ศูนย์ศีรษะที่ไม่ได้กำหนด: การรักษาความกดดันทางจิตและรูปแบบความวิตกกังวล

Unknown Head Center: การรักษาความกดดันทางจิตและรูปแบบความวิตกกังวล

ความกดดันที่ไม่เคยเป็นของคุณ

ศูนย์กลางศีรษะ บางครั้งเรียกว่ามงกุฎ คือศูนย์กลางแรงดันที่ด้านบนของ BodyGraph มีไว้เพื่อถามคำถาม สงสัย เพื่อเข้าถึงสิ่งที่ไม่รู้ด้วยความอยากรู้อยากเห็น เมื่อมีการกำหนด ความกดดันนั้นจะสม่ำเสมอและเชื่อถือได้ เป็นเปลวไฟแห่งการสอบถามที่เป็นของคุณเท่านั้น เมื่อไม่มีการกำหนด สิ่งที่แตกต่างกันมากก็เกิดขึ้น

Head Center ที่ไม่ได้กำหนดไว้ไม่ได้สร้างความกดดันทางจิตในตัวเอง แต่จะขยายความกดดันทางจิตที่มีอยู่ในสิ่งแวดล้อมแทน คุณจะกลายเป็นกระจกสะท้อนคำถาม ความกังวล และความตึงเครียดทางจิตใจของคนรอบข้าง นี่ไม่ใช่ข้อบกพร่อง เป็นการออกแบบที่ไม่เคยมีจุดประสงค์เพื่อแยกออกจากการรับรู้

ปัญหาเริ่มต้นเมื่อจิตใจตีความการขยายนี้ว่าเป็นปัญหาส่วนตัวที่ต้องแก้ไข

วิธีการทำงานของหัวที่ไม่ได้กำหนดไว้จริง ๆ

หัวหน้าที่ไม่ได้กำหนดของคุณคือตัวอย่าง ความตระหนักรู้ และศูนย์รวมภูมิปัญญา ความฉลาดของมันอยู่ที่การถามคำถามที่ดีกว่า ไม่ใช่การสร้างคำตอบที่มั่นคง ความกดดันที่คุณรู้สึกในหัว ความคิดที่เร่งรีบ เสียงครวญครางของความกังวล มักสะท้อนถึงสภาพจิตใจของคนอื่น Head Center ที่กำหนดไว้จะส่งเสียงออกมา ศีรษะที่เปิดอยู่ของคุณจะได้รับและขยาย

นี่คือเหตุผลว่าทำไมห้องที่เต็มไปด้วยผู้คนวิตกกังวลจึงรู้สึกทนไม่ไหว นี่คือสาเหตุที่การเลื่อนดูข่าวตอนกลางคืนอาจทำให้การนอนหลับของคุณพังได้ นี่คือเหตุผลที่คุณอาจรู้สึกยอดเยี่ยมในการสนทนาครั้งหนึ่งและกระจัดกระจายในบทสนทนาถัดไป ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่กับใคร คุณไม่สอดคล้องกัน คุณถูกออกแบบให้มีรูพรุนต่อสนามจิต

ของกำนัลนั้นยิ่งใหญ่มาก: คุณสามารถเข้าถึงวิธีคิดที่หลากหลาย คุณสามารถยึดถือความขัดแย้ง เปลี่ยนใจ และพบปะผู้คนในภาษาแห่งความคิดของตนเอง ราคาของของขวัญนั้นเมื่อไม่ได้ตรวจสอบก็มีมูลค่ามหาศาลเช่นกัน

รูปแบบการบาดเจ็บ: เมื่อความกดดันกลายเป็นบาดแผล

สำหรับหลายๆ คนที่มีศีรษะไม่ชัดเจน รูปแบบการบาดเจ็บจะเริ่มต้นตั้งแต่เนิ่นๆ ตอนเป็นเด็ก คุณอาจได้รับการยกย่องว่าเป็นคนฉลาด ถามคำถาม และคิดออก หรือคุณอาจจะอับอายที่บอกว่าคุณคิดมากเกินไป กังวลมากเกินไป และคุณควรผ่อนคลาย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณได้เรียนรู้ว่าการเปิดกว้างต่อแรงกดดันทางจิตอาจเป็นคุณค่าหรือปัญหาของคุณ

แผลลึกคือความเชื่อที่ควรรู้ คุณควรมีคำตอบ คุณควรจะสามารถคิดหาทางผ่านได้ เมื่อทำไม่ได้ ความอับอายก็บังเกิด เมื่อคนอื่นดูเหมือนมีความคิดและข้อสรุปที่ชัดเจน ความอิจฉาหรือการตัดสินตนเองก็จะตามมา วงจรจิต : ควรจะรู้ ไม่รู้ มีบางอย่างผิดปกติ จะต้องรู้ให้ได้ ก็ยังไม่รู้

นี่คือหม้ออัดแรงดัน ความกดดันทางจิตเข้ามา ไม่มีที่ที่จะระบาย และกลับกลายเป็นความวิตกกังวล การนอนหลับกลายเป็นเรื่องยาก การตัดสินใจกลายเป็นอัมพาต ร่างกายเก็บสิ่งที่จิตใจไม่สามารถปล่อยได้ อาการปวดหัว ตึงกราม นอนไม่หลับ และเสียงครวญครางระดับต่ำกลายเป็นเพื่อนที่คุ้นเคย

บาดแผลไม่ใช่ความกดดันในตัวมันเอง ความบอบช้ำทางจิตใจคือความเชื่อที่ว่าความกดดันนั้นเป็นของคุณ และคุณต้องแก้ไขมันเพียงลำพัง

