PHS 测定：味道 - 如何针对这种饮食类型进食和消化
口味概况：简介
在人类设计系统中，初级卫生系统（PHS）通过称为“决定”的变量来揭示。在三种可能的决定因素中——食欲、味觉和口渴——那些具有味觉决定因素的人受到对味道、质地、香气和饮食的完整感官体验的非凡敏感性的控制。对于这些人来说，问题不仅仅是“我应该吃什么？”但是“此时此刻，在这个环境中，什么对我来说真正美味呢？”当这个内在的问题得到诚实的回答时，身体就会得到最深层的滋养。当它受到抑制时，消化就会受到损害，整个系统就会陷入疾病。
味觉型的人吃东西并不是为了道德、追随潮流或满足外部健康标准。他们吃东西是为了品味生活本身——他们的策略智慧就体现在对感官真理的渴望中。
味觉消化的工作原理
味觉决定者在舌头、大脑和消化器官之间拥有异常精细的神经关系。食物中的风味化合物比其他饮食类型更有效地触发酶释放、蠕动和激素信号传导。本质上，身体“品尝”食物的味道。早在营养物质被提取之前，食物就已经被消化了——消化前体验的质量决定了消化的实际化学反应的效率。
一顿让味觉决定者的味觉愉悦的饭菜可以精确地打开消化系统。出于责任、内疚或义务而吃的一顿饭——即使从技术上讲它是“健康的”。 — 向系统发送令人困惑的信号。身体可能仍然会处理食物，但同化作用会受到影响，渴望会加剧，随着时间的推移，活力的基础就会受到侵蚀。
其含义是深远的：对于品味型来说，快乐并不是一种奢侈。这是一种健康机制。
口味类型的实用指南
尊重真正的胃口。吃真正适合你的东西。口味决定因素的设计目的不是为了抑制食欲；而是为了抑制食欲。他们旨在以洞察力跟随他们。厌恶和吸引力都是数据。
优先考虑新鲜度和质量。由于味觉非常敏感，加工过的、重新加热的或不新鲜的食物会让人感觉不舒服，而这种不舒服会转化为消化不良。新鲜、充满活力、当季的食材几乎总是首选。
在令人愉悦的环境中进餐。香气、灯光、餐桌布置，甚至用餐时在场的公司都会影响味觉体验。周围环境的优美可以增强食物的风味，从而增强食物的营养吸收。
谨防“应该”围绕食物的道德框架——素食、原始人、长寿，无论当前的范式是什么——经常会引导味觉类型远离他们身体真正需要的东西。这些外部脚本对这种饮食类型尤其有害。
培养多样性。无聊的味觉会导致无聊的消化系统。新的口味、菜肴和准备工作让感官保持活跃，吸收敏锐。
相信鲜味原则。口味决定因素通常与美味、浓郁、调味良好的食物产生深刻的共鸣。鲜味感是获取富含矿物质和蛋白质的营养的特别可靠的指南。
常见陷阱和误解
品味类型最常见的错误是以健康的名义自我否定。确信他们“应该”他们以某种方式吃东西，他们会超越自己的口味，吃乏味或不愉快的食物，然后想知道为什么他们会感到疲劳、焦虑或不适。事实上，他们被教导要抑制的信号是他们主要的治疗工具。
另一个常见的误解是将味道与渴望混淆。并非所有渴望都符合口味。品味型的人最好通过放慢速度、消除干扰、询问身体（而不是头脑）真正被什么吸引。从平静、中立的状态中选择的品味是值得信赖的；由情绪回避驱动的渴望则不然。
最后，口味决定者有时被贴上“挑食者”的标签。或“食品势利小人”由那些不分享的人他们的决心。应该认识到这种判断的本质：一种外部投射，对身体的内在认知没有权威。
与食物建立健康的关系
作为一种品味类型，正确地生活最终是一种自信的实践。这是愿意让身体成为权威、厨师和鉴赏家。当这种权威得到始终如一的尊重时，味觉决定者就会感到消化变得毫不费力，体重调节变得自然，食物成为活着的最大乐趣之一。品味并不是放纵——对于这种类型的人来说，它是通往活力的大门。