G中心运动：通过瑜伽流寻找身份

G 中心运动：通过瑜伽流寻找身份

你的身份不是一个固定点。在人体设计中，G 中心位于 BodyGraph 的最顶部，就像一座安静的灯塔，广播着你是谁以及你应该前进的方向。当这个中心被定义后，你每天早上醒来就已经知道你的名字了。当它打开时，你的自我意识就像一个向各个方向旋转的风向标，捕捉到你周围人的身份、情绪和爱。

好消息是，G Center 在未定义时不会被破坏。它是一个门户。当你学会如何演奏它时，它就是一种蕴含深刻智慧的乐器。瑜伽、呼吸和有意识的运动是我们调整这个乐器的最优雅的工具，让你真实自我的频率变得比你轻易放大的借来信号更响亮。

实际的 G 中心

G中心是身份和方向的中心。它是磁单极子居住的地方，是你身体中知道哪条路是家的部分。当被完整的通道所定义时，它会给你一种稳定的、不可动摇的自我意识。你知道自己的喜好、厌恶，也知道自己的人生轨迹。你不需要别人的认可就知道你是谁。

然而，当 G 中心打开时，你就是一个音叉。你感受到周围环境中每个人的共鸣。你可以成为房间里需要你成为的任何人，这是一份美丽的礼物，也是一个深刻的挑战。在没有意识的情况下，开放的 G 中心会导致委员会的认同，一种由他人而不是你自己的爱和方向塑造的生活。

在这里，身体成为老师，动作成为祈祷。

为什么瑜伽与 G 中心对话

瑜伽不仅仅是运动。这是一个记得自己的系统。每个体式都是你的身体可以适应的形状，并且每个形状都带有它的身份。当你有意识地穿过流动时，你不仅仅是在伸展肌肉。你正在排练你是谁。

对于G中心来说，工作不在于力量，而在于共鸣。这里最重要的姿势是打开前半身、接地后半身、让你感受到空间方向感的姿势。

找回你的身份的流程

这是一个简短的、以 G 中心为中心的序列，每当您感到分散、迷失或就像借用了别人的形状时，您都可以练习。

1.集中呼吸（3 分钟）

以舒适的盘腿姿势坐下。瞑。吸气数四，屏住数二，呼气数六。这是受 Nadi Shodhana 启发的呼吸，即交替鼻孔平衡，旨在消除您系统中嗡嗡作响的其他人身份的噪音。每次呼气时，默默地对自己说：“我就是我要找的人。”

2.令人心旷神怡的猫牛（2 分钟）

在“猫”和“牛”之间缓慢移动，但在“牛”处停留。胸部向前挺，肩膀向后转动，目光抬起。这不仅仅是脊柱的后弯。这是 G 中心的后弯，邀请身体前部（G 中心的能量辐射）打开并引导。

3.低弓步扭转（每侧 1 分钟）

向前迈出一只脚，降低后膝盖，然后举起手臂。然后，向前腿扭转，将另一侧的肘部钩在大腿外侧。这个姿势代表了 G 中心的工作：在转向爱的同时保持方向。后腿的接地是你的基础。扭转是你的磁力。

4.战士 II 到逆转战士（每边 2 分钟）

有力的双腿，张开的双臂，坚定的目光。战士II是定义的G中心的体现版本。你在这里，你知道你要去哪里，而且你不会追逐别人的弧线。反向战士打开身体的侧面，即从 G 中心到脾脏的线，让身体软化到自己的方向，而不是逆着它推。

5.下犬式向前折叠，缓慢（1 分钟）

三轮缓慢的下犬式从脚走到手，以柔和的前折方式到达。在这个转变中滚动的脊柱唤醒了连接到 G 中心的整个通道系统，包括自我表达的 G 到喉咙通道和生命力方向的 G 到骶骨通道。

6。具有磁力意识的摊尸式（5 分钟）

仰卧。将一只手放在心脏上，另一只手放在肚脐上。想象一下你头顶上方有一颗小星星，轻轻向上并稍微向前拉动。这是你的磁单极子，G 中心的隐形引擎。感觉你的身体与它对齐。你哪儿也不去。你只是记住你一直被指向的地方。

远离垫子的生活

这种练习的最大威力在于它在两次训练之间对你的神经系统的影响。当你以体现自信的形状移动身体时，当生活要求你做出决定时，你就会开始认识到同样的形状。你会知道面对属于你的方向是什么感觉。你会战栗地认识到被别人的引力所吸引的感觉，并且你会更快地走出那个轨道。

开放的G中心不是伤口。它是一根天线。瑜伽教你调高自己信号的音量，直到它成为房间里最响亮的声音。定义的G中心不是监狱。它是一个指南针，瑜伽可以保持内部机制清洁，因此指针永远不会晃动。

移动、呼吸，让身体记住头脑忘记的事情。你的身份不是你能找到的东西。这是你不再逃避的事情。