悲伤不是一个需要解决的问题。这是一个可以乘风破浪的浪潮。对于那些拥有情感权威的人来说，这不是隐喻——而是机械现实。你的设计是人类设计系统中唯一明确要求你等待清晰的权威，而悲伤是人类可以拥有的最清晰、最扭曲和放大的体验之一。两人是天生的一对，即使他们感觉自己在与你作对。

如果你有情感权威，你就有一个未定义的太阳神经丛和一个连接到它的定义的通道——要么是12-22（开放的通道），要么是36-35（危机和短暂的通道）。你生来就是为了将情感现实体验为一种波动，而不是一种状态。你的清醒还没有在那一刻到来。它通过波浪的运动到达。

情绪波动并不是小故障。它是真理的生成器。当某件事发生时——失落、谈话、凌晨三点浮现的记忆——你的情绪系统首先会产生一种强烈的感觉，然后是另一种感觉，然后是另一种感觉。第一感觉并不真实。第二个不是事实。真相是波浪过去后剩下的东西。

大多数人都被教导说，感受是需要立即采取行动的信息。情感权威扭转了这一点。你的权力是等待。感觉而不做决定。让波浪上升、波峰、下降和过去。有时完整的一波需要九十秒。有时需要一个睡眠周期。有时，在深深的悲伤中，这需要几周的时间。

这并不是优柔寡断。这是唯一能为您的神经系统产生可靠结果的决策过程。

失去是为数不多的欢迎而不是抵制浪潮的经历之一。你不必制造高潮和低谷——它们是不请自来的。你醒得很顺利，然后收音机里的一首歌让你崩溃了。你在杂货店里哭了，然后在晚餐时笑了。你感觉稳定了三天，然后在周二下午触底。

对于情感权威来说，这是你的设计完全按照预期运作。错误在于试图平息波浪、劝说自己放弃波浪或“走到另一边”。没有另一边。只有下一波，下一波，以及你持有你所持有的东西的能力的逐渐加深。

悲伤要求你去做你的权威已经设计要做的事情：停留在这种感觉中，直到这种感觉教会了你它要教的东西。

对于悲伤中的情感权威来说，最危险的时刻并不是高潮。这是低点。

在情绪低落的时候——黑暗的时刻，绝望的日子，当你相信自己再也不会感觉好起来的时刻——你会很想做出重大决定。要离开婚姻。为了卖房子。放弃属于你失去的人的一切。辞去工作，搬到全国各地，拆散你的生活。

那一刻波浪并没有告诉你真相。波浪处于收缩状态。收缩决定的任何事情都将从您的系统最初无法访问的地方决定。

这是最难的教导：不要相信低下的人。让它通过。不要在文件上签名。不要发送该消息。不要最终确定计划。睡在上面吧再趴着睡吧。等到波浪达到顶峰，您就可以从另一边看到。

在损失的早期，一个简单的做法就是将波浪外化。写下你每天晚上的感受，不要试图解释它。在几天或几周的时间里，你会看到写作中的浪潮——反复出现的主题、意想不到的清晰时刻、相同的感觉以不同的服装回归的地方。

当你被要求对损失、未来或任何重大事情做出决定时，给自己一个充满激情的礼物。对于一个小决定来说，这可能需要一个晚上的时间。对于一场重大的比赛，可能需要很多个夜晚。与对尚未发言完毕的浪潮采取行动的成本相比，等待的成本很小。

你不确定的悲伤中心也会放大。开放的 G 中心可能会让你在没有失去的人的情况下不确定自己是谁。一个开放的头脑可能会充满其他人对你的悲伤的解释——你应该哀悼多久，你应该经历哪些阶段。这些不是你的。让他们过去吧。你的权力不在开放中心。你的权威就在浪潮中。

情绪权威的人经常被告知他们“太情绪化”或“太多”。在悲伤中，这个故事愈演愈烈。事实恰恰相反。你被设计成成为你的世界的情感指南针——一个对事物有切身感受的人，因此可以在一个其他人无法到达的地方说话。等待让你获得了这种机会。当你最终说话时，波浪会让你的话变得可信。

悲伤不会是你唯一的波浪。它可能是最深的，但您的设计是为了适应所有这些深度而设计的。你在失落中学到的技能与你将在余生中使用的技能是一样的：充分感受的勇气，等待真相的纪律，以及波浪总是最终将你带回自己的信任。

情感权威：用人性化设计浪潮应对悲伤

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