กิจวัตรตอนเช้าของ Splenic Authority เพื่อเชื่อสัญชาตญาณของคุณ

Splenic Authority กิจวัตรยามเช้าเพื่อเชื่อสัญชาตญาณของคุณ

Spleen Center เป็นเสียงที่เงียบที่สุดในการออกแบบของคุณ มันไม่ได้ตะโกน โต้วาที หรือเล่าเรื่อง มันคลิก มันสั่น จู่ๆ มันก็ดึงความสนใจของคุณไปที่ไหนสักแห่ง และถ้าคุณฟัง มันจะทำให้คุณปลอดภัย หากคุณพลาด คุณจะใช้เวลาที่เหลือของวันเพื่อชดเชยการตัดสินใจที่ร่างกายของคุณรู้คำตอบอยู่แล้ว

นั่นคืองานประจำวันของ Splenic Authority: การเรียนรู้ที่จะได้ยินเสียงกระซิบ

กิจวัตรตอนเช้าที่ออกแบบมาสำหรับหน่วยงานนี้ไม่ได้เกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงาน รายการความกตัญญู หรือพิธีกรรมสิบขั้นตอน มันเกี่ยวกับการปลุกร่างกายให้ตื่นก่อน และปิดเสียงทุกอย่างให้นานพอที่จะได้ยินสัญญาณของม้ามได้ชัดเจน

Splenic Authority แท้จริงแล้วคืออะไร

Splenic Authority เป็นของ Generators and Manifesting Generators ซึ่งมี Spleen Center ถูกกำหนดไว้ผ่านแผนภูมิการเกิด เป็นหนึ่งในหน่วยงานภายใน ซึ่งหมายความว่าดำเนินการผ่านสติปัญญาของร่างกายมากกว่าตรรกะของจิตใจ

ม้ามเป็นศูนย์จิตสำนึกที่เก่าแก่ที่สุดในการออกแบบของมนุษย์ มันเกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณ สัญชาตญาณ การทำงานของภูมิคุ้มกัน และการอยู่รอด มันทำงานเฉพาะในช่วงเวลาปัจจุบันเท่านั้น ไม่มีการฉายในสัปดาห์หน้า เล่นซ้ำเมื่อเดือนที่แล้ว หรือชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย ตอนนี้มันรู้ทันทีว่ามีบางสิ่งที่ดีสำหรับคุณหรือไม่

สิ่งที่จับได้ก็คือสัญญาณของม้ามนั้นรวดเร็วและละเอียดอ่อน แวววาวของคำว่า "ไม่" เกิดความตื่นตัวอย่างรวดเร็ว ความรู้สึกที่ยืนอยู่บนปลายผม การดึงเข้าหาบุคคล สถานที่ หรือโอกาสอย่างกะทันหัน หรือตรงกันข้าม การย่อตัวลงเงียบๆ จากสิ่งที่ยังไม่ได้พูดออกมา

คนส่วนใหญ่แทนที่สัญญาณเหล่านี้ภายในไม่กี่วินาที จิตใจจะกระโดดเข้าไป ตั้งชื่อความรู้สึก หาเหตุผลเข้าข้างตนเอง หรือสร้างเรื่องราวเกี่ยวกับความหมาย เมื่อม้ามสามารถชี้นำการตัดสินใจได้ จิตใจได้ตัดสินใจไปแล้ว

ทำไมตอนเช้าถึงสำคัญ

ม้ามเป็นระบบตอบสนองแรกของร่างกาย หลังจากนอนหลับ จะเป็นศูนย์แรกที่ตื่นและเริ่มสัมผัส สิ่งนี้ทำให้ตอนเช้าเป็นหน้าต่างสำคัญสำหรับการปรับจูน แต่เฉพาะในกรณีที่ร่างกายมีพื้นที่เพียงพอเท่านั้น

กิจวัตรตอนเช้าส่วนใหญ่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นความคิดในแต่ละวัน เช่น อีเมล ข่าวสาร กาแฟ ปฏิทิน ลำดับความสำคัญ สำหรับ Splenic Authority สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ช่วยได้ จิตใจจะส่งสัญญาณที่เงียบกว่าของม้ามออกไปก่อนที่ร่างกายจะมีโอกาสพูดด้วยซ้ำ

เช้าที่เหมาะกับม้ามโตจะสร้างความเงียบก่อน จากนั้นจึงค่อยๆ ป้อนข้อมูล ช่วยให้ร่างกายเป็นผู้นำ ไม่ใช่กำหนดเวลา

กิจวัตรประจำวัน

ขั้นตอนที่ 1: มาถึงร่างกายของคุณก่อนสิ่งอื่นใด

ก่อนจะลุกขึ้นนั่งก่อนจะเช็คเวลา ให้หายใจเข้าช้าๆ สามครั้ง สังเกตจุดสัมผัสระหว่างร่างกายของคุณกับเตียง รู้สึกถึงน้ำหนักของมือ อุณหภูมิของอากาศ เนื้อสัมผัสของแผ่น นี่ไม่ใช่ละครแห่งสติ มันทำให้ม้ามมีช่องทางที่สะอาดในการออนไลน์

ขั้นตอนที่ 2: ดื่มน้ำหนึ่งแก้วให้เต็ม อุณหภูมิห้องหรืออุ่น

ม้ามเชื่อมต่อกับระบบภูมิคุ้มกันและของเหลวในร่างกาย การให้น้ำเมื่อตื่นช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนจากการนอนหลับไปสู่การรับรู้ การเติมมะนาวเป็นทางเลือก แต่น้ำเป็นส่วนสำคัญ ดื่มมันช้าๆ สังเกตว่าร่างกายของคุณทำอะไรกับมัน

