Meditatsiooninurga loomine juurkeskuse tasakaalustamiseks
Teie kodu räägib teie keskustega sõnadest vanemas keeles. Valitud nurgad, puudutatavad tekstuurid, valgus, mis langeb sinna, kus sa istud – kõik see registreerib end sinu kehas ammu enne, kui meel järele jõuab. Kui olete kunagi tuppa astunud ja tundnud kohe, et teie õlad langevad, teate, et ruum on ravim. Neile, kes navigeerivad avatud või määratlemata juurkeskuses, pole ruum valikuline. See on osa teie praktikast.
Mida juurkeskus tegelikult teeb
Juurtekeskus asub BodyGraphi, kolmnurkse kiirkeedupliidi, mis genereerib füüsilise jõu elamiseks, liikumiseks ja alustamiseks, põhjas. Kui see on määratletud, on teil stabiilne ja töökindel mootor. Stress veereb sinust läbi ilma kleepumata. Saate istuda pinges, tegutseda ja vabaneda. Kui see on määratlemata, muutub juur käsnaks. Neelate kõigi oma keskkonnas olevate inimeste neerupealiste survet – partneri hääle kiireloomulisust, avatud planeeringuga kontori tähtaegadest, grupivestluses kerivast paanikast. Määratlemata juur ei ole katki ega nõrk. See on lihtsalt loodud proovide võtmiseks, testimiseks ja väljastpoolt tuleva surve tundmaõppimiseks, et saaks arendada tarkust seestpoolt tuleva surve kohta.
See on põhjus, miks vale keskkond põletab teid läbi. Seetõttu taastab õige keskkond teid. Teie Juur peab teie närvisüsteemi kaudu pidevalt maailmaga läbirääkimisi. Andke sellele nurk, mis teiega tegelikult töötab.
Mida teie juur palub
Juur on keha, mitte mõttekeskus. See ei reageeri kinnitustele ega mööda triivivate pilvede visualiseerimistele. See reageerib kaalule, tekstuurile, gravitatsioonile ja füüsilisele toele. See reageerib keha tunnetusele, et olete siin, maas, selles nahas, sellel tunnil.
Nii et teie meditatsiooninurk ei ole tegelikult meditatsiooninurk. See on keha maandumiskoht. See on väike, spetsiaalne põrandatükk, kus keha saab langetada raskust, mida ta on hoidnud kõigi teiste jaoks.
Ruumi kujundamine
Valige koht, mis tundub pigem stabiilne kui dramaatiline. Nurk seina lähedal, ideaaljuhul selline, mis jagab konstruktsioonilist tuge ülejäänud koduga, on sageli parem kui ruumi keskpunkt. Seinast saab tagakülg ja teie juur hindab seljaosa.
Madal on ravim. Tugev meditatsioonipadi, kokkuvolditud villane tekk või väike pink, mida saate tegelikult oma istumisluude all tunda. Vältige kõike, mis paneb teid hõljuma. Juur tahab kontakti. Rasked materjalid – tihe puuvill, nahk, toores puit, kivi – annavad kõik närvisüsteemile ohutuse edasi viisil, mida sünteetika ja õhulisus seda ei tee.
Värv ja valgus on olulisemad, kui inimesed arvavad. Sügavad mullatoonid, pehmed pruunid, savipunased, samblaroheline, pleegitamata lina koor. Vältige eredaid valgeid toone, elektrisiniseid toone või kõike, mis nõuab silmade liikumist. Valgus peaks olema soe, madal ja ideaalis loomulik. Üksik lamp, küünal, päevavalgus läbi akna, mis ei peegelda.
Tooge sisse elav maailm. Madalad paksude lehtedega taimed - pothos, madu taim, terve sukulent põrandal. Väike kauss kividega. Muld. Juur on üheksast keskusest vanim ja tunneb rohelisi asju.
Tava, mis seal elab
Juure toetav nurk ei ole koht, kus istuda ja loota. See on tühjendamise koht.
Alustage iga seanssi lihtsalt kehasse jõudmisega. Jalad põrandal. Istu kondid raskelt. Kolm aeglast hingetõmmet kõhtu. Pange tähele, kus surve on langenud – lõualuu, õlad, alaselja, vaagnapõhja. Te ei püüa seda parandada. Sa lihtsalt lased oma juurel registreerida, mis on tõsi.
Seejärel liikuge. See on osa, mille enamik meditatsiooninõuandeid vahele jätab ja seda osa, mille järele juur nälgib. Raputa käsi. Raputage jalgu. Rullige selgroogu. Seisa ja trampige vaikselt. Laske välja pikk ja madal heli. Juur peab vabastama päevast laenatud surve ja kehal on selleks iidsed lihtsad viisid. Viis minutit tahtlikku liikumist oma nurgas aitab avatud juure jaoks rohkem kui tund aega istuvat vaikust.
Pärast vabastamist istuge. Mitte mõelda. Siin olla. Siin tulebki sisse määratlemata juure tarkus. Sa õpid, kuidas tundub sinu enda surve, laenatud liigist lahus. Te loote sisemise võrdluspunkti, mis võimaldab teil liikuda läbi stressirohke maailma, muutumata selleks.
Living Nurgaga
Meditatsiooninurga tõeline jõud ei peitu selles kümnes minutis, mille veedate. See on see, et keha mäletab kogu päeva, et teie kodus on koht, mis on teie oma. Teie närvisüsteem hakkab sellele nurgale viitama isegi siis, kui olete oma laua taga või keerulises vestluses. Õlad teavad, et on koht, kus raskust alla võtta.
Hoidke nurk lihtsaks. Hoidke see aus. Padi, tekk, võib-olla üks taim, võib-olla üks kivi. Kõigest enamast saab teine asi, mida tuleb hooldada, ja juurel pole jõudluseks kannatust. Ruum peaks olema sisenemiseks kergendus, mitte haldatav projekt.
Teie kodu on pikk vestlus teie disainiga. Toetuse korral pakub juurkeskus teile vaikse, vastupidava ja füüsilise kohaloleku. Selline kohalolu, mis ei võpata. Sellist, mis mahutab ruumi, ilma et oleks häälekas. Ehitage nurk. Istu sellesse. Laske kehal õpetada teile seda, mida ta on alati teadnud.