人性化设计消化：适合您的类型和权威的饮食

人性化设计消化：适合您的类型和权威的饮食

我们大多数人都被告知，健康饮食与卡路里、宏量或最新的饮食理念有关。人性化设计提供了一些不同的东西。通过初级卫生系统 (PHS)，您的图表将成为您的身体如何实际接收、处理食物并从中受益的实用指南，不是作为规则手册，而是作为您自己身体智慧的回归。

消化是 PHS 的核心。前提很简单：当您以符合您设计的方式饮食时，您的能量就会上升，您的头脑就会清晰，您的身体就会开始按照预期的方式运作。

基础：您的类型和您的胃口

在 PHS 中，四种类型不是性格，而是生物策略。每一种的消化方式都不同，因为每一种的新陈代谢都不同。

发生器和显化发生器是地球的生命力。他们有一个明确的骶骨中心，这意味着他们的能量是可持续的，他们的食欲也是如此。它们的设计目的是做出反应而不是发起行动，这一原则也适用于食物。当发电机和 MG 因真正的饥饿而进食时，它们通常会在轻松的环境中，有时被其他人的能量包围，从而茁壮成长。他们能够很好地进行规律的、基础的膳食，并且能够真正地品尝和享受他们的食物。当他们吃下身体有反应的东西时，他们的消化会给他们带来身体上和精力上的满足。

投影仪是向导，而不是劳动者。他们未定义的骶骨意味着他们没有相同的恒定生命力能量，他们的食欲反映了这一点。它们的设计目的是吃得更少，但吃得更好。 PHS 教导投影仪受益于被邀请吃饭，无论这意味着实际邀请吃饭还是以开放、欢迎的方式尝试新食物。小份的优质营养品，以美丽和平静的方式食用，可以完美地支持他们的系统。它们不适合大吃大喝，强迫这种模式会导致食物耗尽。

表现者是发起者。他们的消化是冲动的、周期性的。他们常常清楚地知道自己想吃什么，现在就想要，但事后也需要平静。 PHS 允许表现者单独处理食物、按自己的时间表吃饭，最重要的是，饭后休息。不进行餐后休息的显能者最终会精疲力竭，无论他们的饮食有多干净。

反射器是最稀有的类型，所有九个中心都开放。他们的消化对周围的人和环境非常敏感。 PHS 建议 Reflector 花一个完整的月球周期（28 天）来真正了解他们的饮食需求，品尝不同的食物并观察每种食物的感受。他们吃饭时的陪伴和食物本身一样重要。与健康、平静的人一起吃饭的反射者的消化方式与在压力大、有毒的环境中吃饭的消化方式完全不同。

权威的角色：你的内心指南针

Type 告诉您如何吃。权威告诉你“是否”吃，以及选择什么。

这就是 PHS 变得非常个人化的地方。你的权威是你的决策机制，将其应用到食物上是你能做的最实际的事情之一。

• 情感权威意味着在做出食物选择之前等待情感清晰，即使这需要时间。关于饮食的决定绝不应该在情绪低落时做出。

• 骶骨权威是即时的本能反应。当考虑某种食物时，生成者常常会感觉到身体发出“嗯嗯”或“嗯嗯”的声音。那声音是你的消化指南针。

• 脾权威直观、即时且安静。它知道什么现在对您的身体是安全的和有支持性的。

• 自我表现者通过意志力和他们真正想要的东西来选择食物，并与自我保健保持平衡。

• 自我投射的权威受益于听到自己大声谈论食物选择。清晰度通常通过声音来体现。

• 心理投射器和反射器需要最多的时间。反射器尤其需要完整的月球周期来确认任何重大的饮食变化。

PHS 的其他三大支柱

消化并不是孤立存在的。 PHS 建立在四个相互关联的支柱之上。

环境是你吃饭的地方，和你一起吃饭的人。发电机在充满活力的环境中活跃起来，投影仪在美丽、和谐的环境中活跃起来，表现者在私人、和平的环境中活跃起来，反射器在反映健康社区的空间中活跃起来。

认知是您获取信息（包括营养信息）的方式。生成器可能受益于对食物的体验式学习，投影仪可能受益于视觉研究，显现器可能受益于直觉探索，反射器可能受益于长期广泛的采样。

身体智慧是最深层的，是你知道自己在策略和权威之下是谁的部分。当消化、环境和认知协调一致时，身体智慧自然就会出现。感觉就像回家一样。

一个简单的开始方法

你不需要一夜之间彻底改变你的整个生活。从一顿饭开始。在适合您类型的环境中进食。在选择食物之前先暂停一下，听听你的权威。慢慢品尝。注意之后你的身体和能量发生了什么。

经过几天和几周的时间，模式就会出现。你的系统喜欢的食物会变得显而易见。那些让你精疲力竭的食物最终会暴露出来。这不是节食。这是一场对话，是对你身体与生俱来的智慧的回归。