Kondiseerimine energiatüübi järgi: inimliku disainiga treeningud sportlastele
Miks on energiatüüp esimene asi, mida tuleb seada
Inimdisaini puhul pole ükski keha puhas leht. Kui astute jõusaali, dojosse, rajale või treeninglaagrisse, astute sisse kindla energeetilise arhitektuuriga. Mõned keskused on määratletud, mis tähendab, et edastate ühtlast ja usaldusväärset sagedust. Teised on avatud, mis tähendab, et võimendate kõike, mis teie ümber on. Seda nimetas Ra Uru Hu konditsioneerimiseks: see, kuidas määratlemata keskused võtavad endasse ja suurendavad teiste inimeste, keskkondade ja ootuste energiat.
Sportlaste jaoks on see kõik. Teie treeningpartneri intensiivsus, treeneri hääl, võistlussurve, rühmatunni rütm – kõik see voolab teie avatud keskustesse. Aja jooksul võib see laenatud energia tunduda teie omana, kuni konditsioneerimine asendab looduse. Jõudlus langeb. Vigastuste klaster. Läbipõlemine saabub. Energiatüübi järgi konditsioneerimine on praktika, mille abil saate teada, millised kehaosad on teie omad ja millised on lihtsalt väli, milles te seisate.
Sakraalne mootor: generaatorid ja generaatorid
Sakraalne keskus on keha elujõu mootor. See on mootor, mis on ehitatud püsivaks füüsiliseks väljundiks, koht, kus "ma suudan, saan, saan" hum pärineb. Generaatoritel ja Manifesting Generaatoritel on see mootor määratletud ja nad on sportliku elu loomulikud tööhobused. Kui sakraalne mootor on määratletud, ei saa keha tühjaks, nagu aku. See jookseb välja nii, nagu laine vaibub – puhkamine, söömine, ümberpaigutamine, siis naaseb.
Siin on strateegia reageerida, mitte algatada. Generaator, kes ootab treeningut, treenerit ja järgmist väljakutset, mis sisikonnas kõlama hakkab, treenib targemalt kui see, kes sunnib programmi kehale, kes pole kunagi jah-sõna öelnud. Pettumuse mitte-ise teema on hoiatuskell. Kui treenimine tundub vastupanuna, on mõistus alistanud sakraali ja tingimine võtab rooli.
Algav asutus: ilmingud
Manifestidel on erinev seos füüsilise väljundiga. Nende mootor on seotud kurgu ja avalduva auraga, mis on suletud ja tõrjuv. Manifestor võib algatada treeninguid, kavandada programme ja käivitada kehas liigutusi, kuid neil ei ole sama püsivat rakukütust. Neile meeldivad lühikesed intensiivsed pingutused, millele järgneb tõeline puhkus.
Athletic Manifestors'i puhul on strateegia lihtne: teavitage keha, seejärel liigutage seda. Teavitage treenerit, meeskonda, treenerit, mis juhtuma hakkab. Aura saab siis avaneda vajalikul viisil ja keha saab teha seda, milleks ta oli loodud. Ilma teavitamata kuhjub viha, aura surub vastu keskkonda ja tingimine rahuneb kiiresti.
Nägiv sportlane: projektorid
Projektorid ei ole mõeldud pideva väljundiga masinateks. Nende strateegia on oodata kutset ning nende aura on keskendunud ja haarav. Sportlikus keskkonnas paistab projektor sageli suurepärase treeneri, analüütiku või giidina – või kui nad üritavad generaatorina esineda, põlevad nad eredalt ja kukuvad kokku.
Projektorsportlase jaoks seisneb edu selles, et teda nähakse, tunnustatakse ja juhitakse õigesti. Õige treener, õige spordiala, õige meeskond on olulisemad kui õige programm. Konditsioneerimine algab hetkel, kui projektor proovib oma disaini välja õpetada. Nende määratlemata sakraalne proovib kõigi ümbritsevate energiat ja nad lõpetavad treeningud mõeldes, miks nende keha tunneb, et see kuulub kellelegi teisele.
