Cómo realizar un seguimiento de su experimento de diseño humano

El Diseño Humano no es un sistema de creencias. Es un experimento. Y cualquier experimento de calidad requiere documentación. Cuando registras tu experiencia, obtienes la capacidad de ver patrones que de otro modo pasarían desapercibidos.

Sin seguimiento, es fácil olvidar cómo se sintió hace un mes, qué decisiones funcionaron y cuáles no. Un diario de experimentos es tu prueba personal de que el sistema funciona (o no) específicamente para ti.

Qué registrar diariamente

No es necesario escribir ensayos largos. Unas cuantas entradas breves son suficientes:

• Decisiones del día: ¿qué decisiones tomaste hoy? ¿Seguiste tu estrategia y autoridad?
• Sensaciones corporales: ¿cómo te sentiste físicamente? ¿Dónde notaste energía o tensión?
• Momentos de no-yo: ¿notaste cuando actuaste desde el condicionamiento? ¿Qué Centro abierto se "activó"?
• Firma o no-yo: para generadores: ¿satisfacción o frustración? Para los proyectores: ¿éxito o amargura? Para los Manifestantes: ¿paz o ira? Para Reflectores: ¿sorpresa o decepción?
• Nivel de energía: califica del 1 al 10 cuánta energía tenías

Revisión semanal

Una vez a la semana, revisa tus entradas y busca patrones:

• ¿En qué días seguiste más tu estrategia? ¿Cómo afectó eso a los niveles de energía?
• ¿Qué situaciones desencadenan la activación del No-Yo con mayor frecuencia?
• ¿Existe una conexión entre tus decisiones y tu estado emocional al día siguiente?
• ¿Qué personas o entornos amplifican más tus Centros abiertos?

Análisis mensual

Cada mes, reserva tiempo para un análisis más profundo:

• Tendencia característica: ¿sientes más satisfacción/éxito/paz que hace un mes?
• Decisiones clave: ¿qué decisiones importantes tomaste? ¿Seguiste la estrategia?
• Relaciones: ¿cómo ha cambiado tu interacción con los demás?
• Cuerpo: ¿cómo ha cambiado tu bienestar físico?

Plantilla de diario

Aquí tienes una plantilla sencilla que puedes utilizar a diario:

Fecha: ___
Decisiones tomadas por Estrategia: ___
Decisiones tomadas desde la mente: ___
Momentos no-yo (qué Centro): ___
Firma (satisfacción/éxito/paz/sorpresa): 1 a 10
Energía: 1 a 10
Nota: ___

Etapas del experimento

Espere cambios en diferentes etapas:

1. Semanas 1-4: "Luna de miel": entusiasmo por los nuevos conocimientos. Empiezas a notar el No-Yo
2. Meses 2 a 6: "Resistencia": el condicionamiento se resiste al cambio. Puede ser difícil. Eso es normal
3. Meses 6-12: "Nuevos hábitos": la estrategia se vuelve más natural. Menos esfuerzo para tomar decisiones correctas
4. Años 1-3: "Profundización": patrones más sutiles del No-yo se vuelven visibles. Cambios más profundos en las relaciones y la carrera
5. Años 3-7: "Transformación": cambios fundamentales a nivel celular. El cuerpo se alinea con decisiones correctas

Obstáculos comunes

• "Me olvido de escribir": configura un recordatorio nocturno. 5 minutos antes de acostarse
• "No veo cambios": compara las entradas de hace un mes. Los cambios suelen ser invisibles desde el interior
• "No estoy seguro de seguir la estrategia": eso es normal al principio. La incertidumbre en sí misma es una señal de una creciente conciencia

Herramientas

Cualquier herramienta sirve: un diario en papel, notas telefónicas, una hoja de cálculo. La clave es la consistencia. Es mejor escribir brevemente todos los días que extensamente una vez al mes.

Calcule su bodygraph y comience a documentar su experimento hoy mismo.