Jóga centra sleziny: Posílení intuice pohybem
Slezina ve vašem designu
Spleen Center se nachází na pravé straně tělesného grafu, září oranžově a obsahuje nejstarší inteligenci ve vašem grafu. Je to jedno ze tří motorických center a jedno ze tří center uvědomění, díky čemuž je dvojnásobně mocné: podněcuje vás jednat a informuje vás o tom, co je pravda. Ale na rozdíl od Sakrálního, který reaguje na život v přítomnosti, nebo Solar Plexu, který čeká na emocionální jasnost, Slezina mluví pouze v přítomnosti. Je to okamžitá orákulum těla.
Když je definována vaše slezina, narodili jste se s konzistentním a spolehlivým intuitivním systémem. Když vejdete dovnitř, cítíte místnost. Víte, komu věřit a koho nechat na pokoji. Váš imunitní systém je silný a vaše tělo mluví jasně. Když je vaše Slezina nedefinovaná, půjčujete si tuto intuitivní moudrost od lidí kolem vás. Můžete ochutnat strachy jiných lidí, zdraví jiných lidí, tušení jiných lidí. To není slabost. Je to hluboká citlivost a jako každá jiná citlivost potřebuje praxi, aby se spřátelila.
Kanály, které krmí slezinu
The Spleen je součástí některých z nejvíce fyzicky zakořeněných kanálů v Human Design:
- The 50-27 Channel of Preservation (Spleen to Sacral), kmenový hlas „toto nás udrží v bezpečí“
- The 57-20 Channel of Awakening (slezina do hrdla), intuitivní poznání vyjádřené jazykem
- Transformační kanál 32-54 (Spleen to Root), snaha vyvíjet se prostřednictvím instinktu
- 28-38 kanál boje, 18-58 kanál soudu a 44-26 kanál odevzdání, všechny zakořeňují poznání Sleziny do nejhlubších vrstev těla
Pokud něco z toho nosíte, Slezina ve vašem životě vykonává skutečnou, specifickou práci.
Cvičení pro Instant Center
Slezina není pomalá. Je ostrý, stručný a vtělený. Vaše jógová praxe pro toto centrum by měla tuto kvalitu odrážet. Přeskočte dlouhé držení. Pohybujte se švihnutím zápěstí, kroucením žebra, náhlým odhodláním se vydat novým směrem. Toto je geometrie intuice: malá, rozhodující, tady a pryč.
15minutová sekvence sleziny
1. Tři kola Cat-Cow s nádechem na výdech. Pohybujte se ze spodní části břicha. Nechte dech být krátký a slyšitelný, jako když čicháte vzduch.
2. Zkroucení páteře na obě strany, 5 dechů každý. Tím se otevřou boky, kde sídlí energie sleziny. Otočte se od pasu, ne od krku.
3. Pozice otočné židle (Parivrtta Utkatasana), 5 dechů na stranu. Diagonální otočení rozsvítí kanál 50-27. Oheň v nohách uzemňuje intuici v těle.
4. Pose Gate (Parighasana), 3 nádechy na každou stranu.Čistý otvírák bočního těla. Sáhněte spodní rukou na podlahu, horní paží přes ucho. Vnímejte, jak se žebra roztahují do stran.
5. Side Plank (Vasisthasana), 3 nádechy na stranu. Boční linie těla je domovem instinktivní inteligence Sleziny. Posílit to.
6. Boat Pose (Navasana), 3 kola po 5 nádechech. Jádro těla je domovem kanálu 50-27. Strach, který žije v břiše, se setkává s pevnými svaly.
7. Corpse Pose (Savasana), 5 minut.Po cvičení klidně ležte a nechte Slezinu integrovat. Intuice se často objevuje zde, v pauze.
Dýchání pro slezinu
Slezina nereaguje na pomalou, hlubokou pránájámu. Reaguje na krátký, instinktivní dech. Zkuste toto:
Instinktivní dech (3 minuty). Pohodlně se usaďte. Nechte svůj dech, aby byl mělký a rychlý, jako malé zvíře. Nádech a výdech jsou téměř stejné. Dech zůstává vysoko v hrudi, téměř lapal po dechu. Toto je dech bdělosti. Je to dech, který vaše tělo bere, když něco cítí v místnosti dříve než vaše mysl.
Hučení Výdech (2 minuty). Nadechněte se nosem. Vydechněte s tichým hučením jako včela, dokud nebudete prázdní. Vibrace v lebce stimulují intuitivní kanály.
Třídílný nádech s bočním důrazem (5 minut). Nadechněte se do břicha, poté do žeber a poté do horní části hrudníku. Výdech ve stejném pořadí. Při každém nádechu jemně zatlačte rukama na žebra do stran. To rozšiřuje fyzický domov Sleziny.
Pokud je vaše slezina definována
Nemusíte se učit intuici. Musíš tomu věřit. Vaší praxí je jednat na základě malého ano a malého ne bez vyjednávání se svou myslí. Když je definována vaše slezina, tělo mluví jako první. Cvičte rychlý pohyb, když tělo říká pohyb, a zastavte se, když tělo říká stop. Výše uvedená sekvence jógy je vaše cvičení údržby, způsob, jak udržet kanál čistý, aby hlas nebyl tlumen napětím.
Pokud je vaše slezina nedefinovaná
Jste zde, abyste ochutnali intuici, ne ji vyrobili. Největší chybou pro nedefinovaný Slez je věřit každé vlně strachu, která vámi projde. Vaší praxí je všímat si strachu, lokalizovat, kde ve vašem těle žije, dýchat do něj a nechat ho projít. Většina strachu, který cítíte, je vypůjčená. Většina "vědoucích" máte pocit, že je místnost zesílena.
Použijte stejnou sekvenci, ale pohybujte se pomaleji. Ať je dech měkký. Smyslem není posilovat svou intuici; je to vyčistit kanál, aby to, co je skutečně vaše, mohlo projít čistě. Když nedefinované S