Kuu sportlane: helkurid
Helkurid on haruldased ja nende suhe kehaga on täiesti erinev. Iga keskus on avatud. Nad on disainisüsteemi proovide võtjad, peegeldades nende inimeste ja keskkondade tervist, energiat ja rütmi, kus nad viibivad. Reflektori sportlase jaoks on õige treeningpartner, õige treener ja õige kliima tähtsamad kui mis tahes programm.
Strateegia on oodata terve kuutsükkel (umbes 28 päeva) enne oluliste treeningotsuste tegemist. Reflektor, kes pühendub spordialale, meeskonnale või treenerile ilma proovivõtuta, sõltub sellest valikust. Kuu autoriteet näitab, kas keha on sellel väljal kodus.
Tingimuspunktid: avatud keskused koolitusruumis
Kõige levinumad konditsioneerimisvead juhtuvad avatud keskustes:
- Avatud sakraal – sportlane ületab neeldumise teel tõelise võimekusetreeningpartneri energiat. Puhkamisest saab soovitus.
- Avatud juur – surve ja adrenaliin imenduvad keskkonnast. Sportlane tunneb end pidevalt tungivalt, pidevalt mahajäänuna.
- Avatud päikesepõimik – meeskonnakaaslaste emotsionaalsed lained ja konkurents võetakse endasse kui oma.
- Avatud põrn – instinktid hägustuvad. Keha sosinad peatuvad ja avatud põrn alistab selle kellegi teise hirmu või ambitsiooniga.
- Avatud süda (Ego) – sportlane lubab liiga palju sooritust, jahtides „ma suudan“; tahtejõust ja keha tegeliku võimekuse puudumisest.
Amet: sisemine treener
Ükski tingimus pole õige ilma volitusteta. Emotsionaalne autoriteet ootab selgust läbi laine. Sakraalne autoriteet vastab hetkel jah või ei. Põrna autoriteet teab kiirelt ja on keha jaoks kõige usaldusväärsem autoriteet. Ego autoriteet ütleb jah ainult siis, kui süda on pühendunud. Helkurid kasutavad kuutsüklit.
Iga treeningotsus – treenida, puhata, suruda, tagasi tõmmata – peaks läbima volituse. See on tõeline konditsioneerimine: keha treenimine usaldama oma signaali, mitte välja signaali.
Sportlikku keha liigutavad kanalid
Mõnel kanalil on ilmsed sportlikud allkirjad. 21-45, rahakanal, läbib südame ja kõri, sõdalase-kuninga liini, mis on loodud juhtima füüsilistes konfliktides. 34-20 on "oma keha" kanal, jõujaama mootor. 31-7 on rühmades alfa, kari juhile järgneb. 32-64 kannab endas segaduse ja domineerimise väravaid – intensiivsust, mida saab suunata spordialasse, mis seda nõuab. 3-60 mutatsiooni piirang, keha kujundas ümber surve. 28-38 on võitlusliku individuaalsuse kanal, kus kannatused saavad kütuseks. 39-55 on väljakutseid esitav vaim, keha, mis on provotseeritud esinema.
Ükski neist kanalitest ei tähenda üksi midagi. Need väljenduvad kujunduses, tüübis, autoriteedis. Õige tingimine võimaldab neil väljendada ilma moonutusteta.
Tegevus
Konditsioneerimine energiatüübi järgi ei ole programm. See on kuulamise viis. Generaator puhkab, kui sakraal lõpetab ümise. Manifestor teavitab ja algatab. Projektor ootab kutset, mis tundub kodune. Reflektor proovib kuud. Igaüks neist saab ilma tingimusteta oma keha liigutada nii, nagu väli pidi alati toetama.
Seda sportlane tegelikult treenib. Keha järgib, kui tüüp on õige.