对情绪波动的耐心可以建立自信心

对情绪波动的耐心可以建立自信心

关于你的情感权威的真相

如果你的人类设计图表中有情感权威——大约一半的人有——你的决策机制就不同于世界所教导的任何东西。您无法获得即时清晰度。你不会像脾气暴躁或自我表现的权威那样立即得到“是”或“否”。相反，你有一个波浪。

你的情绪像海洋一样​​流动。他们达到了兴奋、希望和激情的顶峰。他们陷入怀疑、沉重和绝望的深渊。其间是平静、清晰的中心，是真正的智慧所在。大多数情绪化的权威所犯的错误——也是他们几乎所有痛苦的根源——就是试图在高峰和低谷时做出决定。在这些极端情绪下做出的决定并不是你真正的决定。他们是反应性的。他们是有条件的。它们是由当下而不是事实塑造的。

为什么感觉不可能有耐心

世界奖励速度。现在就决定吧。相信你的直觉。跟随你的心。每一条流行的建议都会促使你立即采取行动，而这对于情感权威来说恰恰是行不通的。

当你正处于浪潮的顶峰时——当一切都令人兴奋并且你想立即说“是”时——“是”是真实的，但它还没有完成。还有信息传来。目前仍处于低潮期，这将考验我们的决定。如果你在低谷到来之前就做出了承诺，你要么会过早地放弃某件事，要么会强迫自己经历情感上的痛苦，试图兑现过早的“是”。

当你身处山谷时——当你感觉一切都不好，未来看起来黯淡时——同样的事情也会反过来发生。您可能会拒绝一些本来适合您的事情。你可能会放弃一段关系，辞掉一份工作，或者关上一扇门，如果你只是等待浪潮过去，这扇门本来会很漂亮地打开。

忍耐波浪才是实际修行。不是把耐心作为一种道德美德。耐心作为导航工具。

等待明朗的机制

对于情感权威来说，清晰不会在一瞬间出现。它会随着时间的推移而到达，通常在几个小时到几天之间。波浪需要完成它的周期，你才能知道什么是真实的。

一个简单的方法是：当某件事需要做出决定时，注意你在浪潮中的位置。你高吗？等待。你很低吗？等待。当你回到一个中立、平坦的地方——既不攀登高峰，也不沉入山谷——你就会感受到答案。不会有什么震动。这将是一种安静、安定的认知。你的身体会放松。你的呼吸会加深。答案会感觉像是事实而不是反应。

这就是为什么情绪权威经常被建议不要做出重要决定。对于许多人来说，睡眠是一个完整的波动周期。到了早上，情绪的冲动通常会被抵消，而午夜时感到紧急的事情就会变得明显清晰。

如何建立自信心

大多数人都忽略了这一点：自信并不是一种你有或没有的人格特质。它建成了。对于情感权威来说，它是通过等待的实践而专门建立的。

每次你尊重浪潮——每次你在高峰时拒绝签署合同，每次你在低谷时不辞去工作，每次你让情绪在你身上流淌而不付诸行动——你就收集了证据。你开始一次又一次地看到，清晰度确实出现了。当你给他们时间时，你需要的答案就会到来。你推迟的关系、机会和选择要么清晰地显现出来，要么自行消失。

这些证据就是自信心的组成部分。这不是信仰。这是经验。

随着自信心的增强，其他一些事情也会发生变化：你与自己情绪的关系会变软。你不再害怕自己的低谷，因为你已经看到它们过去了。你不再追求巅峰，因为你知道它们只是暂时的。你开始像冲浪者在大海上冲浪一样驾驭波浪——不是作为水的受害者，而是作为与水对话的人。

隐藏在波浪中的礼物

情感权威通常被称为最难的权威，但如果使用得当，它也是最有价值的。拥有这种特质的人往往是情商最高、最有同理心、最有能力为他人的感受保留空间的人。这种波浪会给你一种其他权威人士无法获得的深度情感体验。

当你掌握了驾驭波浪的能力时，你就会成为一个可以承受任何情绪而不被情绪淹没的人。你会成为一个感情深厚、行动明确的人——这是一种罕见的组合。你不再是一片被风吹动的叶子，而是成为一棵在不断变化的天气中扎根的树。

这就是情绪波动的目的。不是为了让你沮丧。不耽误你的生命。告诉你真相需要时间，而这些时间是值得的。

践行实践

如果您对此不熟悉，请从小处开始。不要试图先等待下一个重大的人生决定。练习较小的选择——是现在还是稍后回答一个困难的信息，选择哪家餐厅，是否致力于一项社交计划。注意你在波浪中的位置。注意几个小时后会发生什么变化。

随着时间的推移，练习变得自然。你不再对自己的情绪变化感到惊讶。你不再认同他们。你开始将它们视为天气——真实且有意义，但不是你是谁。在天气之下，你的清澈等待着，像大海一样耐心，随时准备好倾听。

对你来说，自信从来都不是更快地做出决定。这始终是关于做出更真实​​的决定。而真理，对于情感权威来说，会适时到来。