人体设计与营养：正确饮食的 PHS 系统

什么是小灵通？

PHS（初级卫生系统）是人类设计中的营养系统，决定您的身体需要“如何”接收食物。这不是传统意义上的饮食——它是你的有机体如何最好地吸收营养的机制。

PHS 基于您身体图的设计面——该部分在产前确定并与身体的无意识功能相关。

颜色、色调和基础

在人类设计中，每个行星的激活都有三个细节层次：

• 颜色：1-6 — 决定您的饮食类型（确定）

• 语气：1-6 — 细化饮食方法

• Base：1-5 — 最深的微调级别

对于 PHS，我们查看 设计太阳/地球的颜色（红色计算线）。这决定了你的决心——你的饮食类型。

6 种饮食类型（确定）

1.连续

当您一次吃一件时，您的身体吸收食物的效果最佳。

• 不要在一道菜中混合多种食材

• 吃简单、成分最少的饭菜

• 10 种食材的沙拉不适合你。最好分开吃蔬菜，然后再吃肉

• 理想：单一饮食。米饭分开，鸡肉分开，蔬菜分开

2. 交替

与连续相反。您的身体需要多样性和混合。

• 包含多种食材的复杂菜肴是你的道路

• 炖菜、咖喱、复合沙拉、碗饭

• 全天更换食物类型

• 单一饮食绝对不适合你

3.打开

您的身体需要一个开放、平静的环境来进食。

• 在开放空间、窗边、露台上用餐

• 避免狭窄、闷热的房间

• 进餐时呼吸新鲜空气可促进吸收

• 不要在地下室、狭窄的厨房或封闭的房间里吃饭

4. 关闭

与开放相反。您的身体需要一个舒适、封闭的空间。

• 在家、舒适的餐厅、熟悉的地方吃饭

• 昏暗的灯光，平静的气氛

• 避免在旅途中、户外或嘈杂的美食广场就餐

• 您的厨房是您用餐的圣地

5.热

您的身体最能吸收热食物和饮料。

• 汤、热菜、热饮

• 熟食比生食更好

• 即使是水也最好是温的

• 尽量减少生食，如寿司和沙拉

6.冷

与热相反。您的身体需要生冷食物。

• 沙拉、水果、冰沙、冷开胃菜

• 生食更容易被吸收

• 冷水、冷饮

• 避免过热的菜肴

音调：完善你的类型

6种类型中的每一种都有6种音调，细化了吃法：

• 音调 1（气味）：吃你觉得好闻的东西

• 音调 2（味道）：相信您的口味偏好

• 音调 3（外视觉）：吃看起来开胃的东西

• 色调 4（内在视觉）：选择前想象食物

• 音调 5（感觉）：感受身体想要什么

• 音调 6（触摸）：食物质地很重要

如何查找您的 PHS 类型

• 在我们的网站上计算您的身体状况

• 打开图表详细信息

• 转到 变量 选项卡 — 您将看到您的饮食类型

• 看看设计太阳——颜色决定你的决心

实用技巧

逐步使用 PHS 进行实验：

• 不要一下子改变一切。从每天一顿饭开始

• 观察餐后感觉：精力充沛、轻松、腹胀、疲劳

• PHS 不在于吃什么，而在于如何吃。你可以吃同样的食物，但吃的方式不同

• 给你的身体3-6个月的适应时间

• 记录食物和健康日记

重要提示

PHS 是一个实验，而不是一个教条。 Ra Uru Hu始终强调：通过自己的经历来验证一切。如果某些东西对你的身体不起作用——听听身体的声音，而不是理论。 PHS 也不能取代针对健康状况的医疗建议。

找到您的饮食类型 - 计算您的身体曲线并打开“变量”选项卡！