Budování vlastní hodnoty jako generátor emocí

Budování sebehodnoty jako generátoru emocí

Pokud nosíte design generátoru emocí nebo generátoru projevů, už víte, jaký příběh vám společnost vypráví: zůstaňte pozitivní, nebuďte "příliš emocionální" a zabraňte tomu, aby se přelily vaše pocity. Náklady na nákup do tohoto příběhu je váš pocit sebe sama. Protože emocionální vlna, se kterou jste se narodili, nikdy neměla být zploštělá. Bylo to určeno k jízdě.

Budování sebehodnoty jakožto generátoru emocí neznamená stát se emocionálně stabilnější verzí sebe sama. Jde o to naučit se důvěřovat vlně jako zdroji vaší jasnosti, vaší síly a konkrétního druhu moudrosti.

Vlna je navržena, není dysfunkční

Vaše emocionální autorita je jednou z nejtěžších v lidském designu, se kterou se dá žít v kultuře, která oceňuje rychlé a rozhodné jednání. Nemáte okamžitý přístup k jasnému "ano" nebo "ne." Pravdu zažíváte jako řadu nálad, někdy v průběhu hodin, někdy v průběhu dnů.

Toto je emocionální vlna. Výšky vás zvednou. Minima vás srazí dolů. Ani jedno není pravdivější než druhé. Jasnost, kterou potřebujete, žije v prostoru mezi nimi, v klidu, který přichází, když vámi projde vlna.

Většina emocionálních generátorů se nikdy neučila, že vlna je vaše autorita, která funguje. Není problém to zvládnout. Tak zpracujete realitu a tak zmoudříte.

Kde emocionální generátory ztrácejí hodnotu

Protože se vaše emoce tak viditelně pohybují, pravděpodobně jste strávili roky snahou je skrývat, zvládat je nebo dokazovat, že je nemáte. To se často stává základem nízké sebeúcty. Svou hodnotu začnete měřit spíše podle toho, jak dobře dokážete vlnu překonat, než podle pravdy, kterou vlna odhalí.

Několik vzorů se objevuje znovu a znovu:

• Rozhodování v extrémech. Říkáte ano ve vysokých a litujete toho v nízkých. Řekneš ne v hloubi duše a mineš správnou věc. Pokaždé, když se to stane, ztratíte důvěru v sebe.

• Spojení hodnoty s výstupem. Protože máte tolik životní síly, můžete pracovat tvrději než ostatní. Když se ale produktivita stane měřítkem vaší hodnoty, skončíte touha po práci, která vás ani neosvítí.

• Potěší lidi, aby udrželi klid. Cítíte místnost. Cítíte, co ostatní potřebují. Pokušením je vzdát se pravdy své vlny, aby se všichni cítili pohodlně. Cena je vaše vlastní jasnost.

• Definování nálady jako vaší hodnoty. Když jste vzhůru, máte ze sebe dobrý pocit. Když jste na dně, cítíte se bezcenní. Toto je ten nejjemnější a nejškodlivější vzorec ze všech, protože díky němu je vaše hodnota zcela závislá na něčem, co jste nikdy neměli ovládat.

Autorita a strategie jako cesta ke skutečné důvěře

Skutečné sebevědomí pro generátor emocí se buduje pomalu, prostřednictvím záznamů správných rozhodnutí. Nepochází z afirmací. Pochází ze života, který má důkazy o tom, že funguje.

Tyto důkazy se vytvářejí prostřednictvím vašich dvou mechanik:

Než se rozhodnete pro něco smysluplného, počkejte na emocionální jasnost. Ne navždy. Jen dost dlouho na to, abyste cítil, jak vlna prochází tolikrát, abyste mohli cítit pravdu pod ní. Když je odpověď stále v klidu, je vaše.

Poslouchejte sakrální odezvu ve vašem těle. Vaše sakrální je vaše „ano“; generátor. Odpovídá, neuvádí důvody. Skutečné ano je jako otevřené, teplé zatažení do břicha. Ne je jako zavírání, odtahování nebo prostě vůbec nic. Čím více se budete rozhodovat na základě této reakce, nikoli z emocionální naléhavosti, tím více si začnete věřit.

Postupem času shromažďujete malé kousky důkazů: Čekal jsem, poslouchal jsem a fungovalo to. Čekal jsem, poslouchal a bylo to správné. Z toho se skládá autentická sebedůvěra. Ne pocity, ale důkazy.

Uvolnění potřeby být "On"

Generátory jsou zde, aby našly, co je rozsvítí, a reagovaly na to. Vaše spokojenost je vaším podpisem. Je to způsob, jak vám tělo sdělit, že jste na správné cestě.

Spokojenost není totéž jako štěstí. Můžete být spokojení a přitom být na nízké emoční vlně. Můžete se cítit zklamaní a přesto vědět, že rozhodnutí bylo správné. Když jste stop vyžadující neustálé dobré pocity jako důkaz vaší hodnoty, celý váš život se změní.

Součástí toho je i váš odpočinek. Když je váš sakrál tichý, nejste líní, zlomení nebo nehodní. Reagujete na svou vlastní životní sílu. Ctít tento odpočinek buduje určitý druh sebedůvěry, kterou žádný úspěch nedokáže.

Zpracování bez ztráty sebe sama

Emoční autorita je popsána jako "významná jiná"; autoritu, protože jste navrženi ke zpracování emocí prostřednictvím dialogu. Když o věcech mluvíte s někým, komu důvěřujete, často přemýšlíte jasně.

Je to dar, ale může se stát pastí. Když příliš spoléháte na ostatní, aby stabilizovali vaši vlnu, předáváte jim svou hodnotu. Práce je naučit se jednat s někým bez outsourcingu vaší autority. Ptejte se, abyste slyšeli, jak přemýšlíte. Pomocí rozhovoru si ujasněte, co už víte. Nechte druhého přemýšlet, ne rozhodovat.

Dobrý partner pro zpracování naslouchá vaší srozumitelnosti, nikoli svému vlastnímu názoru na váš život.

Dlouhá hra o hodnotě

Budování sebeúcty jakožto generátoru emocí není jednorázový posun. Je to praxe, neustálý návrat ke strategii a autoritě pokaždé, když na vás život tlačí.

Vlna se bude dál pohybovat. Výšky a pády budou stále přicházet. Ale čím více necháte svá rozhodnutí vycházet z jasnosti spíše než z nálady, tím více vaše hodnota přestane být něčím, do čeho se musíte cítit. Stane se něčím, co prostě máte, protože váš život vám neustále ukazuje, že je to pravda.

To je sebevědomí, které stojí za to budovat. Ne důvěra ve stabilní náladu, ale důvěra ve stabilní design, důvěryhodná.