เส้นทางการรักษา: การไตร่ตรองก่อนคำตอบ

การรักษาศูนย์กลางศีรษะที่ไม่ได้กำหนดไว้เริ่มต้นด้วยกะเดียว: เรียนรู้ที่จะถามว่า "นี่เป็นของฉันหรือเปล่า"

เมื่อคลื่นความกดดันทางจิตมาถึง ให้หยุดชั่วคราว สังเกตความคิด. สังเกตความเร่งด่วน. สังเกตความรู้สึกในหัวของคุณ ความกดดันเล็กๆ น้อยๆ ที่กระหม่อม จากนั้นถามว่าคุณกำลังคิดเรื่องนี้อยู่หรือเปล่าก่อนที่คุณจะเดินเข้าไปในห้อง ก่อนที่คุณจะเปิดข้อความ ก่อนที่การสนทนาจะเริ่มขึ้น บ่อยกว่านั้นคำตอบคือไม่ ยืมความกดดันมา พอรู้ตัวก็เริ่มละลาย

นี่ไม่เกี่ยวกับการระงับความคิด เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางความคิด คุณไม่ใช่ความคิดของคุณ คุณคือความตระหนักรู้ในความคิดที่เกิดขึ้นและผ่านไป

ยอมจำนนเป็นการฝึกจิตวิญญาณ

สำหรับจิตใจที่ถูกกำหนดไว้ ความไม่รู้เป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข สำหรับคุณ การไม่รู้คือการออกแบบ ศีรษะที่ไม่ได้กำหนดไว้ถูกสร้างขึ้นเพื่อความสงสัย ไม่ใช่ความแน่นอน ไม่เคยมีจุดมุ่งหมายที่จะแบกรับน้ำหนักของข้อสรุป

การฝึกยอมแพ้ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่ายอมแพ้หรือนิ่งเฉย มันหมายถึงการปล่อยมือที่ต้องรู้ตอนนี้ หมายถึงการไว้วางใจว่าความชัดเจนจะเกิดขึ้นเมื่อคุณผ่อนคลาย มีความเป็นตัวตน และไม่ยึดติดอีกต่อไป ข้อมูลเชิงลึกที่ดีที่สุดหลายประการของคุณเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดพยายามคิด ในห้องอาบน้ำ เดินเล่น ก่อนนอน ความกดดันคลายตัวและคำตอบมักมาจากสถานที่ที่อยู่นอกเหนือจิตใจแห่งการคิด

แบบฝึกหัดประจำวันสำหรับการเปิดหัว

แนวทางปฏิบัติบางประการที่สนับสนุนการรักษาศูนย์แห่งนี้ ขั้นแรก ปกป้องสภาพแวดล้อมข้อมูลของคุณ สังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไรหลังจากการสนทนา หลังจากข่าว หลังจากเลื่อนดู หัวที่เปิดอยู่ของคุณจะขยายทุกสิ่งที่มันสัมผัส เลือกปัจจัยการผลิตด้วยความเอาใจใส่เช่นเดียวกับที่คุณจะเลือกอาหาร

ประการที่สอง บดเข้าสู่ร่างกาย Head Center อาศัยอยู่เหนือลำคอ เมื่อมันครอบงำคุณก็จะออกจากร่างกาย การเดิน ยืดเส้นยืดสาย หายใจเข้าลึกๆ แม้กระทั่งวางมือบนศีรษะและสัมผัสถึงกระดูกและผิวหนังของกะโหลกศีรษะที่แท้จริง จะทำให้คุณกลับมาสู่ปัจจุบัน ความวิตกกังวลอาศัยอยู่ในหัว ร่างกายเป็นที่ที่มันละลาย

ประการที่สาม บอกชื่อความกดดันออกมาดังๆ การพูดว่า "นี่ไม่ใช่ความกังวลของฉัน" หรือ "ฉันกำลังรู้สึกถึงสนามจิตตอนนี้" ขัดจังหวะการวนซ้ำ ความตระหนักรู้คือยารักษาโรค

ประการที่สี่ ให้เกียรติคำถาม บทบาทของคุณไม่ใช่การตอบทุกคำถามที่จักรวาลตั้งไว้ บทบาทของคุณคือการถามสิ่งที่ถูกต้อง สงวนพื้นที่สำหรับความลึกลับ และฉลาดในการตอบคำถามของคุณ นี่เป็นผลงานที่ไม่มีหัวหน้าคนใดสามารถกระทำได้ในลักษณะเดียวกัน

ของขวัญที่ซ่อนอยู่ในบาดแผล

เมื่อคุณหยุดพยายามเป็นผู้รู้ตลอดเวลา คุณจะกลายเป็นสิ่งที่หายากมากขึ้น: เป็นคนสงบสุขโดยที่ไม่รู้ คุณกลายเป็นคนที่สามารถนั่งร่วมกับความสับสนของบุคคลอื่นได้โดยไม่ต้องพยายามแก้ไข คุณกลายเป็นภาชนะสำหรับญาณที่มาถึงโดยไม่มีใครห้าม เกินกว่าที่จิตที่ถูกกำหนดไว้จะเอื้อมถึง

ความกดดันไม่เคยเป็นของคุณ การเปิดกว้างเป็นของขวัญเสมอ การเยียวยาคือช่วงเวลาที่คุณหยุดต่อสู้กับการออกแบบและเริ่มใช้ชีวิตตามนั้น