体能训练如何塑造你认为的自己

体能训练如何塑造你认为的自己

你一生都在被告知你应该是谁、你应该如何行动以及你应该珍视什么。从童年的期望到社会规范，这些外部压力层层塑造了一个常常感觉与内心真相脱节的你。用人类设计的语言来说，这被称为调节——你吸收他人的能量、信念和期望，并将它们误认为是你自己的过程。本文探讨了这种调节如何塑造你的感知身份，并提供具体的工具来帮助你识别什么是真正属于你的，什么是需要释放的。

剖析你的虚假身份

条件作用就像一面镜子，扭曲你对自我的看法。当你年轻的时候，你的开放中心——人类设计图表中未定义的部分——非常容易受到外部输入的影响。您不仅会在这些区域感受到周围人的能量；还会感受到周围人的能量。你放大它。因为你不断地拾取和放大这些频率，所以你经常开始通过你所经历的不一致来定义自己。如果你有一个开放的情感中心，你可能会认为你天生就是戏剧性的或不稳定的，而实际上，你只是反映了你周围的人的情绪潮流。

危险在于这个过程会随着时间的推移而变得更加硬化。你开始围绕维持、修复或避免这些开放区域产生的感受的需要来构建你的生活。这就是无我心占据主导地位的地方。你的大脑开始根据你的不安全感创造故事，驱使你做出决定以获得批准、安全或认可。你可能会因为对自己的生产力感到不安全而工作到筋疲力尽，或者你可能会因为吸收他人的愤怒而害怕对抗。这种虚假的身份感觉很真实，因为你已经练习了很长时间，但它最终是一种保护机制，而不是你真实本性的表达。

确定开放中心的影响力

为了阻止条件作用决定你的选择，你必须首先成为它的影响的见证者。查看您的人性化设计图表并确定您的开放、白色中心。每个中心都有一个特定的“非我”问题，你的大脑用它来让你远离真相。 If your Head center is open, ask yourself: are you under pressure to answer questions that do not matter to you?如果你的G中心是开放的，你是否不断地在无法提供爱或方向的地方或人中寻找爱或方向？当下认识到这些模式是夺回自主权的第一步。

当这种感觉出现时，练习命名它。当你突然感到强烈的冲动想要证明自己时，停下来问问，这是我的，还是我放大了别人的压力？当你感到一阵焦虑时，要承认这只是能量穿过一个开放的中心，而不是让你采取行动的指令。您不需要修复任何东西。通过将这种体验标记为制约，你可以在意识和冲动之间创造空间。这个空间是你真正的决策策略终于有喘息空间的地方。

去适应的实际步骤

去适应不是一夜之间改变你的生活，也不是完全消除外部影响；这是关于改变你与他们的关系。你拥有的最实用的工具就是你的策略和权威。当你感受到那种熟悉的制约的拉力——说“是”的压力、害怕错过的恐惧，或者想要改变自己的外表时——停下来。不要因为最初的冲动而采取行动。相反，使用你的权威来检查你的身体。这个决定对你来说是正确的，还是出于精神上的需要？

允许自己不一致。体能训练经常告诉你，你必须保持稳定、可预测，并且始终保持不变。拥抱你独特的设计通常意味着承认你的设计是流动的并且会受到环境的影响。当你不再试图强迫自己在本来应该开放的领域保持一致时，你就不再浪费精力举起面具了。当你不断回归自己的​​策略和权威时，你会发现制约完全失去了控制，而真实的你——一直存在的那个——开始自然地出现。