如果你有情感权威，你的决策工具就不是逻辑，不是直觉，也不是身体的“嗯嗯”或“嗯嗯”。你的工具是情绪清晰。
情感权威日记：在做出决定之前导航你的波浪
不守规矩的内部天气系统的礼物
如果你有情感权威，你的决策工具就不是逻辑，不是直觉，也不是身体的“嗯嗯”或“嗯嗯”。你的工具是情绪清晰。而情绪的清晰是一件缓慢的事情。它像天气一样移动。
人类设计称其为“你的浪潮”。它上升、达到顶峰、跌入低谷，然后再次攀升。在浪潮的最底部，一切看起来黯淡、尖锐、确定，给人一种最终的感觉。在最高层，事情以不同的方式看起来光明、紧迫、确定。这两个地方都不可靠。可靠的地方是宽阔、起伏的中间，当你有足够的时间从多个角度感受同一种感觉，并且你的身体、思想和精神都已参与进来时。
您的太阳神经丛中心已定义。你来这里不是为了避免情绪。你来到这里是为了将它视为一种真实的、动人的智慧。这不是一个需要克服的缺陷。这是一项设计功能，而日记是我所知道的最简洁的导航方式之一。
为什么现在最热门
第一波的情绪并不是坏信息。它们是不完整的信息。你的神经系统正在向你展示当前的情况，而不是事情的真相。当你在尖峰中做出决定时，你就决定了该尖峰中存在的你的版本。到了下一个低谷时，这个决定往往不再合适。
练习并不是要压抑你的感受。做法是给你的wave一个在页面上着陆的地方。写作让时间变慢。写作给浪潮提供了一个去处，它不是另一个人，不是最终答案，也不是晚上 11 点的辞职信。
追踪日记中的浪潮
在做出任何重大决定之前，给自己几天的时间，有时甚至是整整一周的时间。每天晚上，打开新的一页，在标题“The Wave Today”下写一个简短的条目。
提示开头：
- 今天我身上什么感觉最强烈？我首先在身体的什么地方注意到它？
- 这种感觉什么时候发生变化的？是什么推动了这种感觉？
——这种感觉是不是很熟悉？这和我之前讲过的一个老故事有联系吗？
- 处于浪潮底部的我想要做什么？顶部的版本想要做什么？我实际上想安静地降落在哪里？
经过几次输入后，模式就会浮现出来。您将开始像水手识别大海一样识别自己的情绪天气。这种认可就是你的权威变得可用。
提示您定义的中心
如果你是一个生成器或显化生成器，你定义的骶骨是波浪的强大伴侣。尝试：
- 当情绪高涨时，我的内心在说什么？感情之下是否有一个是或否的反应，或者直觉也在等待？
- 我被要求采取什么样的行动？它是来自回应还是来自追逐情感？
如果您是一位具有情感权威的表现者，那么您的启动也需要同样的耐心。尝试：
- 我被要求开始什么？我可以等到波浪减弱后再开始吗？
- 我需要通知谁，并通知谁可以让我的太阳神经丛平静或激动？
提示您打开中心
这就是日记变得特别清晰的地方。开放中心不产生自己的能量。它们吸收、放大，有时甚至扭曲。如果你的情感中心被定义，你就有一个稳定的内在情感现实。您的开放中心是其他人的天气被误认为是您的天气的地方。
尝试如下提示：
- 如果我的心敞开：我现在承载着谁的希望和失望？这些愿望中哪一个实际上是我的？
- 如果我的脾脏是开放的：我感受到谁的恐惧？这是直觉，还是我借用了别人的闹钟？
- 如果我的根是开放的：我正在承受谁的催促或完成的压力？此时此刻我自己的真实节奏是多少？
- 如果我的眉心开放：我将谁的确定性误认为是我自己的想法？当我静静地坐着时，我到底相信什么？
- 如果我的头脑是开放的：谁的问题免费存在于我心中？
把这些问题写下来会产生一个虽小但至关重要的距离。当你在纸上写下“这是我的，还是他们的？”的那一刻，你就不再完全沉浸在这种感觉之中。你是观察它的人。
不痛苦地等待的艺术
等待并不是什么都不做。等待是不提前关门的积极实践。这是一种纪律，让波浪在你回答之前带你经历它的完整形状。
当你感到需要做出决定时，请写：
- 这种我还没有经历过的感觉还有哪一层？
- 如果四十八小时内不允许我做决定，今天我会用这些能量做什么？
- 在不触及大故事的情况下，我现在所知道的最小、最真实的事情是什么？
关闭循环
做出决定并接受一段时间后，返回条目。请注意当您最终决定时波浪正在做什么。记下什么对你有帮助，什么让你冲动，你会采取什么不同的做法。这就是你的权威的体现，不是作为你遵循的规则，而是作为你认可的智慧。
你来这里不是为了没有情感地生活。你在这里以全彩的方式按照你自己的时间线与它共存。你的日记室是安全的地方。