Lidský design pro sportovce: Odemkněte svůj špičkový typ výkonu

Lidský design pro sportovce: Odemkněte svůj špičkový typ výkonu

Tělo zná cestu

Každý seriózní sportovec pocítil propast mezi tvrdším brusením a chytřejším tréninkem. Human Design nabízí přesnou mapu toho, jak se vaše energie ve skutečnosti pohybuje, kde se buduje, kde se vyčerpává a jaké podmínky umožňují vašemu tělu pracovat na jeho přirozeném stropu. Není to motivace. Nejedná se o obecnou radu. Je to plán vašeho konkrétního operačního systému a pro sportovce to může být rozdíl mezi chronickým zraněním a udržitelnou dokonalostí.

Pět typů energie a jak trénují

Váš typ popisuje mechanický způsob, jakým vámi prochází vaše životní síla. Toto je první místo, které byste měli hledat při navrhování tréninkového programu, který odpovídá vaší biologii.

Generátoři tvoří zhruba 70 procent populace a jsou přirozenými tahouny sportu. Jejich otevřené a definované sakrální centrum produkuje udržitelnou, citlivou energii postavenou pro opakovaný výstup. Často sem padají běžci na dlouhé tratě, cyklisté, plavci a zápasníci. Klíčové je, že energie generátoru reaguje, neiniciuje se. Když si sportovec Generator vybere sport nebo tréninkový blok, který ho skutečně rozzáří, může překonat téměř kohokoli, aniž by vyhořel. Když tlačí z hlavy nebo tlačí do něčeho, čemu tělo vzdoruje, stejná energie se stává záští a zraněním.

Generátory projevů mají výdrž generátoru a přidanou kapacitu pro přeskakování kroků a efektivní pohyb. Často se jim daří v multidisciplinárních sportech, jako je desetiboj, triatlon nebo CrossFit, kde záleží na rozmanitosti a rychlosti. Unavují se, když jsou nuceny do jediné opakující se drážky bez vývodů pro jejich rychlejší zpracování.

Projektory jsou vodítka, nikoli brusky. Mnoho sportovců s projektorem uspěje ve sportech založených na přesnosti, jako je golf, lukostřelba, jezdectví, plachtění, nebo jako tvůrci hry v týmových sportech, kde na strategii a vizi záleží více než na objemu tréninku. Jejich darem je vidět hřiště a ostatní hráče. Jejich problémem je, že nemají stejné zásoby obnovitelné energie jako generátory a přetrénování může rychle vést k vyhoření, hořkosti a rozpadu těla. Pro projektory je zotavení tréninkem.

Manifestoři nesou iniciační, uzavřenou energii, která může být výbušná a silná. Často vynikají v krátkých disciplínách: sprint, vzpírání, bojová umění nebo jakýkoli sport, kde záleží na síle a dopadu. Jsou navrženi tak, aby iniciovali, a když informují svého trenéra nebo tým o svých akcích, pociťují mnohem menší odpor ostatních.

Reflektory jsou vzácné, asi jedno procento, a jsou hluboce citlivé na prostředí, načasování a lidi kolem sebe. Když sportovec Reflector najde správný tým, správné místo a správný okamžik, může být skvělý. Když je prostředí vypnuté, všechno se rozpadá. Pro Reflectors je výběr správného trenéra, správné tréninkové skupiny a správného místa soutěže tou největší proměnnou výkonnosti.

Strategie: Způsob, jakým jste uzpůsobeni k pohybu

Strategie je praktická aplikace vašeho typu. Ignorování je nejrychlejší cesta k frustraci.

Generátoři těží z toho, že reagují na život, nikoli za ním. V praxi to znamená nechat k nim přicházet tréninkové příležitosti, poslouchat, když je konkrétní cvičení vtáhne, a říkat ne programům, které nevyvolají odezvu ve střevech nebo v křížové kosti. Manifestující generátory nejprve reagují, pak informují a často potřebují přeskakovat kroky a rychle procházet tréninkovými bloky. Projektory vyžadují uznání a pozvání. Trenér, který je pozve do role, kterou vidí, získá jiného sportovce než toho, který požaduje slepý výstup. Manifestoři informují a pohybují se, pak se vracejí informovat. Reflektory čekají celý lunární cyklus, asi 28 dní, než učiní velké sportovní závazky, pokud je to možné.

Úřad: Správný způsob rozhodování

Sportovci se neustále rozhodují: kdy tlačit, kdy odpočívat, kdy soutěžit, kdy odpočívat déle. Autorita je způsob, jakým funguje vaše rozhodování zaměřené na tělo.

Emoční autorita znamená čekání na emocionální vlnu, než se pustíte do velkého závodu nebo tréninkového vrcholu. Sakrální autorita mluví prostřednictvím střevních zvuků, jasné "uh-huh" nebo "uhn-uhn." Splenic Authority našeptává prostřednictvím intuice, těla v přítomnostiokamžik. Ego Authority se ptá, co je zdravé pro srdce a sílu vůle. Self-projected Authority používá jasnou mysl a hlas. Žádná autorita, Reflektor, o tom nemusí mluvit se správnými lidmi za správných lunárních podmínek.

Sportovec, který trénuje proti své autoritě, nakonec narazí do zdi. Sportovec, který s ním trénuje, často překvapí sám sebe.

Kanály a centra, které zvyšují výkon

Několik definovaných kanálů a center formuje atletickou kapacitu zřejmým způsobem. 32-54 Channel of Transformation poskytuje konzistentní, silný pohon a výdrž. 5-15 Channel of Rhythm vytváří přirozený, plynulý rytmus v pohybu, vynikající pro vytrvalost. Kanál 34-20 pohání Manifesting Generator přeskakovat kroky a jednat s charismatem. Definované centrum síly vůle, srdce, podporuje syrové odhodlání potřebné pro silové sporty. Spleen Center, je-li definován, přináší rychlé intuitivní čtení času, ideální pro bojové nebo letové sporty, basketbal nebo jakoukoli hru s rozhodováním ve zlomku sekundy. Kořenové centrum poskytuje nadledvinkový tlak, který pohání soutěž.

Otevřená centra jsou také důležitá. Otevřený sakrál je moudré více odpočívat. Otevřený kořen může trvat déle, než se zotaví z vysoké intenzity. Otevřený Solar Plexus se musí naučit svézt se na emocionální vlně, místo aby se nechal ovládat v den soutěže.

Profil: Váš styl na hřišti

Profil určuje, jak se sportovec objeví. 1/3 zkoumá, pak se učí skrze tělo, přirozeně vhodné pro technické mistrovství. 3/5 se učí metodou pokusů a omylů a potřebuje zdravou síť. 6/2 je vzorem z dlouhodobého hlediska, často vrcholí později v životě. 5/1 v sobě nese auru autority a praktičnosti. 4/6 přináší emocionální hloubku a silné komunitní vazby. 2/5 je přirozený poustevník-kacíř, skvělý, když je mu umožněno samotu studovat řemeslo.

Školení v oblasti zarovnání

Human Design není zkratka. Je to povolení k zastavení boje s vlastní mechanikou. Sportovec, který trénuje se svým typem, následuje svou strategii, ctí svou autoritu a hraje podle svého profilu a definice, přežije, předčí výkon a bude si tento proces užívat mnohem více než ten, kdo prostě trénuje tvrději. Vaše tělo vždy zná cestu. Human Design vám jednoduše poskytne mapu.