中心 - 个人自我保健的关键
您的身体图有9个中心，每个中心负责生活的特定方面：情绪、沟通、身份、直觉、压力、意志力等等。定义的中心（彩色）工作一致且可预测，而未定义的中心（白色）容易受到外部影响。
未定义的中心需要最多的保护和照顾，因为它们是我们接受他人调节的地方。
头部（灵感）
明确：你有稳定的灵感来源。关心：构建你的想法——把它们写下来，组织起来。
未定义：您吸收他人的问题和焦虑。
- “空心”冥想——让思绪流逝，不执着
- 限制社交媒体时间——它会让你的大脑超载
- 问问自己：“这是我的问题还是别人的问题？”
眉心（思考）
定义：你有固定的思维方式。关心：接受别人不同的想法。
未定义：您可以看到问题的各个方面。
- 不要试图对所有事情都给出“正确”答案
- 写日记 - 写下自己的想法，将自己的想法与他人的想法区分开来
- 无规则的创意活动 - 绘画、自由写作
喉咙（通讯）
明确：您有稳定的自我表达方式。护理：用你的声音——唱歌、大声朗读。
未定义：您适应周围的沟通方式。
- 保持沉默——并不是所有的想法都需要说出来
- 重要决策以书面而非发言
- 不要强迫别人注意——属于你的时刻即将到来
G中心（身份）
定义：你知道你是谁。关怀：即使在压力下也要忠于自己。
未定义：您的身份是可变的并且取决于环境。
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chart- 选择合适的居住地 - 环境塑造你
- 花时间独处，感受真实的自我
- 不要寻求一个“真正”的目标 - 您的目标会改变，这没关系
心/自我（意志力）
定义：你有稳定的意志力。关怀：谨慎做出承诺，因为你会遵守它们。
未定义：您试图证明自己的价值。
- 停止证明你的价值 - 你已经足够了
- 不要在压力下做出承诺 - 您的意志会发生变化
- 自我接纳实践：肯定、治疗、自我同情
太阳神经丛（情绪）
定义：您经历情绪波动。护理：写情感日记，注意周期。
未定义：你放大了别人的情绪。
- 区分您的情绪和他人的情绪 - “是我有这种感觉，还是我附近有人有这种感觉？”
- 情绪激动后独处
- 水仪式 - 洗澡、淋浴、游泳以“洗掉”他人的情绪
骶骨（生命力）
定义：你有稳定的工作精力。关怀：每天充分利用你的能量。
未定义：你放大了他人的骶能量。
- 不要过度劳累 - 了解自己的极限
- 在精疲力竭之前上床睡觉，释放借来的能量
- 休息不是懒惰，而是必需的
根（压力）
定义：您的肾上腺素压力稳定。关怀：调整你的压力——截止日期可以帮助你。
未定义：您吸收他人的压力。
- 通过瑜伽和呼吸来释放压力
- 不要着急——别人的压力不是你的
- 自然与接地气 - 赤脚散步、园艺
脾脏（直觉）
明确：你有稳定的直觉。关怀：相信第一身体冲动。
未定义：你坚持那些对你没有好处的东西。
- 练习放手——那些不适合你的人、事、习惯
- 定期健康检查——脾脏不稳，身体信号就会减弱
- 不要忽视不适 - 您的身体会轻声说话，但很重要
实际步骤
- 计算您的身体特征并确定您已定义/未定义的中心
- 为您的未定义中心选择 2-3 种做法
- 练习一个月，观察变化s
“自我保健不是奢侈。它是了解你的脆弱点并用爱保护它们。”