ขั้นตอนที่ 3: ขยับร่างกายเบาๆ เป็นเวลา 5 ถึง 15 นาที

ยืดกล้ามเนื้อ เดินออกไปข้างนอก โยคะเบาๆ เขย่าแขนขา อะไรก็ตามที่ปลุกระบบร่างกายโดยไม่ทำให้หนักเกินไป ม้ามอาศัยอยู่ในประสาทสัมผัสของร่างกาย การเคลื่อนไหวคือวิธีที่ทำให้พื้นถึงพื้น หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเป็นอันดับแรก ม้ามไม่ตอบสนองต่ออะดรีนาลีนเหมือนกับที่ Adrenal Center ทำ มันต้องการความตื่นตัวอย่างสงบ ไม่ใช่สภาวะที่เปิดใช้งาน

ขั้นตอนที่ 4: งดใช้โทรศัพท์ในช่วง 30 นาทีแรก

สิ่งนี้ไม่สามารถต่อรองได้สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มี Splenic Authority โทรศัพท์จะแนะนำการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ความคิดเห็น และความเร่งด่วนหลายร้อยรายการ ก่อนที่ม้ามจะมีโอกาสปรับตัวในแต่ละวัน แต่ละคนจะฝึกร่างกายให้เลื่อนไปยังอินพุตภายนอกแทนสัญญาณภายใน หากต้องสัมผัสโทรศัพท์ ให้เปิดโหมดเครื่องบินไว้ให้นานที่สุด

ขั้นตอนที่ 5: รับประทานอาหารเมื่อร่างกายส่งสัญญาณ ไม่ใช่ตามกำหนดเวลา

ม้ามยังควบคุมความอยากอาหารและการเลือกอาหารอีกด้วย การรอคอยความหิวอย่างแท้จริงแทนที่จะกินอาหารตามนาฬิกาเป็นพื้นที่ฝึกฝนโดยตรงสำหรับการได้ยินเสียงของมัน สังเกตการสั่นไหวครั้งแรกของความหิวทางกาย สังเกตว่าร่างกายต้องการอะไรจริงๆ เชื่อเถอะ. ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไร เสียงของม้ามก็จะดังและชัดเจนมากขึ้นในส่วนอื่นๆ ของชีวิตมากขึ้นเท่านั้น

ขั้นตอนที่ 6: หยุดก่อนการตัดสินใจจริงครั้งแรกของวัน

ก่อนจะตอบข้อความ ตกลงเข้าประชุม หรือทำอะไรสักอย่าง ให้พักหายใจสักนิด "ใช่" ของม้ามมักจะมาในรูปแบบการขยายตัวเล็กน้อย ความรู้สึกเปิดกว้าง แสงสีเขียวอันเงียบสงบ การ "ไม่" ปรากฏขึ้นมาในลักษณะหดตัว เป็นหมอกอย่างกะทันหัน รู้สึกผิด สัญญาณไม่ค่อยดัง ลมหายใจช่วยให้มีที่ว่างบนพื้นผิว

ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง

การเร่งรีบทำกิจวัตรประจำวันถือเป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด ม้ามไม่ตอบสนองได้ดีต่อการถูกบีบให้เหลือสิบนาทีระหว่างภาระผูกพัน แม้ว่ากิจวัตรจะสั้น แต่คุณภาพของความเงียบมีความสำคัญมากกว่าความยาว

ข้อผิดพลาดประการที่สองคือการปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันเหมือนเป็นใบสั่งยาที่ตายตัว Splenic Authority โดยธรรมชาติแล้วจะเป็นไปตามสัญชาตญาณ ร่างกายรู้ว่าต้องการอะไรในเช้าวันใดก็ตาม บางวันกิจวัตรก็ดูเหมือนเขียนไว้ทุกประการ วันอื่นๆ ร่างกายต้องการพักผ่อนมากขึ้น ต้องการน้ำมากขึ้น เงียบมากขึ้น หรือนิ่งมากขึ้นก่อนที่จะมีอะไรเกิดขึ้น กิจวัตรคือคอนเทนเนอร์ ไม่ใช่กฎ

ข้อผิดพลาดประการที่สามคือการมองหาข้อพิสูจน์ ม้ามไม่ใช่ศูนย์รวมความคิด การพยายามตรวจสอบ อภิปราย หรือทำความเข้าใจสัญญาณด้วยจิตใจเป็นวิธีหนึ่งในการปิดปากสัญญาณดังกล่าว สัญญาณคือความรู้ นั่นคือประเด็นทั้งหมด

สิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา

เสียงของม้ามจะชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อได้รับความไว้วางใจ การฝึกฝนในตอนเช้าอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาสองสามสัปดาห์มักแสดงออกมาในสามวิธี: การตัดสินใจง่ายขึ้น ร่างกายฟื้นตัวจากความเครียดได้เร็วขึ้น และความมั่นใจที่เงียบสงบเริ่มเข้ามาแทนที่การเดาครั้งที่สอง

นี่คือของขวัญที่แท้จริงของ Splenic Authority สัญชาตญาณที่นำเสนอนั้นไม่ใช่เรื่องลึกลับหรือเป็นนามธรรม เป็นจริง เป็นรูปเป็นร่าง และทันที มันรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ใช่สำหรับคุณในตอนนี้ กิจวัตรตอนเช้าเป็นเพียงการเพิ่มระดับเสียงเพื่อให้คุณได้ยินในที่สุด