使用人性化设计策略防止远程工作倦怠

使用人性化设计策略防止远程工作倦怠

远程工作带来了自由，对许多人来说它也实现了。但它也消除了办公室的自然节奏：走廊签到、你不必计划的午休时间、过去用来标记一天的小停顿。如果没有这些结构，倦怠很少会表现为精疲力尽。有时，它看起来就像晚上 11 点滚动 Slack，对另一个项目说“是”，或者在不知道为什么的情况下感到隐隐约约的不安。

Human Design 为您提供个人工作操作手册，尤其是单独完成的工作。您的类型告诉您如何可持续地完成任务。你的权威告诉你如何在不耗尽自己精力的情况下做出决定。您的环境和定义告诉您家庭办公室实际需要什么来支持您的注意力。结合使用，它们可以真正抵御远程工作倦怠。

从策略开始：你的类型应该如何运作

倦怠很少是由于工作过多造成的。它来自于错误的工作方式。每种类型与能量和努力都有不同的关系。

生成器和显现生成器是为持续输出而构建的，但仅限于它们响应时。当你开始行动时，你就在对抗自己的生命力，随着时间的推移，这种推动会变成疲劳、沮丧或安静的怨恨。在远程环境中，几乎每个“是”都是由您发起的。暂停。注意这个请求是点亮你的骶骨还是给它带来压力。重量意味着不，即使你的日历另有说明。

投影仪并不是像发电机那样工作的。你有一种专注、深入的能量，但没有足够的耐力来度过漫长、无组织的日子。远程工作吸引投影仪通过输出来证明自己，因为周围没有人看到他们。别再证明了。等待领导的邀请，并因你已知的知识而得到认可。一个每周工作 60 个小时的“投影型”人会因为自己发起的任务而走向痛苦。

表现者旨在主动发起，但他们也需要告知以保持关系和平。远程工作可能会将表现者变成独狼，从而在他们采取行动时产生阻力。项目开始时的一条简短消息、转折点之前的提醒，可以在以后节省大量精力。

反射器是最稀有的类型，受环境影响最大。您可以采样周围的能量，这意味着您家庭办公室的气氛、Slack 频道的基调以及与您 Zoom 在一起的人都将成为您操作系统的一部分。如果气氛不舒服，工作也会感觉不舒服，你也会如此。将其视为数据，而不是戏剧。

让你的权威安排你的一天

策略告诉您如何参与。权威告诉你什么时候。这在家里比在办公室更重要，因为没有人会为你安排休息时间。

如果你有情感权威，你的清晰度就会一浪高过一浪。试图在情绪低落的时刻做出重大工作决定是导致倦怠的捷径。为你的一周建立缓冲，这样你就不必在今天决定一切。

骶骨权威会给你一个本能反应，但仅限于当下。骶骨不进行预测，所以不要问它“我想在未来十年从事科技工作吗？”问它“接下来我想做这件事吗？”并听听肚子里的声音。

脾脏权威是悄无声息的、即时的。它通过安全、本能和小小的犹豫来表达。在远程设置中，这是一个声音，说“现在不要回复该电子邮件”。

自我和自我投射者会相信那些与他们的身份和方向一致的东西，而反射者则等待一个完整的月球周期来进行更大的职业变动。如果您信任它们，那么这些都不会慢。它们根本就不是焦虑思维的速度。

建立您的图表真正需要的家庭办公室

人性化设计不仅仅关乎你的工作方式。这也与您的工作地点有关。设计中的环境方面非常重要，但大多数人都低估了这一点。

四种经典环境是洞穴、市场、厨房和山脉。穴居人需要安静、关门、低刺激的空间。市场人士在环境噪音、繁忙的联合办公咖啡馆、靠近家庭活动的家庭办公室中茁壮成长。厨房里的人需要处于生活的流动中，需要在家里的中央有一张开门的桌子。山地人需要高度、光线和视野。如果多年来你一直强迫自己进入错误的环境，任何生产力系统都无法解决它。

您的定义决定了您的关注方式。单清晰度和分清晰度的人都可以保持自己的精力并长时间集中注意力。三重和四重分割会经历较短的深度聚焦周期，并且在它们之间需要真正的休息。像对待生成器一样对待三重分割是远程工作中导致倦怠的最干净的途径之一。

您的开放中心也很重要。它们是你最大的学习，也是你最大的弱点。开放的根会放大完成事情的压力，即使没有什么是到期的。开放的太阳神经丛会通过 Zoom 吸收其他人的情绪天气。开放的眉心会将每次谈话在通话结束后很长时间内变成一个心理循环。知道什么是你的、什么不是你的，是一种精力充沛的卫生习惯，在家里，卫生很重要。

简单的日常练习

每个工作日之前，问三个问题。我今天要回应什么，我要发起什么？我的权威需要我等待什么？我的环境支持我实际的思维方式吗？面对这些问题就是实践。

战略不是性格测试的结果。这种工作方式可以在数月的时间里阻止精力的缓慢流失，进而导致倦怠。你生来就不是为了磨砺而生的。您被设计为以适合您的机制的方式工作。有策略地完成远程工作是实现该设计的最一致的方式之一。