发电机放松程序，以实现更深层次的睡眠和能量恢复
发电机的能量体
发电机是为了可持续输出而建造的。与显现器的启动脉冲或显现发生器的弹跳效率不同，您的设计在不同的引擎上运行：骶骨中心。这是你的生命力马达，它是一个“响应”马达，而不是一个启动马达。当你做出正确反应时，骶骨会让你获得几乎无限的耐力。当你超越它时，你就借用了一块只能通过真正休息才能恢复的电池。
睡眠对你来说不是可选的维护。这是整个系统的充电周期。但并非所有的休息都是平等的。一个滚动到午夜、在头脑中处理这一天或强迫自己“放松”的生成者醒来时会感到疲倦，无论他们在床上度过了多少个小时。恢复骶骨的方法是“反应性”休息——这种休息反映了你在生活中的生活方式。
你的身体已经知道的节奏
发电机是围绕波浪设计的。有上升，也有下降，有建立，也有放弃。这在情绪生成器中最为明显，他们感觉到情绪波按规律的周期在身体中移动，但即使是具有明确根基且没有情感权威的纯粹生成器，仍然会遵循与环境和月球周期相关的每日升降节奏。
晚上六七点左右，大多数发电机都会感觉到骶骨开始下降。这不是一个需要解决的问题。这是一个需要遵循的信号。如果你通过做一些真正令人满意的事情来回应它——缓慢的散步、一顿热饭、一场重要的谈话——你的身体会在几个小时内自然地进入睡眠状态。如果你用咖啡因、屏幕或第二次“把事情做好”来克服它，你就会度过一天中唯一可靠的低谷。 The result is a shallow, restless night and a depleted morning.
真正的发电机停机是什么样子
正确的作息习惯与纪律无关。这是对你的身体已经提出的要求做出反应。发电机的实际结束通常有四个动作：
1.注意这种下降。 在傍晚的某个时候，你的能量会要求你放慢速度。将其视为数据，而不是弱点。骶骨在说话，它的语气是你实时可以完全信任的唯一权威。
2.在安定下来之前先行动起来。发电机是电动机，而冷停的电动机会被卡住。晚饭后一次短暂而令人满意的散步、温和的伸展运动、几分钟的性爱或身体爱抚，甚至用手洗碗——所有这些都可以让骶骨降速而不至于磨痛。避免深夜高强度训练。你生来就不是为了冲刺和崩溃而设计的。
3.降低输入。 生成者往往有开放或不确定的思想、眉心中心和情感中心，具体取决于图表。在睡眠中，这些成为一天重演的渠道。睡前一小时调暗灯光，将手机放在另一个房间，并避免那种要求你处理他人情绪或信仰的对话或媒体。需要消化的东西越少，睡眠就越深。
4.让情绪波动通过。 如果您是情绪发生器，睡前一小时通常是情绪波动加剧而不是平静的时候。不要试图压制它。允许自己去感受正在发生的事情。简单地记下来，如果有的话就哭，或者坐下来不去试图解决这个故事。波浪必须达到顶峰才能释放。在没有感觉到的波浪中入睡是发电机在凌晨 2 点或 3 点醒来的最常见原因之一。
卧室作为生成空间
发电机的卧室应该是他们一生中最有活力、最安静的房间。明确的骶能量是强大的——它不需要刺激，它需要保护。凉爽、黑暗、整洁的房间有助于降低发动机档位。如果你们同床共枕，选择一个能够让你的能量安定下来而不是让你的能量增强的伴侣。特别是对于生成者来说，他们的 G 中心和心脏中心经常开放或不明确，正确的睡眠伴侣是恢复过程中真正的能量因素。
唤醒发电机方式
恢复不仅仅与睡眠有关。这是关于你早上如何回到身体的。生成器一天中的第一个行动应该是响应，而不是计划。缓慢的伸展身体、喝一杯水、在拿起电话之前安静几分钟——这些都能让骶骨以自己的方式重新苏醒。早上的反应为一天的整个浪潮定下了基调。快点吧，今晚还没到来，你就借用了今晚的休息时间。
更深层次的原则
放松并不是提高生产力的方法。对于生成器来说，它就是策略。你来这里是为了回应生活，而休息是你所做的最重要的回应之一。当你将睡眠视为设计中神圣的一部分而不是一整天后剩余的时间时，骶骨就会发挥其本来的作用：它会充满。当你醒来时，你会带着不需要制造的能量。你度过这一天的满足感是任何努力都无法模仿的。
这就是生成器的恢复过程。不是做得更少，而是更多地尊重。