按能量类型调节：为运动员设计的人性化训练

按能量类型调节：为运动员设计的人性化训练

为什么能量类型是首先要调节的

在人类设计中，没有一个身体是一张白板。当你走进健身房、道场、田径场或训练营的那一刻，你就会走进一个固定的充满活力的建筑。有些中心是经过定义的，这意味着您可以广播一致、可靠的频率。其他人是开放的，这意味着你放大了周围的一切。这就是 Ra Uru Hu 所说的调节：未定义的中心吸收并放大其他人、环境和期望的能量的方式。

对于运动员来说，这就是一切。你的训练伙伴的强度、教练的声音、比赛的压力、小组课程的节奏——所有这些都会涌入你的开放中心。随着时间的推移，借来的能量会感觉像是你自己的，直到调节取代了自然。性能下降。伤病丛生。倦怠来临。按能量类型进行调节是一种了解你身体的哪些部分属于你的练习，哪些只是你所处的领域。

骶骨运动：发电机和表现发电机

骶骨中心是身体的生命力发动机。它是为持续的身体输出而构建的引擎，是“我能，我能，我能”嗡嗡声的发源地。发电机和表现发电机定义了这种动力，它们是运动生活的天然主力。当骶骨马达被定义时，身体就不会像电池那样耗尽能量。它就像波浪消退一样——休息、吃饭、重新调整，然后又回来。

这里的策略是响应，而不是发起。一个等待训练、教练、下一个挑战在肠道中产生共鸣的生成者，会比那些将计划强加给从未答应过的人更聪明地训练。挫折的无我主题是警钟。如果训练感觉像是阻力，那么骶骨就被思想所超越，而条件反射正在掌控方向盘。

发起机构：表现者

表现者与身体输出有着不同的关系。它们的马达与喉咙和显化光环相连，该光环是封闭且令人排斥的。显能者可以启动训练、设计程序并开始体内运动，但他们没有相同的持续细胞燃料。他们靠短暂、剧烈的努力和随后的真正休息而茁壮成长。

对于运动表现者来说，策略很简单：通知身体，然后移动它。通知教练、球队、训练师即将发生的事情。然后气场可以按照它需要的方式打开，身体也可以做它设计的事情。在没有通知的情况下，愤怒会积聚，气场会对抗环境，条件反射很快就会形成。

视力运动员：投影仪

投影仪并非设计用于持续输出的机器。他们的策略是等待邀请，他们的气场是专注且吸引人的。在运动环境中，投射者通常会作为出色的教练、分析师或指导而大放异彩，或者，当他们试图像生成者一样表现时，他们会光芒四射，然后崩溃。

对于投影运动员来说，成功在于被正确地看到、认可和指导。合适的教练、合适的运动、合适的团队比合适的项目更重要。当投影仪试图超越他们的设计时，调节就开始了。他们未定义的骶骨对周围每个人的能量进行采样，他们在完成锻炼后想知道为什么自己的身体感觉像是属于别人的。

月球运动员：反射器

反光镜很少见，而且它们与身体的关系完全不同。每个中心都是开放的。他们是设计系统的采样者，反映了他们所处的人和环境的健康、能量和节奏。对于 Reflector 运动员来说，合适的训练伙伴、合适的教练和合适的气候比任何项目都更重要。

该策略是等待一个完整的月球周期（大约 28 天），然后再做出重大训练决定。一个在没有抽样的情况下致力于一项运动、一支球队或一名教练的反思者将受到这种选择的制约。月球权威揭示了身体是否在那个领域中处于家中。

体能要点：训练室的开放中心

最常见的调节错误发生在开放中心：

• 开放骶骨 — 运动员通过吸收训练伙伴的能量来超越真实能力。休息成为一种建议。

• 开放根 — 从环境中吸收压力和肾上腺素。运动员总是感到紧迫、总是落后。

• 开放太阳神经丛 — 队友和竞争的情绪波动被视为自己的情绪波动。

• 开脾 - 本能模糊。身体的低语声停止了，开放的脾脏用别人的恐惧或野心压倒了它。

• 敞开心扉（自我） — 运动员过度承诺表现，追逐意志力的“我能”，却忽视了身体的真正能力。

权威：内在教练

没有权威，任何调节都是不正确的。情感权威等待波浪中的清晰。骶骨权威此刻回答是或否。脾的权威一目了然，是身体最可靠的权威。只有当内心全心投入时，自我权威才会说“是”。反射器利用月球周期。

每一个锻炼决定——训练、休息、推、拉——都应该经过权威机构的批准。这是真正的调节：训练身体相信自己的信号，而不是场的信号。

移动身体的通道

有些频道带有明显的运动特征。 21-45，金钱通道，贯穿心脏和喉咙，战士王的线，为身体冲突中的领导而建立。 34-20是“拥有你的身体”通道，是动力室的发动机。 31-7 是群体中的首领，是群体追随的领导者。 32-64 带有混乱和统治之门，这种强度可以被引导到需要它的运动中。 3-60变异限制，身体通过压力重塑。 28-38岁是个性挣扎的通道，在这里苦难成为燃料。 39-55代表着挑战精神，身体被激发成表现。

这些渠道都没有单独的意义。它们以设计、类型、权威来表达。正确的调节可以让他们的表达不失真。

实践

按能量类型调节不是一个程序。这是一种倾听的方式。当骶骨停止嗡嗡声时，发电机就休息了。宣言者通知并发起。投影仪等待着宾至如归的邀请。反射器对月球进行采样。当没有条件限制时，他们每个人都可以按照场应该支持的方式移动他们的身体。

这就是运动员实际训练的内容。当类型正确时，正文会跟随。