在家工作时保持专注的 7 种人性化设计策略

在家工作时保持专注的 7 个人性化设计策略

在家工作是一次美妙的自由实验，也是一个分散注意力的隐蔽雷区。洗衣房嗡嗡作响。沙发在窃窃私语。您的日历有十七个打开的选项卡。如果感觉集中注意力比应有的困难，这不是意志力问题。这是一个设计问题。人体设计为您提供了一幅关于您的能量实际如何运作的精确地图。当您将远程工作生活与该地图对齐时，焦点就不再是您强迫的事情，而是开始成为您允许的事情。这里有七种策略可以帮助您做到这一点。

1. 尊重你的类型的焦点策略

你的类型是持续专注的最可靠的捷径。发电机和显化发电机有一个骶骨马达，可以根据反应而蓬勃发展。当您在家工作时，这意味着您无法创作工作。你回应它。安排好你的早晨，这样就会有一些事情来吸引你：一封客户电子邮件、一份简报、一个电话、一份你前一天晚上已经写好的任务清单。然后让你的直觉说是或不是。骶骨反应是你真正的燃料。

表现者靠发起和通报而茁壮成长。如果您是在家工作的表现者，请允许自己开始做事，而无需等待绿灯，然后让您世界中的人知道您在做什么。如果没有这个通知步骤，你的初始能量就会遇到摩擦，注意力就会消失。

投影仪需要邀请和认可。在家里，没有人给你分配任务，所以你必须成为自己的邀请者。建立每日邀请仪式：一句话意图，例如“我现在被邀请在接下来的 90 分钟内专注于这个项目。”你的气场是用来引导的，而不是磨砺的，所以就顺其自然吧。

反射器是房间的晴雨表，包括您所在的房间。它们的焦点是微妙的和月亮的。围绕灵活、多样化的任务安排您的工作日，并每月检查实际工作情况。

2. 让你的权威掌控一切

策略带您走向门口。权威决定什么值得进入。家庭办公室的每一个决定，从首先处理哪项任务，到何时休息，再到是否参加会议，都应该经过你内心的权威。情感权威需要时间；不要匆忙拨打优先电话。骶骨权威需要健全；停下来听。脾脏权威需要速度；相信瞬间的耳语。心理投影仪受益于大声说出他们的环境。自我权威等待内心，自我投射权威等待头脑中的声音平静下来。当你尊重权威时，工作就会感觉像是你的，注意力自然就会随之而来。

3.围绕您的环境设计您的空间

人性化设计中的环境不是装饰。这是生物学。有些人专注于静止，有些人专注于运动，有些人专注于光线，有些人则专注于温暖而温馨的空间。七个环境是洞穴、市场、厨房、山脉、山谷、海岸和其他一些环境。如果你是市场类型的人，试图在安静、孤立的卧室里工作，那么你就是在对抗自己的神经系统。如果您是山地类型，那么开放式客厅的喧闹会让您精疲力竭。将房间与您的设计相匹配，您的身体将不再与您的待办事项清单冲突。

4. 注意你的开放中心是否分散注意力

开放中心是你的老师，而不是你的缺点。它们也是其他人的能量注入的地方。在家工作会消除一些缓冲，因此您的开放中心会受到短信、新闻、伴侣情绪和冰箱的更大打击。当头部和眉心打开时，会放大附近的任何精神压力。当太阳神经丛打开时，它会吸收情绪天气并将其转化为“我现在应该感到富有成效”。命名这个就成功了一半。当您注意到一个开放的中心正在放大时，请深吸一口气，返回到您定义的中心，并询问对您而言真正真实的是什么。

5. 深入了解你的定义和渠道

定义是你的能量是一致的。无论您与谁交谈，这些都是您每天都可以信赖的中心和渠道。确定一两个作为您主力的渠道。 64-47 抽象通道是精神焦点。 51-25 启动渠道是需要根据直觉采取行动。 12-22 开放通道是情感社交流。了解您的主力渠道可以帮助您设计使用它们的仪式。如果您的尺寸为 64-47，请在开始工作时先在心里画出一个快速的大纲。如果您有 51-25，请保留一个记事本以记录突然的见解并迅速采取行动。这不是生产力建议。它尊重您的接线。

6. 在与他人合作时尊重您的个人资料

个人资料是世界如何看待你以及你如何处理生活。在家工作通常会消除您个人资料的自然受众，这可能会让人感到不安。 1/3 的人在分享之前需要独处来积累基础知识。 3/5 需要多样性和观众来投射，即使是一小群。 4/6 需要在网络中呆上一段时间，并为他们喜怒无常的才华提供空间。需要邀请并确认 2/5。如果您是 5/1 或 6/2，那么当您相信合适的人会来找您时，您的注意力就会最强，而不是追逐您的动态中出现的每个机会。

7.围绕策略、权威和环境而不是意志力来度过你的一天

用于远程聚焦的最强大的人性化设计策略是最简单的：不要紧张你的注意力。堆叠甲板。以战略仪式开始新的一天，通过权威来执行每个决策，并在符合您的设计的环境中工作。当您的精力（而不是时钟）表明您已经完成时，请关闭笔记本电脑。然后注意在你的设计中生活一周会产生多大的变化。

在家工作不会消失，你的设计也不会消失。你让他们见面的次数越多，注意力就越少成为一种挣扎，而就越成为一种稳定、安静的节奏，你每天早上都可以回到这样的节奏。