人性化设计与锻炼

高清和锻炼

运动是能量管理。您的人体设计类型揭示了移动您身体的最佳方式。

持续的、有节奏的运动——跑步、游泳、骑自行车——可以让发电机茁壮成长。

投影仪受益于温和的恢复性运动——瑜伽、太极拳、步行。

表现者需要剧烈、爆发力的锻炼——HIIT、武术、举重。

反射者需要多样化的社交锻炼——小组课程、团队运动、舞蹈。

礼物与影子

当你正确地行动时，锻炼就不再是一种道德义务，而是成为与你自己的设计的对话。这份礼物是活力、满足感，以及一个因为你与它合作而合作的身体。阴影是倦怠、受伤、沮丧，以及你暗自认为自己没有达到某些普遍健身标准的信念。

没有通用的健身标准。只有你的身体、你的类型、你的策略和下一个诚实的反应。从那里开始，运动不再是你忍受的事情，而是成为你的设计一直等待你开始的事情。