Rutina bez obrazovky pro lepší kvalitu spánku

Rutina bez obrazovky pro lepší kvalitu spánku

Skutečná cena jedné další epizody

Vaši auru nezajímá váš budík. Záleží mu na tom, čím jste ho krmili poslední hodinu před spaním. Když se otevřeš modrému světlu, emocionálnímu obsahu jiných lidí a nekonečným vstupům těsně před spaním, žádáš svůj nervový systém, aby strávil celý den života někoho jiného nad svým vlastním. Human Design nám poskytuje přesnou mapu toho, jak každý typ zpracovává, uvolňuje a obnovuje energii. Vítr není žádný luxus. Je to způsob, jakým chráníte svou strategii a autoritu na další den.

Co obrazovky skutečně dělají v podmínkách HD

Tři centra jsou nejhůře zasaženi nočním používáním obrazovky.

Head a Ajna jsou navrženy jako vstupní stanice, nikoli výstupní stanice. Když zpracovávají neustálou stimulaci, udržují mentální film v pohybu. Toto je nejčastější důvod, proč lidé nemohou vypnout své myšlenky.

Solar Plexus je emocionální motor. Streamování obsahu vás vtáhne do emocionálních vln ostatních lidí. I komedie spouští vlnu. Pokud máte nedefinovaný Solar Plexus, zesilujete emocionální obsah. Pokud je definováno, vygenerujete jej a přenesete přímo do postele.

Centrum Root je místem, kde žije adrenalin a tlak. Posouvání spouští malé dávky kortizolu. Vaše tělo čte "udělejte něco" právě ve chvíli, kdy by mělo být napsáno „vydání“.

Univerzální nadace: 90 minut

Bez ohledu na váš typ potřebuje váš systém zhruba 90 minut, než přeřadí ze sympatického na parasympatický. Prvním krokem není to, co uděláte za těch 90 minut. Je to rozhodnutí je začít. Vyberte čas ukončení. Telefony jdou na nabíječku v jiné místnosti. Ne lícem dolů. Další místnost. Magnetické pole zařízení, i když je tiché, je jemným signálem, ke kterému je vaše aura stále připojena.

Typově specifické postupy pro ukončení činnosti

Generátory a manifestační generátory

Váš sakrál je vaší životní silou. Prospívá odezvám a spokojenosti. Zemře pod frustrací a zbylými otevřenými smyčkami. Vaše uklidnění by mělo den dokončit, nikoli prodloužit.

Jemně pohybujte tělem po dobu 10 až 15 minut. Pomalá chůze, regenerační jóga nebo vyvalování boků. Tím se spálí tlak kořenového centra, takže vás nenásleduje do postele. Poté udělejte 5minutový zvuk pro dokončení sakrálního dokončení. Broukej, skanduj nebo se směj v podbřišku. To není meditace. Je to zvuk, který vydává vaše životní síla, když je spokojená. Zakončete den tím, že si zapíšete jednu věc, které vaše tělo řeklo ano. Ne vaše mysl. Vaše střeva. Generátoři hluboce spí, když jdou spát s pocitem, že jejich odpověď byla poctěna.

Projektory

Váš systém běží na základě rozpoznání, nikoli paliva. Největší zabiják spánku pro vás je zůstat vzhůru, abyste byli k dispozici pro někoho jiného. Závěrem je vaše povolení zmizet.

Snězte malou svačinu bohatou na bílkoviny asi hodinu před spaním. Váš nedefinovaný Sacral z toho těží a stabilizuje krevní cukr, takže se mysl netočí. Přečtěte si něco analogového, co nesouvisí s prací. Beletrie, poezie nebo fyzický časopis. Head a Ajna potřebují jinou texturu vstupu, ne nulový vstup. Pak mluvte nevyřčené. Projektory nesou nevyřčená slova do spánku. Dokonce i jednořádkový záznam v deníku, který pojmenovává, co jste zadrželi, a pak na něm knihu zavřete.

Projevy

Vaše aura je uzavřená a odpuzující. Většina problémů se spánkem Manifestors pochází z iniciace až do okamžiku spánku, poté z pocitu odporu od lidí, proti kterým iniciovali. Váš vítr vás musí dostat do klidu.

Informujte svou domácnost. I když žijete sami, řekněte nahlas: "Zavírám svůj den." Toto je vaše strategie v mikro formě. Čistí iniciační pole. Pak trénujte být inertní. Lehněte si na podlahu. Natáhněte čelist. Sledujte strop. Projevující se energie je pro dopad. Spánek nevyžaduje žádný vliv. Dokončete dlouhými výdechy. Nádech 4, výdech 8. To uklidňuje Kořen a signalizuje uzavřené auře, že je bezpečné odpočívat.

Reflektory

Vy jste měsíční zrcadlo. Kvalita vašeho spánku je přímým odrazem prožitého dne. Odpočinek musí být nejjemnější částí vašeho dne.

Po večeři žádná rozhodnutí. Pokud je třeba učinit rozhodnutí, spěte k němu. Jste navrženi tak, aby. Rozptýlit nebo zamlžit svou ložnici jednou vůní. Levandule, cedr, cokoliv je neutrální. Prostředí reflektoru je důležitější než robrysy. Místnost samotná je součástí závětří. Pak si lehněte o něco dříve, než si myslíte, že potřebujete. Vaše aura ochutná vše. Dejte tomu více času na vybití dne.

Přizpůsobte rutinu vaší autoritě

Úřad vám řekne, kdy máte udělat závěr, nejen jak.

Emoční autorita začíná rutinu na nejnižším bodě vlny, ne na nejvyšším. Čisté emocionální generátory a projektory by zejména měly začít slábnout, protože potřebují spát přes rozlišení vlny. Sakrální autorita vám doslova řekne, až budete hotovi. Čest prvnímu "uh huh" to říká stop. Splenic Authority je tichý pokles bdělosti. Okamžitě se přesuňte. Šepot se neopakuje. Duševní autority si musí věci promluvit dříve večer, nikoli zpracovávat o půlnoci. Reflektory počkají na den, který vám připadá správný, aby mohli začít s novou rutinou, a poté ji pomocí lunárního cyklu upřesněte.

Skutečný posun

Lepší spánek není o dokonalém doplňku nebo nejnovějším gadgetu. Jde o okamžik, kdy se rozhodnete, že váš systém stojí za ochranu. Když skončíte podle typu, nepřidáváte žádnou práci. Dáváte své auře podmínky, ve kterých byla navržena ke spánku. Příští ráno bude vaše strategie čistší, vaše autorita ostřejší a váš den bude mít pocit, že vlastně začal u vás.