ต้นทุนที่ซ่อนอยู่ของความเชื่อที่สืบทอดมาต่อสุขภาพจิตของคุณ
เรามาถึงโดยถือกระเป๋าเดินทางที่เราไม่ได้แพ็ค นานมาแล้วก่อนที่เราจะเกิดความคิดเห็นของตนเอง เราได้รับโลกทัศน์ ศาสนา กฎเกณฑ์ว่าความสำเร็จมีลักษณะอย่างไร เราได้รับอนุญาตให้เป็นใคร และอารมณ์ใดที่ยอมรับได้ พวกเราส่วนใหญ่ไม่เคยเปิดกระเป๋าเดินทาง เราแค่เดินต่อไปกับมัน
ในการออกแบบของมนุษย์ นี่ไม่ใช่การเปรียบเทียบเชิงกวี มันเป็นความจริงทางกล ดาวเคราะห์เคลื่อนผ่าน ณ เวลาและสถานที่เกิดของคุณ ล็อคลายเซ็นอันทรงพลังเฉพาะเจาะจงเข้าสู่ร่างกายของคุณ นี่คือ BodyGraph ซึ่งเป็นการออกแบบของคุณ ไม่ใช่คนที่คุณถูกบอกให้เป็น มันคือสิ่งที่คุณเป็น
ค่าใช้จ่ายของการไม่เปิดกระเป๋าเดินทางนั้น เป็นเพียงการกัดเซาะสุขภาพจิตอย่างช้าๆ ไม่ใช่เพราะชีวิตเป็นเรื่องยาก แต่เป็นเพราะคุณกำลังพยายามใช้ชีวิตที่ออกแบบมาเพื่อการเดินสายของคนอื่น
จริงๆ แล้วการปรับสภาพในการออกแบบของมนุษย์คืออะไร
การปรับสภาพเป็นกระบวนการที่ผู้คน สถานที่ และสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ "เติมเต็ม" ศูนย์เปิดของคุณ ศูนย์กลางทั้งเก้าของ BodyGraph ได้รับการกำหนดไว้ ซึ่งหมายความว่ามีความสม่ำเสมอ เชื่อถือได้ และพกพาพลังงานของคุณเอง หรือเปิด ซึ่งหมายความว่าพวกมันมีความยืดหยุ่น ชาญฉลาดเมื่อพบเห็น แต่เสี่ยงต่อการขยายและการบิดเบือนจากภายนอก
ศูนย์เปิดไม่ใช่ข้อบกพร่อง มันคือทางเข้าประตู พลังของทุกคนที่คุณใกล้ชิดหลั่งไหลผ่านทางเข้าประตูนั้น วัฒนธรรมที่คุณเติบโตมา เรื่องราวที่ไม่ได้พูดถึงของเชื้อสายครอบครัวของคุณ คุณไม่ได้ถูกทำลายโดยสิ่งนี้ คุณได้รับการออกแบบด้วยวิธีนี้ แต่ถ้าคุณไม่เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงมัน คุณจะเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นใครก็ตามที่เดินผ่านประตูนั้น
จิตใจในการออกแบบของมนุษย์เรียกว่า "จิตใจที่ไม่ใช่ตนเอง" ด้วยเหตุผลเมื่อมันทำงานบนโปรแกรมที่ยืมมา มันวนซ้ำ กังวล และเปรียบเทียบ เพราะนั่นคือสิ่งที่จิตใจทำเมื่อพวกเขาไม่ยึดติดกับกลยุทธ์และอำนาจของตนเอง พวกเขาเติมเต็มความว่างเปล่าของความไม่คุ้นเคยกับความมั่นใจของผู้อื่น
ป้ายบอกทางของการปรับอากาศที่คุณมองเห็นได้ในปัจจุบัน
พฤติกรรมที่ยืมมามีเนื้อสัมผัสเฉพาะ มีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าหนักหนา ชอบธรรม หรือเร่งด่วน มักใช้เป็น "ควร" หรือ "ต้อง" มันมีแนวโน้มที่จะปกป้องตัวเองเมื่อถูกสอบสวน
นี่คือป้ายบอกทางที่ชัดเจนที่สุด:
- คุณไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมคุณถึงเชื่อ ถามตัวเองว่าความเชื่อนั้นมาจากไหน หากคำตอบนั้นสืบเนื่องมาจากพ่อแม่ ครู ศาสนา หรือวัฒนธรรม ไม่ใช่ประสบการณ์ตรงของคุณ คุณกำลังพิจารณาถึงการปรับเงื่อนไข
- รู้สึกเหมือนเป็นสัญญาที่คุณไม่ได้ลงนาม คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องประพฤติตนในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง ประสบความสำเร็จในสาขาใดด้านหนึ่ง หรือหลีกเลี่ยงเส้นทางใดเส้นทางหนึ่ง และข้อผูกมัดนั้นไม่มีรากฐานที่สมเหตุสมผลในชีวิตของคุณเอง
