发电机消化和持续能量的最佳食物
如果你是一个生成者，那么你就拥有人类设计系统中最可持续的生命力。你所定义的骶骨中心是生命力的引擎，也是你消化的真正引擎。你吃的食物和你吃食物的方式不仅仅是燃料。这是让骶骨保持嗡嗡声的方式。当你的骶骨嗡嗡作响时，你可以获得数小时令人满意的、脚踏实地的能量。如果不是这样，即使是最好的一天也会感到沉重和反应。
发电机并不是靠咖啡因、严格的意志力或借来的动力来运转的。你注定要在饱足的骶骨的稳定嗡嗡声中奔跑，它可以对生活做出反应，而不是对抗它。这包括你吃什么以及如何吃。
骶骨是你的消化引擎
在人类设计中，骶骨中心掌管生命力、工作和性。它也是与肠道最直接相连的中心。当你的骶骨被定义后，你就会对你的身体每时每刻都需要什么有一种内在的意识。肠道反应就像告诉你什么时候吃、什么时候停止以及哪些食物真正让你满意的智能一样。
大多数生成器所犯的错误是忽略该信号。他们按时间吃饭，吃播客上某人所说的最佳食物，或者吃东西来缓解疲劳，而不是倾听身体已经告诉他们需要什么的声音。定义的骶骨并不是为了被覆盖而设计的。它被设计为值得信赖的。
饮食是回应，而不是强迫
生成器策略是响应。该策略不仅适用于工作、人际关系或重大决策。它适用于您面前的盘子。
每顿饭之前，给自己一点时间来检查。不是用你的头脑，而是用你的直觉。你面前的食物真的在召唤你吗？你的身体有要求吗？那些对真正的骶部“嗯嗯”反应而进食的生成者消化效率更高，并且保持满足感的时间更长。出于习惯、无聊或义务而进食的发电机经常会感到沉重、迷茫，或者同时感到紧张和疲倦。
回应也意味着等待。如果你还不饿，就不要吃东西。发电机在饥饿、满足的自然节奏中茁壮成长，然后在下一个反应之前真正停顿。这个停顿就是消化完成的地方。跳过它会使它所构建的循环体挨饿。
与骶骨产生共鸣的食物
骶热爱生活。最能与特定骶骨产生共鸣的食物是完整的、有生命力的食物，它们能够承载自己的生命力。
热腾腾的煮熟的饭菜往往效果最好。骶骨是一个温暖的运动中心，它比冷的或生的食物更容易处理热的食物。汤、炖菜、慢煮谷物、烤根类蔬菜和热汤都支持骶骨消化，并提供稳定的能量流，而不是激增。
发酵食品支持骶骨运作的肠道环境。酸菜、泡菜、酸奶、开菲尔、味噌和其他传统制备的发酵物有助于建立一种内部生态系统，使发电机保持清醒和强大的感觉。
健康的脂肪是你的朋友。发电机需要长时间、持续的努力才能运行，而健康的脂肪提供了反映这种节奏的缓慢燃烧的燃料。酥油、黄油、橄榄油、椰子、鳄梨、坚果、种子和油性鱼类都可以滋养骶骨，而不会烧坏它。
复合碳水化合物为骶骨提供稳定的基础。红薯、燕麦、大米、藜麦、南瓜和经过适当处理的豆类以与发电机自然工作方式相匹配的方式释放能量。它们是你的设计的缓慢燃烧。
蛋白质是膳食的主宰。发电机需要蛋白质来修复和构建他们在工作和生活中不断使用的身体。当身体对动物蛋白、豆类、鸡蛋和鱼做出反应时，它们都能发挥良好的作用。
发电机不倾向于依靠兴奋剂、限制性禁食或持续不断的冷的、生的、加工过的食物来茁壮成长。这些模式要求骶骨对烟雾进行操作或推动而不是做出反应。这与生成器设计相反。
持续能量的节奏
按照设计的生成器饮食通常会分为一日三餐，每顿饭之前都有一个明显的饥饿窗口。早餐不需要在你醒来的时候就开始。事实上，许多生成者如果在早上进食之前等待真正的骶骨反应，消化效果会更好。身体正在完成其夜间循环。让它结束吧。
两餐之间，水、花草茶和轻柔的运动可以支撑骶骨。深夜大餐，当身体要求放松时，会让发电机感觉他们的引擎被要求在黑暗中运转。尊重节奏。当遵循周期时，能量会在第二天恢复。
倾听直觉
这是生成器的简单事实。你的持续能量并不存在于完美的饮食、完美的补充剂或完美的方案中。它存在于你和你的骶骨之间的关系中。当肠道有反应时就吃。当肠道发出满意信号时停止。选择感觉活跃、温暖、踏实的食物。按照饥饿、营养和休息的顺序来度过你的一天。
以这种方式进食的生成者不需要追逐能量。它会按照您的设计意图自行升起。