PHS 测定:食欲 — 如何针对这种饮食类型进食和消化
什么是食欲饮食类型?
在人类设计的初级卫生系统 (PHS) 中,饮食类型取决于您的 BodyGraph 中的哪个中心携带控制您与食物关系的特定能量。当喉咙中心是特定运动连接的出口时(通过将其连接到骶骨、太阳神经丛、根部或心脏/自我中心的完整通道),您的 PHS 饮食类型是食欲。
喉咙作为显现和表达的中心,成为你的身体宣布饥饿和饱足的声音。食欲型的人将食物视为一种有形的、具体化的认知。饥饿果断到来;满意度同样明确。与微妙的信号不同,这种欲望是响亮的、身体上的,如果正确地得到尊重,就不可能忽视。
确定您在 BodyGraph 中的类型
为了确认食欲状态,您的喉咙中心必须定义(彩色)并通过完整的通道与其下方的运动中心连接。
常见配置包括:
- 喉咙-骶骨连接(通道 20-10 或 34-10)
- 喉咙-太阳神经丛连接(通道 35-36 或 12-22)
- 喉-根连接(通道 45-21 或 52-9)
- 喉咙-心脏/自我连接(通道 51-25)
如果喉咙未定义,或已定义但未桥接至电机,则食欲不是操作状态。在得出结论之前,交叉检查味觉、口渴和触觉类型。
如何吃:聆听喉咙的声音
管理原则非常简单:饿了就吃,饱了就停。不是在午餐时间。不是当盘子上来的时候。不是当你感到无聊、悲伤或社交时。只有当身体真正呼唤时。
喉咙想要回应当下,而不是时间表。这个信号应该实时采取行动,因为消化级联反应——流涎、酶释放、蠕动——是由喉咙对真实食欲的反应启动的,而不是预期的需要。
实用指南
尊重信号,不要预测它。预先计划膳食或按时钟吃饭的食欲类型通常会失去信号的清晰度。喉咙在当下说话。
吃到满意为止,而不是吃饱。在满足中立的第一时刻就停止——不是当盘子空了,也不是当不适到来时。食欲会告诉您何时开始和何时结束。
避免情绪化或社交性饮食。食欲类型的最大弱点是将欲望、舒适或礼貌与真正的饥饿混为一谈。当没有真正的食欲需要满足时,喉咙就无法启动适当的消化。
相信对实质性食物的吸引力。食欲通常会倾向于扎实的、浓稠的、煮熟的食物——蛋白质、脂肪、全谷物。身体知道是什么构建了它。
消化连接
对于食欲类型,消化从喉咙开始。流涎、咀嚼和第一次吞咽并不是预备步骤——它们是整个消化过程的启动序列。当您吃得足够慢以吸引喉咙时(品尝、感知质地、有意识地吞咽),胃、胰腺、肝脏和肠道就会在下游接收到正确的化学信息。
匆忙或分心的饮食会使这一启动过程短路。食欲信号很明确,但反应却支离破碎。结果是腹胀、过早恢复饥饿或营养不完整


