ในการออกแบบของมนุษย์ Throat Center จะอยู่ที่ด้านบนของกราฟร่างกาย ซึ่งเป็นจุดที่พลังงานกลายเป็นเสียง ที่ซึ่งความจริงภายในมาบรรจบกับโลกภายนอก มันคือศูนย์กลาง
กำหนดศูนย์คอ: การออกกำลังกายเส้นประสาทเวกัสเพื่อรองรับการแสดงออกที่แท้จริง
เสียงเป็นจุดคงที่
ในการออกแบบของมนุษย์ Throat Center จะอยู่ที่ด้านบนของกราฟร่างกาย ซึ่งเป็นจุดที่พลังงานกลายเป็นเสียง ที่ซึ่งความจริงภายในมาบรรจบกับโลกภายนอก เป็นศูนย์กลางของการแสดงออก การสำแดง และการสื่อสาร เมื่อกำหนดคอของคุณแล้ว คุณจะมีพลังในการพูดคงที่และเชื่อถือได้ คุณมีน้ำเสียงที่ "เปิด" อยู่เสมอ ไม่ว่าคุณจะอยู่ระหว่างการสนทนา สร้างสรรค์ผลงานศิลปะ การเขียน หรือแค่ฮัมเพลงขณะชงชา
นี่คือของขวัญ คอที่กำหนดไว้จะกำหนดรูปร่างให้กับทุกสิ่งที่เคลื่อนไหวผ่านตัวคุณ มันเป็นสื่อที่เปลี่ยนพลังงานของศูนย์กลางมอเตอร์ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นพลังชีวิตศักดิ์สิทธิ์ ความตั้งใจของหัวใจ อารมณ์ของ Solar Plexus หรือแรงกดดันจากราก เป็นสิ่งที่โลกสามารถได้ยินและรับได้
แต่คอที่กำหนดก็มีค่าใช้จ่ายเช่นกัน เนื่องจากพลังงานมีอยู่เสมอ ผู้คนรอบตัวคุณจึงคาดหวังให้คุณส่งมอบ คุณกลายเป็นโฆษก นักอธิบาย คนจัดประชุมพร้อมทั้งคำพูด เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้อาจทำให้คุณหลุดออกจากแนวได้ คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังพูดโดยไม่มีอะไรที่จริงใจจะพูด แสดงออกมากกว่าแสดงออก หรือเงียบไปในลักษณะที่รู้สึกเหมือนถูกทรยศต่อตัวตนของคุณ
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartการดูแลลำคอให้ชัดเจนไม่ได้เกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะพูดให้ดีขึ้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีด้วยเสียงของคุณเอง ซึ่งมีรากฐานมาจากการควบคุมระบบประสาทมากกว่าความกดดัน
คอและเส้นประสาทเวกัส
คอไม่ได้เป็นเพียงศูนย์กลางที่มีพลังเท่านั้น เป็นสถานที่พบปะทางกายภาพ เส้นประสาทวากัสซึ่งเป็นเส้นประสาทสมองที่ยาวที่สุดในร่างกาย ไหลจากก้านสมองลงมาผ่านใบหน้า ลำคอ ปอด หัวใจ และระบบย่อยอาหาร มันเป็นตัวควบคุมหลักของระบบประสาทพาราซิมพาเทติก ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่สงบ ฟื้นฟู และเชื่อมโยง
