นาที) หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกด้วยเสียงฮัมเบาๆ เหมือนผึ้ง จนกว่าคุณจะว่างเปล่า การสั่นสะเทือนในกะโหลกศีรษะช่วยกระตุ้นช่องทางที่เป็นธรรมชาติ

ลมหายใจสามส่วนโดยเน้นด้านข้าง (5 นาที) หายใจเข้าที่ท้อง ตามด้วยซี่โครง และหน้าอกส่วนบน หายใจออกในลำดับเดียวกัน ทุกครั้งที่หายใจเข้า ให้ใช้มือกดซี่โครงไปด้านข้างเบาๆ สิ่งนี้จะขยายบ้านทางกายภาพของม้าม

หากม้ามของคุณถูกกำหนดไว้

คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้สัญชาตญาณ คุณต้องไว้วางใจมัน แนวทางปฏิบัติของคุณคือการปฏิบัติตามคำใช่เล็กน้อยและไม่ใช่เล็กน้อยโดยไม่ต้องเจรจาด้วยจิตใจ เมื่อม้ามของคุณถูกกำหนด ร่างกายจะพูดก่อน ฝึกเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเมื่อร่างกายบอกให้เคลื่อนไหว และหยุดเมื่อร่างกายบอกให้หยุด ลำดับโยคะข้างต้นเป็นการฝึกบำรุงรักษา ซึ่งเป็นวิธีรักษาช่องให้ชัดเจนเพื่อไม่ให้เสียงอู้อี้ด้วยความตึงเครียด

หากม้ามของคุณไม่ได้กำหนดไว้

คุณมาที่นี่เพื่อทดลองสัญชาตญาณ ไม่ใช่เพื่อผลิตมันขึ้นมา ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดสำหรับม้ามที่ไม่ได้กำหนดไว้คือการเชื่อทุกคลื่นแห่งความกลัวที่ผ่านตัวคุณ การปฏิบัติของคุณคือการสังเกตความกลัว ค้นหาตำแหน่งที่มันอยู่ในร่างกายของคุณ หายใจเข้าไป และปล่อยให้มันผ่านไป ความกลัวส่วนใหญ่ที่คุณรู้สึกถูกยืมมา "ความรู้" ส่วนใหญ่ที่คุณรู้สึกนั้นถูกขยายออกไปโดยห้องนั้น

ใช้ลำดับเดียวกัน แต่เคลื่อนที่ให้ช้าลง ให้ลมหายใจมีความนุ่มนวล ประเด็นไม่ได้อยู่ที่การเสริมสร้างสัญชาตญาณของคุณ คือการชำระช่องให้สะอาดเพื่อสิ่งที่เป็นของคุณอย่างแท้จริงจะได้ผ่านพ้นไปอย่างหมดจด เมื่อไม่ได้กำหนด S