如何准备符合孩子指定中心的学校午餐

如何准备符合您孩子指定中心的学校午餐

如果你的孩子吃东西的方式、他们拒绝什么以及他们对食物的反应与意志力无关，或者与你无关怎么办？人体设计提供了彻底的重构：您孩子的身体是一个特定的工具，具有处理能量、情感和营养的明确通道。当你通过他们的设计镜头来包装他们的午餐时，你就不再需要猜测了。你正在喂养你实际拥有的孩子。

这与完美无关。这是关于对齐的。

从你已经知道的开始

在应用任何框架之前，您可能已经注意到了模式。您的孩子每天都像机器一样在同一时间吃饭吗？当他们全神贯注地玩耍时，他们会忘记吃饭吗？某些食物是否会让他们明显烦躁？这些不是行为问题——它们是数据。人性化设计只是为您提供了一种表达真实事物的语言。

图表中的每个中心管辖特定的功能。当一个中心被“定义”（着色）时，它就会一致地运作。当它是“未定义”（白色）时，它更加开放、适应性强，并且容易受到外界影响。将食物与这些动态相匹配会改变一切。

按中心喂养：要注意什么

对于明确的骶骨中心（持续能量）

具有明确骶骨的儿童具有可靠的、具有生成性的能量。它们燃烧得很热，需要持续的燃料，而不是尖峰和崩溃。富含蛋白质的食物：煮鸡蛋、奶酪、坚果酱、鹰嘴豆泥、鸡肉块。添加复合碳水化合物以实现稳定燃烧。这些孩子通常食欲旺盛，知道何时需要更多。相信他们的信号。如果他们说他们仍然饿，那他们很可能是饿了。

对于明确的太阳神经丛（情绪消化）

这就是食物变得有趣的地方。太阳神经丛明确的儿童能够深刻地感受到情绪，他们的消化能力与情绪状态直接相关。压力、兴奋、悲伤——所有这些都会影响他们是否进食以及如何进食。如果早上很混乱，午餐可能就不会发生。包装舒适且磨碎的食物：保温瓶中的热汤、面食、香蕉面包、质地柔软的食物。这些孩子不需要更多的食物教育——他们需要饮食方面的情感安全。午饭不要强行吃。问：你饿了还是心烦意乱？

对于明确的脾脏（直觉饮食）

明确的脾脏给孩子们强大的直觉智慧，让他们知道什么对他们的身体是安全和正确的。这个孩子拒绝吃某种食物，后来你发现它有点不对劲——或者突然不再碰他们已经吃了很多年的东西了。相信这一点。打包他们经常吃的食物。当他们的神经系统已经在应对社会复杂性时，不要在学校里推行新奇事物。强迫同龄人面前有新食物会绕过他们的智慧并产生抵抗力。

对于确定的根中心（肾上腺压力）

具有明确根部的儿童承受着持续的低水平压力。确切地说，这并不是焦虑，而是他们的引擎运转的方式。这种压力可以表现为紧迫感、不安或吃饭时难以静坐。准备一些可以快速吃完的手指食物。不要让午餐成为 20 分钟的谈判。易于获取的蛋白质、预先切好的水果、去皮的三明治。他们的身体需要燃料来释放压力，而不是另一个安静地坐着的地方。

对于未定义的心/自我（食物的影响）

如果你的孩子的心/自我是不确定的（常见且完全有效），他们很容易受到影响。营销、同行偏好、午餐盒压力。他们拒绝食物可能不是因为味道，而是因为人们对食物的看法。包装看起来吸引人的东西，而不是表演。如果您的孩子对社交动态敏感，请避免食用会引起评论的食物。我们的目标是中性、简单的燃料——而不是一个声明。

观察的练习

人性化设计不是饮食计划。这是一个引起注意的邀请。打包午餐。观察哪些东西回来时未被吃掉、未被触及或被吞掉。经过数周和数月的时间，模式逐渐显现，任何图表都无法替代您的直接观察。您的孩子通过午餐盒告诉您一切。

不要再试图让他们的饮食搭配成为理想的选择。开始喂养他们的设计。

实用要点

• 确定您孩子的定义中心并研究每个中心与食物周围的能量、情感和安全的关系。

• 相信信号：具有明确中心的孩子知道他们需要什么，即使他们无法清楚地表达出来。

• 尊重未定义的中心——没有明确的心、脾或太阳神经丛的儿童流动性更强，更容易受到影响。不要将他们不断变化的食物偏好病理化。

• 与根部压力相匹配的质地和缓解：焦躁不安的孩子需要即拿即走的燃料，而不是坐下来吃饭。

• 随着时间的推移观察：一顿未吃的午餐没有任何意义。几周后的图案揭示了设计。

• 放开控制：喂养孩子的设计意味着释放“完美食者”的幻想，遇见眼前的孩子。

您孩子的午餐盒是他们与身体的日常对话。人性化设计为您提供解码器。