人性化设计与锻炼

高清和锻炼

运动是能量管理。您的人体设计类型揭示了移动您身体的最佳方式。

持续的、有节奏的运动——跑步、游泳、骑自行车——可以让发电机茁壮成长。

投影仪受益于温和的恢复性运动——瑜伽、太极拳、步行。

表现者需要剧烈、爆发力的锻炼——HIIT、武术、举重。

反射者需要多样化的社交锻炼——小组课程、团队运动、舞蹈。