Söömine vastavalt oma energiatüübile: seedimise näpunäited inimeste disainist
Meie toidust mõtlemises toimub vaikne revolutsioon ja sellel on väga vähe pistmist uusima toitumistrendiga. Primary Health System (PHS), inimdisaini aluskiht, mille töötas välja Ra Uru Hu ammu enne seda, kui enamik meist kunagi Bodygraphist kuulnud oli, pakub midagi radikaalset: toitumisviisi, mis algab inimesest, mitte taldrikust.
PHS toetub neljale sambale – seedimine, keskkond, tunnetus ja kehatarkus – ning see õpetab, et tervist ei saa tahtejõu abil optimeerida. See on midagi, millega te joondute. Mis puutub hästi söömisse, siis ei pea töötama ideaalse toidu leidmine. See on täiusliku suhte leidmine toiduga ja see algab sellest, kuidas te tegelikult seedite.
Kaks seedimisviisi
Inimese disainis on kahte tüüpi kõhtu ja need ei ole samad. Binaarne kõht töötleb toitu traditsioonilisemal järjestikusel viisil. See on ühtlane, vaoshoitud ja ei kanna lainet. Päikese kõht on määratletud seoses päikesepõimiku keskusega, mis tähendab, et see on ühendatud emotsionaalse lainega. Selle sidemega inimesed ei seedi ainult toitu – nad seedivad kogu eine ümbritseva atmosfääri. Ilm, vestlus, ruumi meeleolu, uudised, mida nad tol hommikul lugesid. Kõik see lülitatakse seedimisprotsessi.
See on oluline, sest see muudab kõike. Päikese kõhuga inimene, kes sööb pingelises keskkonnas täiuslikku einet, ei seedi täiuslikku einet. Nad seedivad pingeid, toit peal. Binaarse kõhuga inimene saab sageli hakkama sama keskkonnaga palju väiksemate häiretega.
Esimene praktiline samm on teada saada, milline neist teil on – vaadake, kas teie kõhukeskus on määratud kanali kaudu päikesepõimikuga ühendatud.
Oma isu austamine
PHS ei anna teile toiduplaani. See annab teile midagi kasulikumat: viisi kuulamiseks.
Binaarse kõhu puhul on söömine lihtsam. Nälg saabub, toidad ära, lõpetad. Süsteem on reguleeritud. Toidukordade ühtlane tempotamine ja söömise mitte üle komplitseerimine kipub hästi mõjuma. Keha teab, mida ta vajab ja küsib seda.
Päikesekõhu jaoks on söömine seotud emotsionaalse maastikuga. On päevi, kus isu on suur ja päevi, mil miski ei kõla hästi. Laine valitseb. Seda pole probleemi lahendada – see on teave. Regulaarne söömine, isegi kui laine ütleb teisiti, võib stabiliseerida. Madalatel päevadel tuttavate toitude valimine ja katsetamise säästmine kõrgeteks päevadeks on keha loomulik rütm.
Kolm toidugruppi
PHS rühmitab toiduaineid mitte makro- või mikrotoitainete, vaid nende energeetilise kvaliteedi järgi:
- Esimene rühm – toetamine, sidumine, ehitamine. Valgud, rasvad, südamlikud põhitoiduained. Selline toit, mis sind jahvatab.
- Teine rühm – puhastus, töötlemine, vabastamine. Lehtroheline, teatud puuviljad, toortoidud, kõik, mis viib energia kehast välja.
- Kolmas rühm – laiendab, stimuleerib, motiveerib. Vürtsid, mõru rohelised, kääritatud toidud, kõik, mis aktiveerib.
Enamik terveid inimesi pöörleb loomulikult kõigi kolme vahel. Tarkus seisneb selles, et märkad, millele sa ülemäära loodad ja mida väldid. Inimene, kes ihkab pidevalt kolmandat rühma, võib olla üle stimuleeritud ja kurnata süsteemi. Inimene, kes sirutab käe ainult grupi 1 poole, võib ehitada seinu maailma vastu.
Kus sa sööd, on see, mida sa sööd
PHS eristab kahte keskkonda: koobas ja turg. See ei ole isiksuse tüpiseerimine – see on bioloogiline vajadus.
Koopainimesed toidavad vaikust, privaatsust, kordamist ja kodu. Nad seedivad kõige paremini rahulikult. Kiires restoranis söömine võib olla neile füsioloogiliselt sama raske kui süüa midagi, mida nende keha tõrjub.
Tururahvast toidavad stimuleerimine, mitmekesisus, vestlus ja muutused. Iga päev üksi sama eine söömine sama köögilaua taga võib tegelikult olla nende jaoks ebatervislik – keha ei saa hästi toimimiseks vajalikku sensoorset sisendit.
Saate leida oma keskkonna, kuulates seda, kus olete end alati kõige paremini tundnud. Mitte seal, kus sa "peaksid" olla, aga kus sa tegelikult ellu ärkad.
The Mind aadressiltabel
Tunnetus – see, kuidas te teavet vastu võtate – mõjutab ka seedimist. Konkreetsed (bitonaalsed) tajujad töötlevad üksikasjalikult ja peavad teadmiseks proovi võtma. Nad saavad kasu mitmekesisusest, uute toitude proovimisest, väikestest taldrikutest ja karjatamisest. Abstraktsed tajujad võtavad suure pildi ja peavad asjad selgeks rääkima, et teada saada, mida nad teavad. Söögiaegne vestlus, toidust rääkimine, valjusti mõtlemine selle kohta, kuidas see kehas istub – see on nende jaoks osa seedimisest.
Vaikides söömine ei ole voorus. Söömine viisil, mis laseb teie tunnetusel toimida, on.
Kehatarkus: Kuu ja päike
Lõpuks on küsimus autoriteedist. Kuu autoriteet on sisekaemus – peab olema kindel, vaatab üle, liigub aeglaselt. Päikese autoriteet on ekstravertne – teadmine tegevuse kaudu, teise kaudu, maailmas liikumise kaudu. Mõlemad on terved. Mõlemad on targad. Kuid nad kasutavad õige toidu leidmiseks erinevaid lähenemisviise. Kuu-inimene võib pidada päevikut söögikordade kohta, jälgida nädalate jooksul mustreid ja õppida aeglaselt. Päikeseenergia inimene võib lihtsalt asju proovida, sõpradega süüa ja tehes õppida.
Praktiline algus
Te ei vaja täielikku remonti. Alustage ühe küsimusega: Mida mu keha praegu tegelikult tahab? Seejärel sööge seda seal, kus ma ennast kõige paremini tunnen, sellise tähelepanuga, mis sobib minu mõtteviisiga, ja laske keha enda intelligentsusel teha seda, milleks ta on loodud.
See on esmane tervisesüsteem lauas. Mitte dieet. Tagasipöördumine.