使用人性化设计原则为远程工作人员提供能源管理
笔记本电脑打开了，咖啡也新鲜了，不知怎的，到了上午 11 点，你就筋疲力尽了。如果你在家工作，却在一个本应给你自由的空间里感到莫名其妙的疲惫，《人性化设计》提供了一些罕见的东西：一张关于你的能量实际移动方式的精确地图。不是动力。不是纪律。活力。当你不再与自己的设计抗争时，远程工作就不再像是一项生存运动。
远程工作让你精疲力尽的真正原因
人类设计描述了九个能量中心，除非每一个能量中心都被定义（这种情况很少见），否则你会有开放的中心，就像打开的窗户一样。它们吸收并放大你周围的能量。在办公室里，您可能不会注意到这种持续的嗡嗡声。在家里，有一个随叫随到的伙伴、隔壁房间的孩子、Slack ping、后台运行的播客，您的开放中心正在处理所有这些。
这就是为什么安静的房子仍然会让人感到吵闹。噪音不是声学的。它充满活力。管理远程工作精力的第一步是停止责怪你的意志力，并开始尊重你的系统正在做真正的劳动这一事实。
您的类型：决定节奏的策略
你的类型是基础。每一种能量都有一种内在的节奏来决定如何使用和补充能量。
发生器和显化发生器是生命力的工作者。他们并不是旧意义上的发起者；而是发起者。他们回应。当远程工作迫使他们集中注意力而不是等待那些引发骶部“嗯哼”的事情时，远程工作会让他们精疲力竭。实际行动：在早晨建立反应。先不要打开收件箱。做饭、散步、伸展身体，然后让新的一天召唤你。
投影仪是用来指导的，而不是用来磨练的。他们的气场专注且具有穿透力，但并不是为了持续输出而设计的。模仿创造者一天八小时的生活会让他们筋疲力尽。策略是等待邀请，多休息，多休息，而不是感觉富有成效。投影仪最好的远程工作发生在两到三个小时的集中区域，并有大量的空白区域。
表现者是发起者。他们有一种封闭、排斥的光环，需要自主权。该策略是在行动之前通知。在远程环境中，这意味着与队友的过度沟通。在转向之前快速放松一下可以防止你被视为不可预测。
反射器很少见，只有月球才能定义。他们的策略是等待一个完整的月球周期后再做出重大决定。他们对环境和人非常敏感。远程工作实际上是反射者的理想选择，但前提是他们的空间、光线和社交投入都是有意的。
你的权威：如何在不精疲力竭的情况下做出决定
类型就是你所做的事情。权威是你决定的方式。在远程工作中，决策疲劳是最大的能量泄漏之一，而解决办法很少是“更加果断”。这就是“成为更多的你”。
- 骶骨：肠道“嗯嗯”或“嗯嗯”。最适合即时任务选择。
- 脾：安静的、体内的觉知。快速相信它；它会说话一次。
- 情感：你需要时间。等一波。避免在高点或低点时大举买入。
- 自我/心灵：与意志力和你真正想要的东西相关。检查你是否想要它，或者只是证明一些东西。
- 自我投射：听自己说出来。语音备忘录、日记、朋友的耳朵。
- 心理/环境：您需要正确的设置和正确的问题。广泛采样，然后移动。
大多数远程工作者都试图通过头脑做出决定。在人体设计中，头部是压力中心，而不是决策中心。使用你实际拥有的权力。
围绕您的定义设计房间
定义（你的中心如何连接在一起）决定了什么样的空间可以支持你。
- 单一定义：一个统一的能量循环。你不需要太多。一个干净、一致的锚点就是一剂良药。避免将主要工作空间划分为厨房、沙发和咖啡馆。
- 分裂定义：你的能量连接两组中心。你需要进入“桥的另一边”。有时是一个人，有时是一只宠物，有时是一种仪式或一首音乐。对于分散的定义来说，远程工作可能会特别孤独；这座桥需要维护。
- 三重和四重分割：更复杂的桥梁。这些设计通常在丰富多样的环境中给人最真实的感觉。家庭办公室受益于纹理、植物和多变的光线。多样性就是能量。
开放中心：发现不属于你的东西
每个开放中心都是你吸收的地方。常见的远程工作陷阱：
- 开放的Ajna 会过度思考会议并解读不存在的消息的含义。
- 开放的太阳神经丛承载着其他人的情绪，包括 Zoom 房间的情绪。
- 打开喉咙等待完美的话语，并在应该说话时保持安静。
- 开放的 Root 处于低级紧急状态，刷新收件箱并追逐不真实的最后期限。
开放中心不是一个需要解决的问题。这是一个成为明智见证人的地方。当你捕捉到“非我”的主题时，痛苦、戏剧性、沉默、匆忙、停顿。开放中心只是告诉你有些东西不属于你。把它放下。
简单的日常练习
1. 早上，使用设备之前：纪念您的类型的十分钟。发电机移动身体。投影仪休息。表现者发起一些创造性的事情。反射镜记录或拍摄月亮。
2. 会议之前：喘口气，向您的主管部门报到。你说的是策略还是条件？
3. 中午：真正的休息。散步、吃饭、小睡（如果您的身体同意的话）。不是“我只是检查一下 Slack”。
4. 一天结束：结束仪式。关闭标签，点燃蜡烛，沿着走廊走，就像离开办公室一样。远程工作模糊了界限；你必须重新绘制它们。
邀请函
人性化设计中的能源管理并不是少做事。这是关于以设计的方式去做你该做的事情。当您按照策略和权威工作，在符合您定义的环境中，并诚实地意识到您的开放中心时，远程工作将不再是您生存的选择。
它变成了你的能量实际上是为之而建立的。