喉咙中心影子工作和自我表达伤口
你的声音是一种神圣的乐器。它是你的内心世界和外在世界之间的桥梁，是你的真理变得真实的渠道。在人体设计中，喉咙中心是表现、交流和表达的地方。当它处于阴影中时，你的话语就会成为痛苦的源泉，而不是力量的源泉。
喉咙是身体图谱中唯一具有显化和说话事物存在潜力的中心。你喉咙里的东西决定了你如何面对世界、如何被倾听，以及你是否足够信任自己来占据空间。这里的影子工作并不是要修复破碎的声音。这是关于回家的事情。
喉咙的定义和未定义
无论您的喉咙是明确的还是未明确的，都会改变阴影的显示方式，但潜在的伤口通常是相同的。这是无法充分表达真实情况的创伤。
如果你的喉咙被定义了，你就能以一致、可靠的方式表达自己。这里的阴影通常与失真有关。你可以用你的声音来控制、表演、说出你认为别人想听的话。你可能会感到压力，需要继续说话、保持沉默、成为给出答案的人。定义好的喉咙可以成为一座堡垒，从盔甲而不是事实说话。
如果你的喉咙未定义，那么你就是声音的采样者。你会自然地吸收并放大周围人的表情。这会让你变得有吸引力、适应能力强，但也会让你感觉自己没有自己的声音。这里的阴影往往与混乱有关。你可能不知道从你嘴里说出的话是否真的是你自己的。您可能花了数年时间改变形状以适应房间。
伤口开始的地方
自我表达的创伤几乎总是根源于早年生活。他们生长在因发言而被沉默、忽视、纠正或惩罚的土壤中。
也许在你成长的家庭中，孩子们只应该被看到而不是被听到。也许你的话被扭曲并用来对付你，所以你学会了小心选择它们。也许你是家庭的维和者，隐瞒真相以维持和平。也许你因为说话的方式、你的口音、你的口吃、你的想法而被嘲笑。也许你生活中的成年人不知道如何接受你所说的话，所以你不再说。
这些经历都会在喉咙里留下印记。身体有记忆。即使多年以后，你可能会发现自己在说话前屏住呼吸，为占用空间而道歉，或者吞咽了想说的话。
声音如镜
喉咙不会说谎。它以非凡的精确度反映了您的内心状态。当你保持一致时，你的声音就有一定的品质，一种不需要强迫的轻松和权威。当你处于阴影中时，这种品质就会发生变化。
您可以感觉到喉咙发紧。作为更高的音调，或更低的音调。作为从侧面出现的单词，或者根本不出现的单词。许多人第一次见到自己的影子是通过自己的身体。在一场艰难的谈话之前，喉咙里有哽咽。当你想说“不”时，你会屏住呼吸。声音本应稳定，却变小了。
喉咙中的影子工作是倾听这些信号而不是推翻它们的练习。它们不是需要解决的问题。它们是让你回归自我的邀请。
常见的阴影图案
当喉咙处于阴影中时，一些图案会一次又一次地出现。看看你认识哪些。
说话是为了讨人喜欢，而不是说实话。用你的言语来管理他人的情绪，平息事情，不惜一切代价避免冲突。
当你没有确定性时表现出确定性。明确的喉咙尤其会带来压力，让你总是有答案，总是听起来明智，即使你迷路了。
保持沉默作为保护。未定义的喉咙常常很早就知道不说话、不表明立场、不要太大声更安全。
通过语言进行操纵。言语被用作控制工具，无论是通过内疚、魅力还是侵略。
长期的道歉者。每句话都以抱歉开头。在其他人之前让自己变小。
夺回声音
治愈喉咙并不是要成为一个更加自信的演讲者。这是关于成为一个更加诚实的人。
从注意开始。不要试图改变任何事情，只需注意你声音收缩的时刻即可。你什么时候忍住？你什么时候表演？你什么时候说出真相，什么时候说出恐惧？喉咙容纳着这一切。如果你允许的话，它会告诉你。
练习说话而不辩解。试着说出对你来说真实的话，而不解释原因，不软化它，不征求许可。言语不需要完美。他们需要属于你。
用你的声音来表达微小而真实的事情。告诉某人你爱他们，但不要笑。没有理由就说不。说出你的感受而不进行分析。每一个诚实表达的小举动都会放松旧有的模式。
身体上注意喉咙。身体储存伤口。呼吸、声音、振动，甚至嗡嗡声，都可以开始释放所持有的东西。你不仅仅是在治愈一种思维模式。你正在治愈自己的一部分，这部分一直在等待被听到。
喉咙作为创造的中心
最后，喉咙不仅仅是沟通的中心。它是一个创作中心。你所说的，你就会成为现实。你沉默的东西，就是被推入黑暗的东西。这里的影子工作是一种缓慢而耐心的工作，让你的真理发出声音，不是你被教导使用的声音，不是保证你安全的声音，而是安静、顽固地属于你的声音。
伤口是真实的。治愈也是真实的。每当你说出真相时，你就又退一步回到自己的生活中。