El Sacro no está construido para el silencio. Está diseñado para responder. Es el motor del cuerpo, la fuente de energía sostenible, y habla a través del intestino, el
Meditación de respuesta sacra para generadores y generadores manifiestos
La paradoja de la meditación del generador
Los Generadores y los Generadores Manifestantes constituyen aproximadamente el setenta por ciento de la población. Ellos son los constructores, los sustentadores, la fuerza vital del mundo. Sin embargo, la mayoría de las tradiciones espirituales están diseñadas para mentes que quieren trascender el cuerpo, el pensamiento vacío y alcanzar estados superiores. Para alguien con un Centro Sacro definido, este enfoque a menudo crea más resistencia que paz.
El Sacro no está construido para el silencio. Está diseñado para responder. Es el motor del cuerpo, la fuente de energía sostenible, y habla a través del intestino, las caderas, el bajo vientre. Cuando un Generador intenta quedarse quieto y aclarar la mente, esencialmente le está pidiendo a su fuerza vital que se apague. Esta es la razón por la que tantos buscadores espirituales bien intencionados con un Sacro definido terminan frustrados, inquietos o preguntándose en secreto qué les pasa.
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Calcular cartaNo pasa nada. Su diseño simplemente exige un tipo diferente de práctica.
La naturaleza del centro sacro
El Sacro es uno de los nueve centros del Diseño Humano y es el motor más poderoso del gráfico corporal. Definido en todos los Generadores y Generadores Manifestantes, opera como una fuerza vital constante que funciona ya sea que estés despierto o dormido. No es necesario cobrarlo. Es necesario honrarlo.
El lenguaje del Sacro no son las palabras. Es sonido, sensación, movimiento y conocimiento. Las clásicas respuestas de "ajá" y "uhn-uhn" son las expresiones más accesibles, pero el Sacro también habla a través de la atracción y la repulsión, a través de un sentimiento en el cuerpo que dice sí o no. Es la inteligencia del cuerpo, más antigua que la mente, más rápida que la mente.
Cuando aprendes a escuchar este lenguaje, la meditación se vuelve menos sobre vaciar y más sobre regresar. Volviendo al cuerpo. Volviendo al intestino. Volviendo al pulso de la vida que siempre está ahí debajo del pensamiento.
Por qué la meditación tradicional puede frustrar a los generadores
La mayoría de las técnicas de meditación te piden que observes la mente, te desapegues de los pensamientos o te eleves por encima del cuerpo. Para un Generador, esto a menudo se traduce en una batalla con su propio diseño. El Sacro quiere moverse, participar y responder. Cuando lo silencias a la fuerza, creas lo que el Diseño Humano llama frustración, el tema del no-yo para los Generadores.
La frustración no es una falla moral. Es una señal. Significa que estás usando energía de una manera que no coincide con tu diseño. Si alguna vez se sentó en un retiro de meditación y sintió que le dolía el cuerpo al moverse, si alguna vez cerró los ojos e inmediatamente se sintió inquieto, si alguna vez se preguntó por qué la paz que todos describen se siente fuera de su alcance, es posible que su Sacro le esté pidiendo un tipo diferente de práctica.
Meditación de respuesta sacra: una práctica diseñada para ti
La Meditación de Respuesta Sacral no se trata de detener el pensamiento. Se trata de profundizar tu relación con el conocimiento del cuerpo. Aquí tienes una forma sencilla de empezar.
Encuentre un espacio tranquilo y siéntese o párese de una manera que permita que su cuerpo se sienta conectado a tierra. Coloque una mano en la parte inferior del abdomen, justo debajo del ombligo. Cierra los ojos si te parece bien o suaviza tu mirada.
Ahora, en lugar de intentar aclarar tu mente, centra tu atención en las sensaciones físicas de esta zona. El ascenso y descenso de la respiración. El calor de tu mano. El sutil movimiento de energía que siempre está ahí.
Empiece a hacer preguntas sencillas, ya sea en silencio o en voz alta. "¿Quiero té o café?" "¿Quiero descansar o moverme?" "¿Quiero ir a este evento o quedarme en casa?" Entonces espera. No con tu mente. Con tu cuerpo. Escuche la respuesta visceral, el sonido en la garganta, la sensación en el vientre, la sutil inclinación hacia o alejándose de.
Ésta es la práctica. No estás buscando respuestas del mundo mental. Estás construyendo una relación con la inteligencia que vive debajo de la mente, la que te ha estado hablando toda tu vida, a menudo con una voz que te enseñaron a ignorar.
El movimiento como medicina
Para los Generadores, el movimiento es uno de los caminos más directos hacia la presencia. Caminar, bailar, nadar, trabajar en el jardín e incluso doblar la ropa con total atención son formas de meditación cuando se hacen con conciencia. El Sacro es un motor. Necesita funcionar.
Si la meditación sentada le resulta difícil, intente la meditación en movimiento. Camine lentamente y sienta cada paso. Baila sin música y nota lo que quiere moverse. Trabaja con tus manos y deja que tu atención caiga en el ritmo de la tarea. El objetivo es el mismo que el de cualquier meditación: volver a casa, al momento presente, pero la puerta de entrada es diferente.
La diferencia para los generadores manifiestos
Si eres un Generador Manifestante, compartes el Sacro con todos los Generadores, pero también tienes un canal definido que conecta el Sacro con la Garganta. Este es el canal de manifestación y te da la capacidad de iniciar. Sin embargo, la estrategia de esperar para responder todavía se aplica. La diferencia es que una vez que responde, puede moverse rápidamente, saltarse pasos e informar a los demás sobre la marcha.
En la meditación, esto parece responder primero y luego dejar que el impulso creativo avance a través de usted sin resistencia. Si surge una idea durante tu práctica, déjala salir. Hablalo. Muévete con ello. Su diseño no está construido para largos períodos de represión. Está diseñado para responder seguido de una acción rápida y satisfactoria.
Escuchar como forma de vida
La Meditación de Respuesta Sacral no es una técnica que se practica durante veinte minutos y luego se deja atrás. Es una forma de relacionarse con la vida. Cada invitación, cada comida, cada conversación, cada elección se convierte en una oportunidad para volver a las entrañas y escuchar.
Con el tiempo, notarás que las decisiones requieren menos esfuerzo. La frustración comienza a perder fuerza. El mundo comienza a sentir que te encuentra, en lugar de que tú lo persigas. Ésta es la firma de un Generador que vive en alineación: la satisfacción. No del tipo fugaz que surge del logro, sino del tipo profundo, al nivel de los huesos, que surge cuando a tu fuerza vital se le permite hacer aquello para lo que fue diseñada.
Tu Sacro no es un problema a resolver. Es un regalo en el que se puede confiar. La meditación que lo honra es la que te lleva a casa con el cuerpo, la respiración y el sí silencioso y poderoso que te ha estado esperando todo el tiempo.