Kehatarkuse põhitõed: põrnakeskuse teadlikkuse tugevdamine

Kehatarkuse põhitõed: põrnakeskuse teadlikkuse tugevdamine

Teie keha teab asju enne, kui teie meel järele jõuab. See kiire kõhutõmbumine, kui ruumis on tunne, äkiline isutus, kui midagi on valesti, "ei" välk. enne kui saate selgitada, miks. Inimese disainis on sellel teadmisel kodu: Põrna keskus. BodyGraphi vanima teadlikkuse tõstmise keskusena töötab see praeguses hetkes instinktiivse täpsusega, millele miski muu ei suuda võrrelda. Ja esmases tervisesüsteemis (PHS) on põrn keha tarkuse aluseks.

Põrna koht esmases tervisesüsteemis

Esmatasandi tervisesüsteem tunneb ära kolm teadlikkuse ja kolm söögiisu keskust. Põrnal on mõlemad rollid korraga. Teadvuskeskusena jälgib see teie füüsilist heaolu, immuunfunktsiooni ja ellujäämisinstinkte. Esimese maitsekeskusena juhib see seda, mida teie keha on valmis vastu võtma, olgu selleks toit, õhk, keskkond või suhe.

See kahekordne roll on PHS-i kehatarkuse võti. Põrn on sild teie sisemise maastiku ja välismaailma vahel. See võtab keskkonna vastu, võtab sellest proove ja annab ülejäänud süsteemile märku, mis on toitev ja mis mitte. Kui see keskus on selge, toimivad seedimine, immuunsus ja intuitsioon ühtse intelligentsusena.

Määratletud ja määratlemata: kaks teed kehatarkuseni

See, kuidas põrn teie kujunduses kuvatakse, sõltub sellest, kas see on määratletud või määratlemata.

Määratud põrn annab teile järjepideva ja usaldusväärse juurdepääsu teie enda kehatarkusele. Tavaliselt saate kiiresti teada, millised toidud teie jaoks sobivad, millised keskkonnad teid kurnavad ja millal puhata. Teie immuunsüsteemil on püsiv lähtetase. Siinne töö ei õpi põrna kuulma, vaid õpib seda usaldama. Paljud määratletud põrnaga inimesed alistavad oma instinktide viisakusest, survest või harjumusest.

Määratlemata põrn tähendab, et proovite ja võimendate ümbritsevate inimeste kehatarkust. Võite end toas hästi tunda ja lahkudes äkitselt kurnatud olla, et mõista, et väsimus kuulus kellelegi teisele. Teie immuunsüsteem on muutlikum ning teie toidu- ja keskkonnamaitse muutub olenevalt sellest, kellega koos olete. Siin on tööks vahetegemine: õppimine, kelle signaalid on teie ja kelle signaalid mitte.

Esimese signaali kuulamine

Põrna räägib esimesena, kõige kiiremini ja vaiksemalt. See ei jutusta. See ei seleta. See saadab lihtsalt signaali, peene aistingu, jah või ei välgatuse, söögiisu või hingetõmbe muutuse. Enamik inimesi teeb vea, kui ootavad signaali kordumist või proovivad oma vastust põhjendada.

Põrnateadlikkuse tugevdamine tähendab esimese tõuke austamist. Kui tunnete kiiret eemaldumist toidust, kohast, plaanist, pausilt. Sa ei pea sellest veel aru saama. Spleeni luure on vahetu. Lugu tuleb hiljem, kui üldse.

Keskkonnaühendus

PHS-is ei ole keskkond taustaks. See on teave. Põrn loeb ruumi, õhu kvaliteeti, valgustust ja emotsionaalset temperatuuri. See loeb ka rahvast. Seetõttu tunnevad ebamäärased põrnad end rahvahulkades või pikkadel koosolekutel sageli välja pühituna. Nad ei ole lihtsalt sotsiaalsed. Nad töötlevad tohutul hulgal kõigi kohalviibijate somaatilisi andmeid.

Põrna tugevdamiseks pöörake tähelepanu sellele, kuidas keskkond teie kehas tegelikult tunneb. Märka, millised tühikud hoiavad sind kindlalt ja millised panevad sind raputama. See ei puuduta eelistusi. See puudutab füsioloogilist reaktsiooni. Värske õhk, loomulik valgus, vaikne ja puhas ruum toetavad põrna funktsiooni. Vananenud, kaootiline või emotsionaalselt raske keskkond maksustab seda.

Kognitiivne ja seedimise sild

Põrna seos seedimisega on otsene. Nii traditsioonilistes süsteemides kui ka PHS-is on põrn osa keha töötlemisintellektist. See ei reguleeri mitte ainult seda, kuidas te toitu lagundate, vaid ka seda, kuidas te lagundate kogemusi. Kui põrn on selge ja lugupeetud, kipub seedimine olema tugev. Kui see on ülekoormatud, järgneb immuunsüsteem ja isu läheb segadusse.

Üks praktilisemaid viise kehatarkuse toetamiseks on see, kuidas sa sööd. Söö siis, kui oled näljane, mitte ajakava järgi. Lõpetage, kui olete rahul, mitte täis. Valige toidud, mis tunduvad teie keha jaoks sel konkreetsel hetkel elavana. Spleeni maitseteadlikkus on reaalajas. See, mida sa eile vajasid, ei pruugi olla see, mida sa vajadtäna.

Praktilised sammud põrna teadlikkuse suurendamiseks

Mõned lihtsad tavad võivad teie ühendust selle keskusega süvendada.

• Paus enne sööki. Hinga kolm korda aeglaselt sisse ja pane tähele oma tegelikku nälga.
• Jälgige oma keskkonda. Pärast kohast lahkumist märkige üles oma energia- ja immuunseisund.
• Austa mikrovastumeelsusi. Kui miski inimese, koha või toiduga seoses tundub halb, usaldage seda.
• Maga sügavalt. Põrn taastub kosutava une ajal.
• Vähendage müra. Põrn kuuleb kõike, sealhulgas emotsionaalset müra. Jätke see vaikseks.
• Liiguta oma keha. Õrn liikumine, kõndimine, venitamine, toetab lümfivoolu ja põrna funktsiooni.

Töötage hirmuga targalt

Põrna vari on hirm. See ei ole viga. See on ellujäämismehhanism, mis on hoidnud inimesi elus aastatuhandeid. Määratlemata põrnad on eriti haavatavad hirmude neelamise suhtes, mis pole nende omad. Määratletud põrnad võivad kanda vanu hirme, mis neid enam ei teeni.

Tavaline ei ole hirmu kõrvaldamine, vaid äratundmine, millal on tegemist praeguse hetke intelligentsusega ja millal vana tingimisega. Kehatarkus räägib kord. Hirmu aasad. Kui märkate aistingu kordumist, olete tõenäoliselt meeles, mitte põrnas.

Oma keha intelligentsusega elamine

Spleen töötab alati teie heaks. See on vaikne valvur teie süsteemi väravas, proovib igast sisendist, kaitseb teie heaolu ja juhib teie isu selle poole, mis teid tõeliselt toidab. Kui õpite kuulama, usaldama ja selle signaale järgima, muutub elu lihtsamaks, teie tervis stabiilsemaks ja teie valikud on paremini kooskõlas sellega, kes te tegelikult olete.

Kehatarkus ei ole midagi, mida peate nullist üles ehitama. See on juba olemas. Sinu ainus ülesanne on lõpetada sellest rääkimine.