เส้นประสาทเวกัสทำให้กล้ามเนื้อกล่องเสียงและคอหอยส่งกระแสประสาทโดยตรง ทุกครั้งที่คุณพูด ฮัมเพลง ร้องเพลง หรือกลืน เส้นประสาทเวกัสจะเข้ามาทำงาน เมื่อน้ำเสียงในช่องคลอดของคุณอยู่ในระดับสูง เสียงของคุณก็จะเต็มไปด้วยความอบอุ่น คำพูดของคุณก็ชัดเจน และคุณจะรู้สึกปลอดภัยที่จะถูกได้ยิน เมื่อน้ำเสียงในวาจาต่ำ คอของคุณก็จะตึงขึ้น เสียงของคุณก็จะตึงเครียด และการแสดงออกที่แท้จริงจะให้ความรู้สึกอันตรายหรือเป็นไปไม่ได้
สำหรับผู้ที่มี Throat Center ที่ชัดเจน การเชื่อมต่อนี้จะขยายใหญ่ขึ้น ตัวเครื่องมีสายเพื่อแสดงออก หากระบบประสาทอยู่ในการต่อสู้หรือหลบหนีเรื้อรัง สายไฟนั้นจะกลายเป็นต้นเหตุของความตึงเครียดมากกว่าการไหล การดูแลตนเองสำหรับอาการคอหอยต้องรวมถึงการปฏิบัติที่ควบคุมเส้นประสาทวากัสและนำร่างกายกลับเข้าสู่สภาวะที่ปลอดภัย
เหตุใดคอที่กำหนดจึงต้องการพักผ่อน
คอที่กำหนดไว้ก็เหมือนบ่อน้ำที่ไม่เคยเหือดแห้ง สิ่งนี้สามารถหลอกคุณให้คิดว่าคุณสามารถให้ได้ไม่รู้จบ คุณสามารถ. แต่น้ำที่ออกมาก็จะพาตะกอนไปในที่สุด คุณจะรู้สึกเหนื่อย แหบแห้ง หงุดหงิด หรือมึนงงอย่างประหลาดกับคำพูดของตัวเอง
การพักผ่อนลำคอไม่ได้หมายถึงการหยุดเสียงของคุณ หมายถึงการให้สัญญาณแก่ระบบประสาทว่าคุณปลอดภัยพอที่จะเงียบได้ ความเงียบ การฟัง เวลาในธรรมชาติ เวลาที่อยู่ตามลำพัง สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งฟุ่มเฟือยสำหรับคอที่กำหนด พวกเขาเป็นการบำรุงรักษา
ในแง่การออกแบบของมนุษย์ คอมีไว้เพื่อแสดง ไม่ใช่แค่สื่อสารเท่านั้น การแสดงอาการต้องมีการจัดตำแหน่งระหว่างลำคอและจุดศูนย์กลางมอเตอร์ใดๆ ที่ขับอยู่ ถ้าศักดิ์สิทธิ์ไม่แน่ใจ คอก็ไม่ควรบังคับตอบรับ ถ้า Solar Plexus กำลังหมุนวน คอไม่ควรพูดคลื่นดังๆ จนกว่าอารมณ์จะสงบลง การปฏิบัติตามกลยุทธ์และอำนาจของคุณ จะช่วยปกป้องลำคอจากการกลายเป็นวาล์วแรงดันแทนที่จะเป็นช่องทางที่ชัดเจน
แบบฝึกหัดเส้นประสาท Vagus เพื่อการแสดงออกที่แท้จริง
การปฏิบัติเหล่านี้จะกระตุ้นเส้นประสาทวากัสโดยตรงผ่านทางลำคอและโครงสร้างโดยรอบ ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อดูแลตัวเองในแต่ละวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเสียงของคุณรู้สึกตึง ขาดการเชื่อมต่อ หรือกดดันมากเกินไป
ฮัมเพลงและสวดมนต์ การฮัมเพลงอย่างต่อเนื่องแม้จะเป็นเวลาสองหรือสามนาที ก็ทำให้ลำคอสั่นและกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส ลองฮัมเพลงตอนหายใจออก จากนั้นเพิ่มการร้องง่ายๆ เช่น "โอห์ม" หรือน้ำเสียงที่ให้ความรู้สึกติดดิน สังเกตว่าลมหายใจลึกขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติอย่างไร
