睡眠与人性化设计：如何根据自己的类型选择合适的睡眠

睡眠——最重要的实验

Ra Uru Hu 称睡眠是失调的“最重要因素”。在睡眠期间，你的气场会收缩。

发电机和 MG

• 当骶骨能量耗尽时上床睡觉

• 晚上进行体力活动以消耗剩余能量

• 理想：5分钟内入睡

投影仪

• 在筋疲力尽之前。至少提前20-30分钟

• 睡前独处

• 8-9小时的睡眠是正常的

表现者

• 一天结束的仪式：“我完成了”

• 释放控制力和主动性

反射器

• 所有类型中最早的。所有中心开放

• 睡前最长独处时间

开放中心和睡眠

• 根源：呼吸练习

• 太阳神经丛：冥想

• 头：将想法写在纸上

主要规则：在自己的光环中独自睡觉。

找到你的类型并开始正确睡眠！