通过人性化设计消除家庭办公室的干扰

通过人性化设计消除家庭办公室的干扰

家庭办公室应该就是答案。没有通勤，没有开放式噪音，没有人从公共冰箱里偷你的午餐。然而你却在这里，三个浏览器选项卡深入研究兔子洞，Slack 发出叮当声，洗碗机哼着一首曲子，不知何故成为了你未完成的报告的配乐。

问题从来都不是你的意志力。问题在于你一直试图以一种与你自己的精力充沛的设计相冲突的方式集中注意力。

人体设计为您提供了一个基于人体图的具体地图，显示您如何工作、决策和响应环境。当您将家庭办公室设置与该地图对齐时，干扰不会消失，但它们会停止运行。

从策略开始，而不是纪律

每种人性化设计类型都有一种内在的穿越世界的方式。在远程工作环境中，您的策略是第一个过滤器，可以过滤出哪些内容值得您关注，哪些内容只是噪音。

生成器和显现生成器是为了响应而不是启动而构建的。如果你是其中之一，那么你最专注的工作就是在某些事情激发你的反应之后发生的，比如一条简短的信息、来自经理的一条 Slack 消息、一个紧迫的最后期限。 Generators 在国内犯的错误是试图从头开始创造自己的动力。这就是为什么打开的文档会盯着你看一个小时。等待 ping，然后移动。

投影仪是用来指导的，而不是用来磨练的。当你被认出、被邀请或被询问时，你的注意力会更加集中。一个试图通过六个小时的单独深度工作来自我激励的投影仪是一个处于持续的低级摩擦下的投影仪。围绕会议、请求以及某人需要您的见解的时刻来安排您的一天。无组织的时间是用来休息、学习和修修补补的，而不是用来强迫产出的。

表现者是结束者和发起者。您的策略是在行动之前告知。在家庭办公室中，这看起来就像在你陷入创意爆发之前告诉你的合作伙伴、你的团队或你的日历你将要做什么。告知的行为可以消除能量的反作用，否则会使你脱离流动状态。

反射器是最稀有的类型，并且对其环境最敏感。他们的策略是等待一个完整的月球周期，即 28 天左右，然后再做出重大决定。日复一日，这转化为对宽敞空间的需求。 Reflector 的家庭办公室应该感觉像一个庇护所，柔和、整洁、视野开阔。对于反射者来说，分心很少与意志力有关。这是关于在一个感觉不像他们的房间里。

让你的权威做出微观决定

战略是大局。权威是每时每刻的内在指南针。在一个充满干扰的家庭环境中，你的权威会告诉你是立即回复该电子邮件、休息一下还是坚持下去。

如果你有情感权威，那么你在一次情感波动中做出的任何决定都是不值得信赖的。构建您的工作流程，以便重要的选择有 24 小时的潜伏期。仅此一点就消除了反应性、情绪化的任务切换带来的干扰。

骶骨权威，即生成器的本能反应，会给你一个清晰的“嗯嗯”或“嗯嗯”。在家庭办公室，这成为你要做什么的过滤器。一份自由职业者的工作来到了你的收件箱。还没读完，你就感觉到骶骨的扩张或收缩。相信这一点。浏览一下那些被拒绝的合同，你的日历就会自动清空。

脾脏权威在此时此刻轻声地说话一次。如果有的话，您的家庭办公室应该足够安静，可以听到它的声音。带歌词的背景音乐、“集中注意力”的播客以及持续不断的通知对你来说并不是中立的。他们很吵。

开放中心是分散注意力的地方

你的开放中心是你最容易分心的地方，因为它们放大了你周围的一切。了解哪些中心开放可以将“我无法集中注意力”变成一个精确的、可解决的问题。

开放的头脑会将每一个转瞬即逝的想法变成一个可信的计划。分心的不是思想。事实上，你将借来的精神噪音误认为是你自己的思维。给它一个笔记本，让它过去，回到屏幕。

开放的眉心会体验别人的确定性并尝试着接受它。你会重新审视自己的方法，因为你在电子邮件中吸收了别人的方法。解决办法是指出该意见不是你的，然后放手。

无论你喜欢与否，开放的太阳神经丛（情绪中心）都会让你的注意力集中在情绪波动上。中立的家庭办公日仍然有一股浪潮。将最深入的工作安排在最高点，将管理工作安排在最低点。不要再期待线性对焦。

开放的根部会产生压力。你会不断地感到“快点”，但这与你的实际截止日期无关。分心是幻觉的紧迫感。说出它的名字，呼吸，然后专注于有真实时间表的任务。

建造适合您设计的房间

最后一部分是房间本身。发电机凭借触手可及的工具、站着坐的选项以及根据骶骨的意愿自由切换任务而蓬勃发展。投影仪需要一个平静、易于识别的空间、美丽的视野和舒适的椅子，因为它们的输出是质量，而不是体积。表现者需要一扇可以关闭的门和行动的自主权。反射者需要光线、空间和环境来反映他们现在的身份，而不是昨天的他们。

当你的家庭办公室与你的类型、权威和开放中心的智慧相匹配时，干扰就不会消失。他们只是不再负责。

你从未破碎过。你只是在为别人建造的房间里工作。