脾的权威和压倒：危机中的信任本能
你生来就信任的声音
脾脏是身体图谱中最古老的意识中心，这是经过数百万年完善的生存机制。它不思考、计划或制定策略。它知道。在一个瞬间，无需语言，它就能告诉你什么是安全的，什么是不安全的，什么是你的，什么是别人的，该走向什么，该远离什么。
对于脾脏明确的人来说，这个声音一直存在。胸口有种微妙的收紧感。脑袋里突然“嘘”的一声。在任何想法形成之前，一阵厌恶的情绪就出现了。这就是脾的权威，它是你在危机时刻最可靠的指南，因为它直接从身体积累的智慧中说话，绕过了经常扭曲其他一切的精神噪音。
问题是这个声音很安静。它在当下说话一次，然后就消失了。如果你没有抓住它，你将花一天、一周、甚至一年的剩余时间，试图在瞬间重建你的身体已经知道的东西。
当耳语被推翻时
对于脾气暴躁的人来说，倦怠几乎总是始于一种被忽视的本能。一个感觉不对的项目，但无论如何还是被接受了。一次对话立即引发了“不”，但又被理性的“是的，我应该”所推翻。一个身体想要离开但心灵却说服它留在里面的房间。
每当本能被推翻时，信号就会变得更响亮。一声耳语变成了胃里的一个疙瘩。一个结变成了疲惫。疲惫变成了一种耗尽，身体根本拒绝配合，免疫系统崩溃，参与生活的动力完全消失。
脾脏的无我主题是一种匆忙的感觉，一种超前的感觉，一种推进它知道不正确的事情的感觉。善于倾听的标志是一种当下的存在，一种深深的幸福感，这种幸福感来自于在正确的时间、正确的地点，做身体实际设计的事情。
当你作为脾权威而精疲力尽时，几乎可以肯定你一直生活在非自我中。你动作太快了，当身体说“不”时你却说“是”，并且相信你的想法而不是你的感觉。
处于危机中的开放脾脏
如果您的脾脏是开放的，动态会有所不同，但同样重要。开放的脾脏没有自己一致的声音。相反，它放大了周围每个人的恐惧、恐慌和直觉。在危机中，开放的脾脏会让人感觉它吸收了整个房间的焦虑，放大了紧迫性，并失去了区分谁的恐惧是谁的能力。
这就是为什么压倒性的打击对脾脏开放的人如此严重。他们不仅仅是管理自己的生存反应。他们源源不断地吸收他人的生存反应，并像这些反应属于他们一样进行处理。恢复平衡的方法不是尝试更清晰地感受，而是识别并释放不属于他们的东西，停止将意识限制在身体从他人那里无意中听到的东西上。
对于明确的脾脏和开放的脾脏来说，危机中的不堪重负都是脾脏的问题。恢复必须解决脾脏问题。
与脾脏相关的恢复方案
脾脏不能通过分析而痊愈。它通过静止、空间、身体意识的缓慢恢复来治愈。以下是有效的协议，因为它们与该中心的实际运作方式一致。
缓慢作为练习。 脾脏最大的敌人是紧迫感。当你决定必须立即解决某些问题时，你就切断了原本可以正确指导你的能力。在回应任何非实际的事情之前，给自己几个小时，有时甚至几天的时间。
尊重身体的编号。 当脾脏说“呃呃”时，这并不是一个建议。这是信息。恢复健康最快的方法是开始在身体层面说“不”，而不仅仅是在思想层面。取消感觉不对的事情。拒绝那些使胸部收紧的东西。留下耗尽的东西。
减少输入。 脾脏被噪音淹没。精神噪音、新闻噪音、其他人的观点、设备的不断拉动。恢复需要一段时间的真正安静，此时身体的微妙信号终于可以再次被听到。
睡眠如药。 脾脏在安静和深度休息中恢复活力。对于从不堪重负中恢复过来的脾权威人士来说，睡眠并不是一件奢侈的事情。这是主要的治疗方法。通常，持续时间比质量更重要，而质量来自于感到安全的身体。
轻轻移动身体。行走、伸展、缓慢运动。脾脏位于体内，轻柔的运动可以恢复因压力而中断的意识和感觉之间的联系。
对于开放的脾脏：清理场地。 几分钟有意识的呼吸，说出属于你的东西并释放不属于你的东西，可以阻止放大循环，让你被别人的紧急情况弄得焦头烂额。
用你的直觉重建信任
康复不仅仅是感觉更好。这是关于重建与你忽视的声音的关系。从小处开始。当你醒来时，注意第一瞬间的认知。注意身体今天想要哪些食物，想要接近哪些人，想要拒绝哪些任务。每次您尊重信号，信号就会变得更强。每一次你兑现了它，下一个就会变得更加清晰。
随着时间的推移，脾脏的声音就成为了值得信赖的伴侣。危机仍然发生。生活依然进展很快。但身体知道该怎么做，头脑也不再与之争论。
危机中的脾智慧
脾脏不是您在紧急情况下使用的工具。这是你始终知道紧急情况实际需要什么的部分。在危机中相信它并不是在压力下做出更好的决策。这是关于在压力到来之前很久就做出了更深刻、更安静的决定，这是你的身体在感受到即将到来的情况的第一瞬间做出的决定。
这是脾权的礼物。不是速度，不是聪明，而是深刻、缓慢、扎根于身体的认知，每次你愿意倾听时，它都是正确的。