人类设计中的 PHS：您的设计如何决定饮食和环境

什么是小灵通？

PHS（初级卫生系统）是人类设计的一个分支，描述您的身体如何最佳地处理食物。这不是传统意义上的饮食——这是一种由基因决定的饮食方式。 PHS 基于您身体图中设计太阳节点的颜色和色调。

这个想法很简单：您的身体是一台具有独特设置的生物机器。当您以**适合您的方式进食时，您的身体会更好地吸收营养，您的大脑会更有效地工作，并且您会感到更有活力。检查身体图中的变量。

6 种测定类型

每个人都有六种决心类型之一，描述了理想的饮食条件：

1.食欲

当你饿的时候就吃饭，而不是按计划吃饭。您的身体确切地知道何时需要以及需要多少：

• 倾听真正的饥饿感，而不是习惯

• 不要为了陪伴或“因为现在是午餐时间”而吃饭

• 食欲可能每天都会改变——这是正常的

2. 味道

对您来说，食物的味道很重要。食物的味道应该特别适合您：

• 煮你喜欢的味道

• 如果您不喜欢“健康”食物的味道，请勿强迫自己吃“健康”食物

• 口味多样是你的关键

3.口渴

水和液体在消化中发挥关键作用：

• 饭前、饭中或饭后喝水（实验）

• 汤、冰沙和多汁的菜肴是你的朋友

• 干粮可能难以吸收

4.触摸

对您来说，食物的质地和触觉很重要：

• 在舒适、温馨的环境中用餐

• 食物的质地比卡路里更重要

• 如果可以帮助您感受食物，请用手进食

5.声音

进餐时的声音环境影响吸收：

• 用餐时尝试声音背景

• 避免在餐桌上进行有压力的谈话

• 注意不同的声音如何影响你的食欲

6. 光

用餐期间的照明至关重要：

• 注意哪种照明下食物更容易被吸收

• 自然光通常是最佳的

• 在人造光与自然光下进食是一项重大实验

6 种环境类型

除了营养之外，PHS 还决定您理想的居住空间：

• 洞穴 — 封闭、舒适的空间。你需要墙壁、屋顶、安全感

• 市场 — 充满活力、充满活力的场所。咖啡馆、购物中心、街道

• 厨房 — 改造空间。不是真正的厨房——变化和流程的地方

• 山 — 视野较高的位置。高层、山丘、视野开阔的地方

• 山谷 — 低地，大自然中舒适的地方。公园、森林、河谷

• 海岸 — 环境之间的过渡区域。海滨、城市边缘、边境地区

根据您的设计睡眠

PHS 还解决睡眠问题。核心原则：

• 发电机和 MG — 当您感到骶骨疲惫时就去睡觉。你需要彻底的疲倦

• 投影仪、显示仪、反射镜 — 在完全精疲力尽之前上床睡觉。躺在床上放松，即使您没有立即入睡

• 独自睡觉 - 理想情况下，每个人都应该在自己的气场中睡觉。这对于非骶骨类型尤其重要

• 黑暗 — 完全黑暗促进褪黑激素的产生

如何开始小灵通实验

小灵通是一个实验，而不是严格的规则。从这里开始：

• 在你的身体图中找到你的决心类型和环境（变量部分）

• 用一个月的时间，观察不同的情况如何影响您的健康

• 记日记：你吃了什么、在哪里、在什么灯光/声音下吃了——之后你的感受如何

• 不要一下子改变一切——从一个方面开始

• 相信你的策略和权威——它们将帮助你理解什么是正确的

PHS是深层次的人性化设计。在学习部分了解有关您身体机制的更多信息，并研究您的开放中心以了解完整情况。