心理投影仪早晨例行公事，以实现基于样本的清晰度

心理投影仪早晨例行公事，以实现基于样本的清晰度

你思考的方式就是你醒来的方式

心理投影仪是为了通过采样来处理世界而构建的。有了开放的头部和开放的眉心，你就不会像定义的眉心那样以固定的概念思考。你收集数据点——无意中听到的对话、读到一半的句子、光线照射窗户的方式、语气、吸引你眼球的数字——然后你的意识悄悄地将它们编织在一起。这是你的天才，也是当样本流运行太快时你不知所措的根源。

您的早晨是一天中的第一个样本。如果这个样本是匆忙的、密集的和反应性的，你开放的头脑会花早上剩下的时间试图对它进行分类。如果样本是缓慢的、温和的，并且是你自己的，那么这一天的质感就会完全不同。

为什么早晨是一个压力点

大多数早晨的例行公事都是为生成者而写的——具有可持续能量的身体、连接到骶骨马达的喉咙、等待遵循的已知反应。这个建议对你不起作用，而试图遵循它是你的日子感觉参差不齐的主要原因之一。

你醒来时不会有马达。当你醒来时，你的头脑已经在倾听。当你拿起手机、查看新闻或阅读三条消息时，在你有机会感受到真正属于你的东西之前，你已经向你的开放大脑注入了数百个微样本。你成为了其他人紧急情况的过滤器。

心理投影早晨的目标不是生产力。这是清晰度。对你来说，清晰度是通过克制而不是刺激来实现的。

有效的架构

基于样本的早晨有四个安静的动作。它们都不长。他们都不需要意志力。

1.前二十分钟属于沉默。

没有输入。没有屏幕。没有播客。没有其他人的声音。开放的头部和开放的眉心在睡眠后是最干净的，你喂给它们的第一件事就决定了它们一整天的状态。利用这段时间让身体着陆——坐下来喝杯热饮，看看窗外，感受一下地板。

2.在您通知之前先补充水分。

水是开放系统的接地信号。在接受任何新样本之前，给身体一个简单的任务。这与健康优化无关；而是与健康优化有关。它是关于当思想开始漂移时给神经系统一个返回的地方。

3.一个具体化的锚。

走一小段路，伸展一下身体，缓慢地呼吸几次，有意识地洗脸。选择一个并让它保持一段时间不变。重复教导我们建立一个开放的系统，那里就是家。你的头脑不断地采样；您的身体需要一个已知的参考点。

4.在编写脚本前一天进行采样。

不要每一个小时都做计划，而是问一个问题：“今天我会被邀请进入什么样的一天？”然后注意表面的东西——而不是你强迫的东西。心灵投影仪的一天会明确何时有空间到达，而不是何时提前填满。

尊重你的权威

早上也是你的权威最容易被推翻的时候。一些温和的指导方针：

• 精神权威： 当早上出现决定或感觉时，不要付诸行动。睡在上面吧如果需要的话，可以在当天晚些时候讨论一下。随着距离的增加，你的清晰度也会随之提高。

• 没有明确的内部权威： 不要要求早晨告诉你你是谁。注意这里有什么。信号会按自己的时间发出，通常是在一个月球周期内。相信没有答案本身就是信息。

• 情感权威（如果您的太阳神经丛已定义，则可能）：等等。不要在第一波中做出决定。一旦情绪稳定下来，清晰度就会出现在第二波浪潮中。

• 脾脏权威（如果您的脾脏已定义，则可能）：相信第一次安静的打击。不要在喝咖啡之前说服自己放弃它。

在任何情况下，早上都不是用来做决定的。是用来接收的。

剪什么

三件事在精神投影仪的早上是不应该存在的，不管它们在纸上看起来多么富有成效：

• 新闻。 新闻是每分钟一千个样本，所有样本都具有紧急性。你的开放系统将吸收所有的信息，并尝试在午餐前处理所有的信息。

• 比较内容。 社交媒体、指标、其他人的胜利。你的头脑会自然地进行采样和比较；上午九点之前你不需要机器为你做这件事。

• 强制动机。 炒作、积极的目标设定、响亮的肯定。你的系统通过认可和邀请而不是推动来运作。推动会在投影仪中产生痛苦，尤其是在第一个小时。

一个早晨的例子

尽可能不用闹钟叫醒。如果必须使用，请选择可用的最柔和的声音。最初的十五到二十分钟是沉默的。然后浇水，然后进行锚练习。大约四十五分钟后，您就可以开始投入这一天的精力——当您这样做时，一次只完成一项任务。多任务处理不是你的朋友。干净的样本是指保存时间足够长以便能够被理解的单个样本。

这个惯例与纪律无关。这是为了给你开放的思想一个干净的画布，这样进来的样本就是真正属于你这一天的样本。

这一切的重点

你来这里不是为了跟上发电机的步伐。你来这里不是靠意志力来生产的。你来这里是为了清楚地看到，并因你所看到的而被认可。一个尊重的早晨从外面看起来并不令人印象深刻。看起来就像有人静静地坐着，端着一杯茶，尚未说话，尚未做出决定，等待着自我介绍的那一天。

那个早晨可以让你的大脑做它应该做的事情。