Solar Plexus Breathwork pro emocionální jasnost v lidském designu

Solar Plexus Breathwork pro emocionální jasnost v lidském designu

Většina lidí si uvědomuje okamžik: pocit stoupá, mysl ho spěchá vysvětlit a rozhodnutí je učiněno dříve, než vlna dokončí pohyb tělem. V Human Design je to přesně ten okamžik, kdy máme čekat. Solar Plexus Center, trojúhelník, který sedí těsně pod hrudní kostí a nad pupkem, je motorem vašeho emocionálního života. To, jak s ním pracujete, určuje, zda se emoce stanou hlukem, na který reagujete, nebo hlubokou studnicí moudrosti, které se naučíte naslouchat.

Solární plexus ve vašem grafu

V Human Design je Solar Plexus jedním z devíti center a jedním ze čtyř motorických center. Nese emocionální vlnu, jedinou vlnu v tělesném grafu, která funguje v delším a pomalejším cyklu než mysl od okamžiku k okamžiku. Když je váš Solar Plexus definován, prožíváte emoce konzistentně se stejným základním rytmem po celý život. Vaše vzestupy a pády patří vám. Nejsou to problémy, které je třeba řešit, ale počasí, které je třeba cítit.

Když je váš Solar Plexus otevřený, jste duchovní zesilovač. Přijímáte a zvětšujete emocionální pole kolem sebe: nálady vašeho partnera, nervový systém vašeho dítěte, nevyslovené napětí v místnosti. To není vada. Je to váš návrh na emoční inteligenci a empatii, ale vyžaduje to uvědomění. Bez vědomí vás otevřený Solar Plexus může nechat kolísat mezi počasím ostatních lidí a nejste si jisti, co je vaše a co je jejich.

Vlna a čekání

Sollar Plexus neposkytuje jasnost na vyžádání. Funguje na vlně, která se pohybuje přes naději, touhu, potěšení, bolest, strach, hněv a nakonec neutralitu. Neutrální bod je místo, kde žije jasnost. Většina lidí se rozhoduje, když jsou stále na vzestupu nebo pádu vlny, kdy je emocionální náboj nejhlasitější a nejméně důvěryhodný.

Pokud máte emoční autoritu, vaší strategií je počkat alespoň jeden celý spánkový cyklus, než se rozhodnete, abyste mohli slyšet svou pravdu vyslovenou z tiššího místa na dně vlny. To není nerozhodnost. Je to správné fungování bytosti navržené tak, aby nejprve cítila a později věděla.

Dech jako most

Dýchání je nejpřímější nástroj, který máme k práci se Solar Plexus, protože bránice fyzicky masíruje toto centrum při každém nádechu a výdechu. Správná praxe vaše pocity neumlčí. Pomůže vám zůstat uvnitř vašeho těla, zatímco se vlna pohybuje, místo aby vás unášela.

Jednoduchý postup pro začátek:

• Seďte nebo si lehněte s dlouhou neutrální páteří.
• Pomalu se nadechněte nosem do počtu 4 a vnímejte, jak dech rozšiřuje spodní žebra a horní část břicha.
• Vydechněte nosem do 6, čímž břicho změkne.
• Pokračujte 7 až 11 minut.

Prodloužený výdech jemně zapojí parasympatický nervový systém. Říká tělu, že je dostatečně bezpečné, aby se cítilo. Pro ty, kteří mají definovaný Solar Plexus, vám tato praxe pomůže zůstat ve vaší vlně bez odporu. Pro ty, kteří mají otevřený Solar Plexus, vám to umožní vrátit se do svého středu, když si všimnete, že jste vstřebali náladu někoho jiného.

Hnutí, které ctí vlnu

Jóga pro Solar Plexus není o prosazení se. Jde o vytvoření prostoru pro vlnu, aby se vámi pohybovala.

Točení páteře vsedě (Ardha Matsyendrasana). Tato rotace přináší dech a pozornost do horní části břicha, kde žije Solar Plexus. Pohybujte se pomalu, nádech prodlužujte a výdech prohlubujte zkroucení. Každý obrat je metaforou pro uvolnění sevření příběhu, který si vyprávíte o nějakém pocitu.

Kočka-kráva (Marjaryasana–Bitilasana). Tento plynulý pohyb odpovídá vlnové povaze středu. Kočka na výdech, kráva na nádech. Páteř se zahřeje, dech se prohloubí a emoční tělo dostane povolení k posunu.

Podporovaná pozice mostu (Setu Bandhasana). S blokem pod křížovou kostí se hrudník otevře a horní část břicha změkne. Odpočívejte zde několik minut. Je to pozice odevzdání, ideální pro chvíle, kdy je emocionální vlna těžká.

Pokud je váš Solar Plexus otevřený, udržujte svou praxi jemnou a kratší, když jste v blízkosti jiných lidí, a delší a více introspektivní, když jste sami. Vaše praxe je cestou domů k vám samým.

Jízda na vlně v reálném životěe

Skutečná práce Solar Plexus není v praxi, ale v životě. Dech a pohyb připravují tělo na čistý nástroj. Když se pak pocit dostaví, setkáte se s ním se stejným rytmem: pomalý nádech, dlouhý výdech, měkké břicho, ochotná páteř. počkej. Necháte vlnu, aby se vychýlila, zlomila se a usadila se. A při vypořádání je obvykle odpověď tam, tichá, pravdivá a neomylně vaše.

Emoční jasnost v Human Design není absencí citu. Je to přítomnost pocitu, plně pociťovaného, ​​dokud vás vlna nevrátí na vaši vlastní neutrální půdu. Dech a pohyb jsou prostě cvičení, které umožňuje jízdu.