Definovaná vs. Nedefinovaná centra: Vlastní cvičení jógy pro vás

Definovaná vs. Nedefinovaná centra: Vlastní cvičení jógy pro vás

Téměř na každé hodině jógy nastane okamžik, kdy učitel vyvolá velký otvor, hluboký nádech nebo silnou pózu – a vaše tělo reaguje způsobem, který je buď zcela přirozený, nebo zcela cizí. Někdy si potom bzučíte; jindy vyčerpaný. Rozdíl často souvisí méně s flexibilitou a více s tím, jak je vaše energie skutečně navržena k pohybu.

Human Design nám poskytuje mapu devíti energetických center a každé z nich je buď definované (zabarvené, konzistentní, spolehlivé) nebo nedefinované (bílé, otevřené, učící se). Jakmile zjistíte, která je která, vaše praxe přestane být hádankou. Stane se z toho rozhovor s vašimi vlastními mechaniky.

Co vlastně znamenají definované a nedefinované

Ve vašem BodyGraph devět center – hlava, Ajna, hrdlo, G, srdce, křížová kost, solar plexus, slezina a kořen – ukazuje, kde vaše energie běží na autopilotu a kde vzorkuje svět kolem vás.

Definovaný střed je pevným tématem vašeho života. Je vždy zapnutý, vždy dostupný. Sakrální je buď vaše udržitelná životní síla, nebo není. Hrdlo buď má vestavěný hlas pro manifestaci, nebo jej nemá. Do těchto center se můžete plně opřít – jsou vaše.

Nedefinovaný střed je otevřený receptor. Přijímá a zesiluje energii lidí, prostředí a klimatizace kolem vás. To není vada. Nedefinovaná centra jsou vaše centra moudrosti – místa, kde se můžete stát hlubokým studentem a nakonec moudrým učitelem tohoto tématu. Ale také vás nechají zranitelné vůči tomu, že si vypůjčíte pravdu někoho jiného a budete ji nosit jako svou vlastní.

Postupy pro vaše definovaná centra

Když je centrum definováno, vaše praxe může jít hluboko a konzistentně. Toto jsou tvary, které vaše tělo rozpozná. Posilují zdroj, který již máte.

• Definovaný sakrální: Máte motor. Cvičte práci s bandhou, hlubší toky vinyasy, delší držení. Dech Ujjayi a tvary zapojující jádro – loď, prkno, čaturanga – napájejí vaši udržitelnou energii.
• Definované srdce: Toto je síla vůle, nikoli emocionální energie. Cvičte stabilní, namáhavé tvary, které posilují vytrvalost – držení válečníka, pozice na židli, balancování paží. Dýchejte klidně skrz popáleninu.
• Defined Throat: Váš hlas je vaším vozidlem. Cvičte zpívání, mantru a zvukem vedený pohyb. Ásana, která otevírá přední tělo a hrdlo – ryba, velbloud, most – podporuje projev.

Obecné pravidlo: ve vašich definovaných centrech můžete tlačit, opakovat a integrovat. Energii budete budovat vy.

Postupy pro vaše nedefinovaná centra

Nedefinovaná centra žádají něco jiného – svědectví, ne sílu.

• Nedefinovaný sakrální: Budete v pokušení vyrovnat se energii lidí kolem vás. Všimněte si toho. Cvičte obnovující tvary, jin, pomalé proudění. Přizpůsobte svůj dech svému vlastnímu rytmu, nikoli místnosti.
• Undefined Solar Plexus: Toto je emoční otevřenost, nikoli vaše emoční tělo. Cvičte pránájámu jako nádí šódhana a chladivé výdechy jako sheetali. Když jedete na vlně, vyhněte se horkým, intenzivním stylům – tyto pocity jsou zesílením, ne nutně vaším.
• Nedefinovaný kořen: Vaše nadledviny jsou navrženy tak, aby si odpočinuly. Procvičte si uzemnění - dlouhá savasana, nohy po stěně, obnovující tvary podlahy. Přeskočte skákavou vinyasu, když je váš nervový systém smažený.
• Nedefinovaná slezina: Váš imunitní instinkt je vypůjčený. Nalaďte se, než začnete jednat: 60sekundová kontrola klidu před lekcí, skenování těla. Důvěřujte tomu, co se objeví v průběhu času, ne v horku okamžiku.
• Nedefinované centrum G: Váš smysl pro identitu se mění. Procvičujte si tvarování bez vynucování vibrací. Pohybujte se, abyste cítili tělo, ne abyste vykonávali personu.
• Nedefinovaná Ajna nebo Hlava: Toto jsou ventily duševního tlaku. Cvičte meditaci, opakování mantry a tvary, které zklidňují mysl – záhyby dopředu, dětská póza. Nesnažte se v praxi přemýšlet.

Pravidlo pro otevřená centra: méně úsilí, více povědomí. Strategie není zesilovat – je třeba být přítomna.

Rychlý dech a pohyb

• Definováno = prohlubovat, opakovat, budovat. Praxe je vaše; vrstvěte to.
• Nedefinováno = jemně zkoumat, svědčit, nechat to projít. Praxe je uvědomění; nepřipojujte.

Pokud je vaše srdce nedefinované a vy vstoupíte do "najděte svou sílu" třídy, můžete odejít s pocitem síly - a pak vyčerpaní. Síla nebyla vaše. Jemnější praktikování vedené svědky by vám místo vypůjčeného adrenalinu dalo skutečnou moudrost.

Vaše podložka, váš experiment

Tady je pozvánka: až příště vstoupíte na podložku, podívejte se nejprve na svůj graf. Všimněte si, které středy jsou barevné a které bílé. Nechť je to váš seznam póz.

U definovaných center přejděte dále. U nedefinovaných středů jděte pomaleji. Během lunárního cyklu praktikování tímto způsobem začnete pociťovat rozdíl mezi tím, co je spolehlivě vaše, a tím, co je pouze energií místnosti. 28denní rytmus je původní čekací doba v Human Design – dostatečně dlouhá na to, aby vymizelo jakékoli vypůjčené nadšení, dostatečně dlouhá na to, aby prošel skutečný signál.

Vaše autorita – emocionální, sakrální, slezinná, ego nebo já – ví, co je pro vás správné. Podložka je jedním z nejlepších míst na světě, kde ji můžete poslouchat.