น้ำกลั้วคอ กลไกของการกลั้วคอจะกระตุ้นกล้ามเนื้อเพดานอ่อนและลำคอซึ่งเกิดจากเส้นประสาทวากัส กลั้วคอทุกวันแม้จะใช้น้ำเปล่าก็ช่วยบรรเทาอาการช่องคลอดและช่วยบรรเทาอาการตึงเครียดในลำคอได้
ลมหายใจของสิงโต หายใจเข้าทางจมูก จากนั้นหายใจออกแรงๆ โดยให้ลิ้นออกและเสียง "ฮ่า" โดยเปิดคอให้กว้าง ซึ่งจะเป็นการยืดและคลายกล้ามเนื้อคอและส่งสัญญาณความปลอดภัยให้กับระบบประสาท
พูดช้าๆ และใช้โทนเสียงต่ำ เมื่อคุณมีเรื่องสำคัญจะพูด ให้ลดระดับเสียงลงเล็กน้อยและชะลอความเร็ว เส้นประสาทวากัสตอบสนองต่อการเปล่งเสียงที่ความถี่ต่ำและส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจอย่างสงบ
น้ำเย็นบนใบหน้า การสาดน้ำเย็นบนใบหน้า หรือใช้ผ้าเย็นคลุมดวงตาและแก้ม จะเป็นการเปิดใช้งานรีเฟล็กซ์การดำน้ำ ซึ่งสื่อกลางโดยเส้นประสาทเวกัส เพียงไม่กี่วินาทีก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนระบบประสาทไปสู่การพักผ่อน
การฟังเป็นการดูแลตัวเอง
สำหรับคอโดยเฉพาะ การดูแลตนเองที่รุนแรงที่สุดมักจะคือการฟัง ไม่ใช่การฟังแบบสุภาพที่รอให้คุณหันมาพูด แต่เป็นแบบที่คุณปล่อยให้โลกเคลื่อนผ่านคุณโดยไม่จำเป็นต้องโต้ตอบ
สร้างความเงียบให้กับวันของคุณ ขับรถโดยไม่มีวิทยุ เดินโดยไม่มีพอดแคสต์ นั่งกับเพื่อนแล้วปล่อยให้พวกเขาพูดโดยไม่ให้คำแนะนำ สังเกตสิ่งที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องเขียนคำ บ่อยครั้งที่ลำคอไม่ได้ว่างเปล่าจริงๆ เต็มไปด้วยคำพูดที่ถูกต้องที่ยังไม่ถูกเชิญออกไป
เมื่อคุณพูด ให้เช็คอิน ถามตัวเองว่า นี่เป็นของฉันที่จะพูดหรือไม่? ฉันกำลังพูดจากแรงกดดันหรือการปรากฏตัว? เสียงที่มาจากระบบประสาทที่ได้รับการควบคุมจะเงียบกว่า ช้ากว่า และแม่นยำกว่าเสียงที่มาจากนิสัย
ใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับลำคอของคุณ
ศูนย์ลำคอที่กำหนดไว้เป็นหนึ่งในของขวัญที่ยอดเยี่ยมของกราฟร่างกาย ช่วยให้คุณสามารถนำสิ่งที่อยู่ภายในมาสู่โลก สร้างพลังงานให้เป็นรูปเป็นร่าง และเพื่อให้ผู้อื่นได้ยิน มันสมควรที่จะดูแลไม่ใช่แค่ใช้
เมื่อคุณควบคุมเส้นประสาทวากัส คุณจะสร้างรากฐานของความปลอดภัยให้แก่คอของคุณ เมื่อคุณปฏิบัติตามกลยุทธ์และอำนาจของคุณ คุณจะปกป้องมันจากการใช้ในทางที่ผิด เมื่อคุณสร้างมันขึ้นมาในความเงียบและพักผ่อน คุณจะปล่อยให้มันเติมเต็ม
การแสดงออกที่แท้จริงไม่ใช่การแสดงออกที่ดังขึ้นหรือคงที่มากขึ้น เป็นการแสดงออกที่ตรงกับตัวตนที่แท้จริงของคุณในขณะนั้น กล่าวโดยร่างกายที่รู้สึกปลอดภัยพอที่จะซื่อสัตย์ คอที่คุณได้รับสามารถทำเช่นนั้นได้ งานเดียวของคุณคือทำให้ช่องชัดเจน