Alimentación con autoridad sacra: una guía práctica para generadores

Si eres un Generador, tu cuerpo es la herramienta más poderosa que posees para tomar decisiones. Ni tu mente, ni tu lista de cosas por hacer, ni el último libro de dietas que tienes en tu mesa de noche: tu respuesta sacra. Y esto se aplica tanto a la comida en tu plato como a tu carrera, tus relaciones y el trabajo que haces en el mundo.

La mayoría de los consejos sobre alimentación están diseñados para tipos mentales. Te pide calcular macros, seguir reglas, restringir, contar, controlar. Los generadores no están diseñados para vivir del cuello para arriba. Están diseñados para vivir desde el intestino, el útero y la fuerza vital misma. Por lo tanto, tiene sentido que la forma en que comes siga la misma inteligencia que rige el resto de tu vida.

¿Qué es realmente la autoridad sacra?

Tu centro sacro se encuentra justo debajo de tu ombligo y es el motor de tu diseño. Cuando se define, como ocurre en cada Generador puro y Generador Manifestante, produce una energía constante y confiable. Es la parte de ti que puede trabajar durante horas, tener hijos, organizar cenas, iniciar un negocio y aún así estar listo para más a las 10 p.m.

Lo sacro habla en un lenguaje que no son las palabras. Habla en sonido y sensación: "ajá" para sí, "uhn-uhn" para no. También habla a través del cuerpo: una tensión, una relajación, un tirón hacia o hacia afuera. Esto no es intuición en el sentido místico. Es mecánico. Es la forma en que su diseño procesa si algo es correcto para usted en ese momento.

La mayoría de los Generadores han aprendido a anular esta voz cuando son adultos. Les han dicho que su hambre no es real, que sus antojos son incorrectos y que su cansancio es pereza. Nada de eso es cierto. Tu sacro lo sabe.

El "ajá" sacro a la hora de comer

Comer mediante la autoridad sacra es sencillo en principio y requiere práctica en la vida real. Antes de comer, antes de decidir qué comer, incluso antes de abrir el refrigerador, haga una pausa. Lleva tu atención fuera de tu cabeza y hacia tu vientre. Luego haga una pregunta sencilla: "¿Mi cuerpo quiere esto?"

Quizás te sorprendas. La respuesta no es un pensamiento. Se presenta como un sonido, un claro sí o no, o como una sensación física: un ablandamiento de lo que es correcto, un endurecimiento de lo que no lo es.

Con el tiempo esto se convierte en un ritmo. Dejas de comer cosas porque "deberías". Dejas de seguir planes de alimentación diseñados para el cuerpo de otra persona. Empiezas a responder a lo que realmente está vivo en ti en este momento.

Tu tipo de digestión y los centros

En Diseño Humano, la forma en que digieres no es una sola cosa: es una combinación de tus centros definidos y abiertos trabajando juntos. Los canales conectados a través de su centro esplénico, su centro G y su centro sacro desempeñan un papel en cómo los alimentos se mueven a través de usted y en lo que su cuerpo realmente extrae de ellos.

Los generadores, con un sacro definido, suelen tener una digestión más fuerte y consistente que los tipos mentales. Estás hecho para procesar: comida, experiencias, trabajo, vida. Esa es una verdadera ventaja. Pero aún así puedes dejarte llevar por los centros que no has definido.

Dónde se cuela el acondicionamiento a través de la comida

Cada centro abierto es un lugar donde se absorbe y se amplifica la energía de otras personas. Con la comida, esto suele verse así:

• Open Root Center: sentir presión sobre el horario de las comidas, temer no comer "lo suficiente" o comer "demasiado", comparar su apetito con el de los demás.
• Bazo abierto: que te digan que tu cuerpo no puede soportar ciertos alimentos, asumir creencias familiares sobre la digestión, temer que los alimentos sean una amenaza.
• Open G Center: comer según una identidad, elegir alimentos que coincidan con un "tipo" de persona que crees que deberías ser.
• Abre Ajna o Head: investigar demasiado sobre nutrición, confiar más en un libro o en una persona influyente que en tus propios instintos.

El trabajo no es cerrar estos centros. No puedes. El trabajo consiste en notar cuándo estás comiendo de ellos (cuándo la decisión proviene de fuera de tu cuerpo) y devolverla al sacro.

Un ritmo alimentario práctico para generadores

Algunas cosas tienden a funcionar bien para la mayoría de los generadores:

• Come cuando tengas verdadera hambre, no a horas prescritas culturalmente. Tu sacro te lo dirá. A menudo, esto es más frecuente de lo que cabría esperar, porque quema energía.
• Come hasta que estés satisfecho, no hasta que estés lleno. El sacro sabe la diferencia. "Ajá" se convierte en "uhn-uhn" cuando ya es suficiente.
• Responde a los antojos con curiosidad, no con vergüenza. Si tu cuerpo quiere algo específico, normalmente hay una razón. Honralo y observa lo que cambia.
• No comas cuando estés estresado o apurado. Tu digestión sigue a tu sistema nervioso. Unas cuantas respiraciones antes de una comida lo cambian todo.
• Confía en tu apetito para ser grande algunos días y pequeño otros. Los generadores no están diseñados para ser de talla única.

Una nota sobre la autoridad emocional

Si eres un Generador con autoridad emocional (lo que significa que tienes un plexo solar emocional definido conectado a tu sacro), tu toma de decisiones opera en una onda. No tienes acceso a una respuesta sacra instantánea. Necesita tiempo para navegar por la corriente emocional desde los altibajos y viceversa antes de saber qué es lo correcto.

Esto significa que sus decisiones alimentarias se benefician de la espera. Siente si tu hambre es la misma en lo alto de tu ola que en lo bajo. A menudo, lo que se siente bien un día no lo será al día siguiente. Eso no es inconsistencia. Ese es tu diseño siendo honesto contigo.

Vivirlo

Comer con autoridad sacra no es una dieta. Es un retorno a una relación con el propio cuerpo de la que a la mayoría de la gente se le ha disuadido. Las opciones de comida se vuelven más simples. La culpa se vuelve más silenciosa. Dejas de luchar contigo mismo en la mesa.

Eres un Generador. Estás aquí para responder, construir y verter tu fuerza vital en cosas que te iluminen. El combustible adecuado, elegido por la autoridad adecuada, hace que todo eso sea posible y mucho más placentero.