- มันจะเปิดใช้งานความอับอายเมื่อถูกละเมิด เมื่อคุณก้าวออกนอกกฎที่สืบทอดมา การตอบสนองจะไม่อยากรู้อยากเห็น มันเป็นความอับอาย ความตื่นตระหนก หรือเสียงภายในที่เตือนคุณว่าคุณเห็นแก่ตัว ขี้เกียจ หรือคิดผิด
- มันดำรงอยู่ได้ต่อหน้าคนบางคนเท่านั้น ทิ้งความเชื่อที่มีต่อใครบางคนจากภูมิหลังที่แตกต่างกัน และมันอาจไม่เกิดขึ้นกับคุณด้วยซ้ำ นั่นคือการบอกเล่า คุณค่าที่แท้จริงเดินทางไปกับคุณ
ต้นทุนที่ซ่อนอยู่ในระบบประสาท
เมื่อคุณใช้ชีวิตไม่สอดคล้องกับการออกแบบที่แท้จริงของคุณ ระบบประสาทของคุณจะรู้ก่อนที่จิตใจของคุณจะรู้ คุณอาจมีความวิตกกังวลระดับต่ำเรื้อรัง ความรู้สึกไม่เป็นตัวของตัวเอง ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง หรือความรู้สึกน่าขนลุกในการใช้ชีวิตของตัวเอง
นี่เป็นเพราะว่าศูนย์ที่คุณกำหนดไว้กำลังพยายามเรียกใช้ความถี่ และศูนย์เปิดของคุณมีอินพุตภายนอกล้นหลามซึ่งไม่ใช่ของคุณ ผลกระทบต่อสุขภาพจิตไม่ใช่จุดอ่อน มันเป็นผลตอบรับ ระบบของคุณกำลังบอกคุณว่าสิ่งที่คุณกำลังมีชีวิตอยู่นั้นไม่ใช่ของคุณจริงๆ
สิ่งที่วิทยาศาสตร์เรียกว่าการบาดเจ็บระหว่างรุ่นก็สะท้อนสิ่งนี้ทางกลไก เราสืบทอดความตึงเครียดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขของผู้ที่อยู่ตรงหน้าเรา ไม่ใช่แค่ผ่านเรื่องราวเท่านั้น แต่ยังผ่านรูปแบบระดับร่างกาย รูปแบบความผูกพัน และจุดกำหนดของระบบประสาท การออกแบบโดยมนุษย์ทำให้แผนที่นี้มีความแม่นยำ ศูนย์เปิดเป็นสถานที่ที่มรดกตกหล่นมากที่สุด จุดศูนย์กลางที่กำหนดไว้คือจุดที่คุณสามารถรักษาเสถียรภาพและเริ่มแยกแยะสิ่งที่คุณเป็นจากสิ่งที่ไม่ใช่ได้
วิธีเริ่มสังเกตพฤติกรรมที่ยืมมาแบบเรียลไทม์
การลดสภาพไม่ใช่การยกเครื่องครั้งใหญ่ เป็นการฝึกสังเกตทุกวัน แนวทางปฏิบัติสามประการที่ใช้ได้ผลกับทุกประเภท:
1. ระวังอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งไม่ตรงกับช่วงเวลานั้น หากเหตุการณ์เล็กๆ ก่อให้เกิดปฏิกิริยาโต้ตอบที่รุนแรงอย่างไม่เป็นสัดส่วน ให้ถามว่าใครกำลังกระตุ้นเรื่องราวของใคร คำตอบนั้นไม่ค่อยเป็นของคุณ
2. สังเกตเมื่อคุณพยายามจะเป็นใครสักคน เมื่อคุณแสดงตัวตนในเวอร์ชั่นของตัวเอง คุณจะต้องใช้ความพยายามอันละเอียดอ่อนอยู่เบื้องหลังดวงตา ทิ้งความพยายามสักครู่แล้วดูว่ามีอะไรเหลืออยู่ นั่นอยู่ใกล้คุณมากขึ้น
3. ติดตามกลยุทธ์และอำนาจของคุณ กลยุทธ์ของคุณคือวิธีที่คุณได้รับการออกแบบให้เคลื่อนที่ไปทั่วโลก และอำนาจของคุณคือความฉลาดในการตัดสินใจของร่างกาย ไม่ว่าจะอยู่ในลำไส้ ศักดิ์สิทธิ์ ม้าม หัวใจ ศูนย์ G หรือช่องท้องทางอารมณ์ ยิ่งคุณตัดสินใจจากจุดนั้นมากเท่าไร จิตใจที่ไม่เป็นตัวของตัวเองก็จะยิ่งตั้งหลักน้อยลงเท่านั้น
เรียกคืนสิ่งที่เป็นของคุณ
ต้นทุนที่ซ่อนอยู่ของความเชื่อที่สืบทอดมานั้นไม่ใช่ว่ามีอยู่จริง คือการที่เราเข้าใจผิดพวกเขาเอง เมื่อคุณเริ่มเห็นมันชัดเจนแล้ว คุณจะไม่สามารถเลิกมองเห็นมันได้ นั่นคือจุดเริ่มต้นของสุขภาพจิตประเภทต่างๆ ไม่ใช่การไม่มีการต่อสู้ แต่เป็นการมีอยู่ของตัวคุณเองในนั้น
คุณไม่ใช่เครื่องปรับอากาศของคุณ คุณคือความตระหนักรู้ที่สามารถเห็นมันได้ในที่สุด