根据您的能量类型进食：人体设计的消化技巧
我们对食物的看法正在悄然发生革命，而它与最新的饮食趋势关系不大。初级卫生系统 (PHS) 是 Ra Uru Hu 早在我们大多数人听说 Bodygraph 之前就开发出来的人类设计的基础层，它提供了一些激进的东西：一种从人而不是盘子开始的饮食方式。
PHS 依赖于四大支柱——消化、环境、认知和身体智慧——它告诉我们，健康不是你通过意志力优化的东西。这是你所认同的东西。说到健康饮食，重要的不是找到完美的食物。这是为了找到与食物的完美关系，而这首先要从你的实际消化方式开始。
消化的两种方式
在《人类设计》中，有两种胃，而且它们并不相同。 二元胃以更传统、顺序的方式处理食物。它稳定、内敛、不带波浪。 太阳胃是根据太阳神经丛中心定义的，这意味着它与情绪波相连。具有这种联系的人不仅会消化食物，还会消化进餐时的整个氛围。天气、谈话、房间里的气氛、他们早上读的新闻。所有这些都被拉入消化过程。
这很重要，因为它改变了一切。一个太阳胃的人在紧张的环境下吃一顿完美的饭菜并没有消化完美的饭菜。他们通过食物消化紧张情绪。 A Binary Stomach person can often handle the same environment with much less disruption.
了解您拥有哪一个 - 通过查看您的胃中心是否通过定义的通道连接到太阳神经丛来找到 - 是第一个实际步骤。
满足你的胃口
PHS 不会为您提供膳食计划。它为您提供了更有用的东西：一种倾听的方式。
对于二元胃来说，饮食往往更加简单。饥饿来了，你喂它，你就停下来。系统受到监管。均匀地安排进餐时间并且不要使饮食行为过于复杂往往效果很好。身体知道它需要什么并要求它。
对于太阳能胃来说，饮食与情感景观交织在一起。有时候胃口很大，有时候却没什么好吃的。波浪规则。这不是一个需要解决的问题——它是信息。即使浪潮另有所指，有规律的饮食也能保持稳定。在情绪低落的时候选择熟悉的食物，在情绪高涨的时候保留尝试，这是身体的自然节奏。
三大食物组
PHS 不是根据大量或微量营养素，而是根据其能量质量对食物进行分组：
- 第一组 — 维持、约束、建设。蛋白质、脂肪、丰盛的主食。那种能让你脚踏实地的食物。
- 第二组 — 泻药、处理、释放。绿叶蔬菜、某些水果、生食以及任何能将能量排出体外的食物。
- 第三组 — 扩展、刺激、激励。香料、苦菜、发酵食品，任何能激活的东西。
大多数健康人自然会轮流经历这三者。智慧在于注意到你过度依赖什么以及避免什么。一个不断渴望第三组的人可能会受到过度刺激并耗尽系统。一个只达到第一组的人可能会与世界筑起高墙。
你吃的地方就是你吃的东西
PHS 区分两种环境：洞穴和市场。这不是性格类型——这是一种生物需求。
洞穴人享受安静、隐私、重复和家园的滋养。他们在平静时消化得最好。对于他们来说，在繁忙的餐厅吃饭就像吃身体排斥的东西一样困难。
市场人士受到刺激、多样性、对话和变化的滋养。每天在同一张厨房桌子上单独吃同样的饭菜实际上对他们来说是不健康的——身体无法获得正常运作所需的感官输入。
您可以通过聆听您一直感觉最好的地方来找到您的环境。不是你“应该”在的地方，而是你真正活跃起来的地方。
餐桌上的思想
认知——如何获取信息——也会影响消化。 特定（双调）感知器详细处理并需要采样才能知道。他们受益于多样性、尝试新食物、小盘子和放牧。 抽象感知者着眼于大局，需要通过讨论来了解他们所知道的内容。进餐时的谈话，谈论食物，大声思考食物在体内的情况——这对他们来说是消化的一部分。
默默地吃饭并不是一种美德。以让你的认知运作的方式饮食是。
身体智慧：农历和太阳
最后，还有权威问题。 月亮权威是内省的——需要确定、回顾、缓慢行动。 太阳能权威是外向的——通过行动、通过他人、通过世界的运动来了解。两人都很健康。两人都很聪明。但他们采取不同的方法来找到合适的食物。月球人可能会记录饮食情况，观察数周的模式，并慢慢学习。太阳能人可能只是尝试一些事情，与朋友一起吃饭，并在实践中学习。
一个实际的开始
您不需要彻底检修。从一个问题开始：我的身体现在真正想要什么？然后在我感觉最好的地方吃它，以符合我思考方式的注意力，让身体自己的智能去做它被设计做的事情。
这就是桌面上的初级卫生系统。不是节食。一个回报。