开放心脏中心：释放基于价值的焦虑和承诺

敞开心扉中心：释放基于价值的焦虑和承诺

开放心脏中心（有时称为开放自我中心）是 BodyGraph 中最情绪化的开放部分之一。它位于由 G 中心、太阳神经丛和根部形成的下三角的顶点，当它未定义时，它会增强你周围每个人的意志力、自我和自我价值。这不是一个缺陷。这是一个设计特点。但如果你不明白它是如何运作的，它就会悄悄地运行你的人际关系、你的银行账户和你的价值观。

开放心脏中心的非自我主题就是证明。你生来就是要努力证明你很重要，你可以做到，你已经足够了。因为你正在阅读他人的价值，所以你会根据你认为他们需要你提供的东西来不断重新调整自己的价值。

基于价值的焦虑循环

一个明确的心脏中心能够始终如一地发挥自己的意志力和稳定的自我价值感。开放的心则不然。相反，它会考察他人的价值。当某人走进你的领域，散发出自信、价值观和扎根的自尊心时，你会觉得它是你自己的。当有人带着疲惫、怀疑或羞愧走进来时，你也会有同样的感觉。

随着时间的推移，这种采样会产生一种情绪上的鞭打。你的自尊不是在你内心产生的——它是从你身边的人、你正在做的工作以及别人看待你的方式反射回来的。所以你开始管理这种反思。当你想说“不”时，你就说“是”。你超额交付才能被视为可靠。你尽量减少自己的需求，让自己看起来很容易。这一切都是不可持续的，而隐藏在其之下的焦虑是敞开心扉的安静伴侣。

承诺模式

开放的心最明显的模式之一就是破碎或夸大的承诺。这并不是因为你不诚实。这是因为承诺在基于价值的交换中成为货币。你做出承诺是因为你希望被视为有价值的。你违背了承诺，因为你永远无法从那个地方兑现承诺——你兑现的是被重视的愿望，而不是真正的执行能力。

这是开放之心的非自我策略的核心。这个承诺是在表达：“我值得你的爱、你的尊重、你的时间。”当承诺无法兑现时，随之而来的羞耻感证实了焦虑试图阻止的事情：感觉不够。

图案通常是这样的。你承诺。你太过分了。你感觉到压力在增加。你要么放弃球，要么静静地消失。你感到内疚。你重新承诺。循环再次开始。

如何安定一颗开放的心

设置开放中心的机制始终相同。你不尝试修复它。你不会试图去定义它。你学会正确地对待它。

对于心脏中心来说，这意味着三件事。

一，说出你对属于别人的感觉。当你的胸部收紧，当你的下巴下垂，当你突然感觉不够时，停下来。问：我现在处于谁的能量之中？我借用或拒绝了谁的价值？这个简单的问题会打断采样，让你回到自己身上。感觉并不总是很好。这不是故意的。这是为了诚实。

二，停止从价值中做出承诺。这是更深层次的工作。来自真正的“是”的承诺——来自你的策略和权威，来自你身体的真相——是你可以遵守的承诺。出于敞开心扉的焦虑而做出的承诺，是你带着自己的怀疑签署的一份合同。学会在承诺之前暂停。学会说：“让我检查一下自己，然后再给你答复。”这不是弱点。这是诚信的开始。

三，认识到你的价值是不容谈判的。 你不需要靠自己的努力去挣到什么。开放的心总是试图使价值具有交易性。它将把你的可爱程度与你的产出、你的可靠性和你的有用性联系起来。这里的觉知练习是日常的、平淡无奇的。每次你试图证明的时候都要注意。注意每次你为了让别人看到你而更加努力的时候。然后，轻轻地放下证据。

以开放的心态明智地生活

当被理解时，开放的心脏中心是一个美丽的中心。你生来就是成为意志力和价值的明智见证者。你可以看到其他人在哪里付出了太多，在哪里将自己的价值与产出挂钩，在哪里因为恐惧而做出承诺。这将成为你的礼物。你成为那个说“你不必这样做”的朋友。您将成为反映他人真正价值的合作伙伴，而不是助长他们的表现。

当开放的心不再试图成为自身价值的源泉并开始成为真实的镜子时，焦虑就会减弱。你来这里不是为了证明。你来这里是为了认出。当这种认可成为你的底线时，承诺就会变得更清晰，关系也会变得更加稳定，基于价值的焦虑终于有地方可去——离开你的胸膛，回到它真正所属的地方。