在人类设计中，能量不是意志力问题。这是一个设计问题。当我们遵循我们的类型、我们的身体机制时，身体就知道如何自我恢复。
早晨的阳光和傍晚的风，提供稳定的日常能量
在人类设计中，能量不是意志力问题。这是一个设计问题。当我们遵循我们的类型、我们的权威和我们所携带的特定通道的机制时，身体知道如何自我恢复。睡眠和休息是策略中所有其他部分的基础，但它们往往是我们首先忽视的事情。
如果你白天感觉反应迟钝，早上感觉沉重，晚上感觉不安，那么解决办法很少是更多的纪律。这通常是节奏缺失。每个类型都可以使用的两个最强大的工具都是免费的、古老的，并且可以在一天的前十分钟和晚上的最后一小时内使用：早晨的阳光和精心设计的放松。
早晨阳光的力量
光就是信息。早晨，光子照射到您眼睛的那一刻，您就向松果体、视交叉上核和整个荷尔蒙系统发送了关于一天何时开始的信号。这不是一种健康趋势。这是生物学。用人类设计的术语来说，早晨的阳光是通知你的身体最简单的方式，告诉你是时候醒来，是时候接受，是时候发挥你的权威了。
对于生成器或显化生成器来说，晨光有助于骶骨中心醒来。骶骨是一个会做出反应的马达，它需要一个明确的信号来表明新的一天即将开始，这样它就不会因为昨天剩余的紧张而运转。
对于表现者来说，晨光有利于你的主动性。你生来就是要开始做事情的，从光开始可以帮助你封闭的气场迎接新的一天，而不会立即感受到影响。
对于投影仪来说，柔和的晨光尤其重要，因为你没有稳定的电机。你的能量是借来的。太阳变成了一种你每天借用的外部电池电量。
对于反射者来说，月球周期是你的基础，但你并不意味着只能生活在月光下。早晨的阳光可以平衡月球性质与太阳输入，帮助您保持 28 天的节奏，保持健康。
醒来后一小时内接受五到十分钟的室外直射光就足够了。首先没有太阳镜，没有屏幕。只是天空。
傍晚的放松（按类型）
如何在晚上放松身心并不是单一的处方。这取决于您的设计机制。
生成器和显示生成器
你的骶骨中心是一个生命力发动机。它不会因为您躺下而关闭。它会因为您释放而关闭。睡觉前，生成器的工作是释放一整天都在流动的开放的、反应灵敏的能量。如果您携带 5/15 节奏通道，则您对睡眠时间有一个自然的设计，如果您没有，则必须有意识地建立该节奏。
实际的放松看起来是这样的：伸展身体，洗个热水澡，与你信任的人谈论一天的事情，并避免在睡前一小时做出任何重要的决定。如果你有情感权威，这一点尤其正确。睡在上面，早上你的身体就会让你头脑清醒。
表现者
表现者通常与睡眠有着复杂的关系。你的光环是封闭的、具有影响力的，你生来就是发起和通报的。当你上床睡觉时，循环是打开的，你的大脑会让它们继续旋转。
宣言者的结束是通过通知策略结束这一天。这并不意味着请求许可。这意味着与你开始的事情、你影响的人以及已经完成的事情和平相处。如果你携带 20/34 魅力通道，你可能正在处理情绪波动，在身体深度休息之前需要承认这些情绪波动。
如果您的气场封闭，那么独自睡觉或与尊重您空间的伴侣一起睡觉通常是最有恢复力的选择。
投影仪
投影仪是所有类型中需要休息最多的，但也需要最少的认可。你的能量是真实的，但它不是马达。它是一个引导系统。当你疲倦时，你的气场会试图撤退，如果你坚持下去，信号就会变成苦涩。苦毒是对你的警告，告诉你你在安息时没有得到荣耀。
您的放松时间应该是一天中最受保护的时刻。没有研究别人的能量。没有新的决定。没有屏幕。黑暗的房间，安静，最好是七人