情感权威和愤怒：等待渡过浪潮
如果你有情感权威，你的情感波动就是你决策的引擎。它不是一个需要管理的缺陷，不是一个需要压抑的情绪波动，也不是一个需要解决的问题。它是你说真话的工具，只要你愿意，它就能让你明白真相。当愤怒出现时，很少是真正的问题。愤怒是某件事被侵犯的信号——而且最常见的是，某件事是你自己的权威。
苦涩的非我信号
人类设计中的每一位权威都带有一个非自我的主题。对于情感存在来说，这个主题是“痛苦”。苦涩并不是与生俱来的感觉。它不断积累。它是在错误时刻做出的决定的残留物——在高处或低处说出的承诺，在浪潮达到顶峰时建立的关系，在低谷时说出的话语，然后你不得不忍受。当痛苦降临时，愤怒通常会紧随其后，或者已经在其之下。
情感权威的愤怒很少与当下有关。这几乎总是你没有等待的早期时刻的回声。当你的波浪告诉你“不”时，你说“是”。你为了取悦某人而突破了低谷。你在情绪高峰时做出了决定，因为高峰感觉像是事实——但事实并非如此。
波浪实际上是如何运作的
情绪波动并不是随机的混乱。它有结构。它从低点开始，升至高点，然后再次回落至低点，然后稳定下来。整个周期需要时间——对于生活中更大的问题，有时是几分钟，有时是几天，有时是几周。错误在于假设低点或高点都代表真理。也没有。
情感权威的清晰性存在于“中立的地方”——只有当你穿过汹涌的海浪并走出另一边时，这个短暂、静止的点才会变得可见。从那个中立的地方，你可以听到真正的真相。你可以感觉到某个决定是否适合你，或者你是否只是陷入了困境。
当你跳过这个过程时就会发生愤怒。你行动得太早，波浪就会在你身下不断移动。随后，当波浪回到最低点时，您会感觉到不匹配。这种不匹配是挫败感、怨恨的发源地，并且慢慢燃烧成痛苦。
为什么事后会出现愤怒
这是关于情绪驱动的最重要的事情之一。你的愤怒很少是及时的。这是回顾性的。这是你的系统告诉你，我知道，但我没有听。
当愤怒上升时，要问的第一个问题不是，“我如何摆脱这种感觉？” 第一个问题是，“我在哪里超越了我的波浪？”当我不平衡时，我同意了什么？为了推动事情进展、保持和平、避免不确定性带来的不适，我说了哪些真相？
指出违规行为是建设性地处理愤怒的开始。不宣泄之。不是麻木它。不要把它投射到另一个人身上，就好像他们的行为本身就创造了它。在你内心准确地命名它，不要戏剧化。
实时等待浪潮
等待的实践并不是被动的。它不是静静地坐着，希望世界为你暂停。这是一种积极的纪律，在浪潮完成其工作之前“不做决定”。看起来就像在说，“我还没准备好回答这个问题。”看起来就像是在一场艰难的谈话中睡着了。这看起来就像离开会议并告诉自己明天将重新考虑该决定。
对于拥有情感权威的人来说，耐心不是一种美德，而是一种策略。这股浪潮奖励那些让它自行完成的人。明确做出的决定成立。在情绪下做出的决定会崩溃，而愤怒就会在崩溃时填补空白。
与愤怒建立建设性关系
愤怒不是敌人。压抑的愤怒会变成抑郁。预期的愤怒会变成伤害。但理解愤怒会变成信息。它告诉你你的波浪在哪里被忽略了。它指向你背叛自己时机的那一刻。
作为一种情感权威，建设性地处理愤怒意味着将其用作回归自己的指南针。当你感觉到海浪上升时，你可以问：我被要求等待什么？你可以停止前进，直到海浪平静下来。你可以让这种感觉通过你，而不是采取行动。当它过去后，你可以从一个更稳定的地方做出决定——或者认识到这种情况本身并不适合你，而愤怒只是最后到达的信使。
情感存在的安静力量
对于那些等待的人来说，有一种特殊的智慧可以利用。因为您能感受到一切，所以您可以获得其他权威机构无法获得的深度信息。你知道什么时候出现问题。你知道什么时候承诺不会兑现。你知道什么时候爱是真实的，什么时候是表演。这种深度的代价是你需要相信波浪，即使它令人不舒服，即使你周围的每个人都在移动而你似乎站着不动。
等待的情感权威并不软弱或优柔寡断。他们最终会以一种安静的确定性行事，这是任何仓促的决定都无法比拟的。当他们的愤怒来临时，这并不是一个需要解决的问题。这是一位老师指向他们应该驾驭而不是超越的波浪。
等待就是工作。波浪是老师。终于明白，愤怒是你回归自己权威的最诚实的指南之一。