Kui teie inimdisaini diagramm näitab määratletud päikesepõimiku keskust, on teil emotsionaalne autoriteet, mis toimib erinevalt mis tahes muust sisemisest teadmisest. See ei räägi
Emotsionaalse laine autoriteet: tunnetüüpide igapäevane praktika
Kui teie inimdisaini diagramm näitab määratletud päikesepõimiku keskust, on teil emotsionaalne autoriteet, mis toimib erinevalt mis tahes muust sisemisest teadmisest. See ei räägi puhaste jah-ei-signaalidega. See räägib lainetena ja selle laine sees elama õppimine on eluaegne praktika.
Emotsionaalse laine mõistmine
Päikesepõimik on emotsionaalse teadlikkuse, kire ja tunnete keskus. Kui see on määratletud, kogete emotsioone pideva liikuva vooluna. Väljalülituslülitit pole. Tunnete ruumi ilma sellesse sisenedes. Maitsete vestluse allhoovust enne, kui sõnad on lõppenud. See ei ole viga, mida tuleb hallata. See on teie disaini viis tarkust maailma tuua.
Kõige olulisem arusaamatus, mida enamik tunnetüüpe kannab, on usk, et nende emotsioonid on kohtuotsused. See hea tunne tähendab jah, halb enesetunne tähendab ei ja iga kahtluse hetk tähendab, et midagi on valesti läinud. See on tingimusmuster ja see viib kas impulsiivsete otsusteni, mis tehakse tipptasemel, või välditakse kõiki otsuseid, kuna laine ei tunne end kunagi turvaliselt.
Tõde on lihtsam ja raskem: emotsionaalne laine on selginemisprotsess. Selgus, mida otsite, ei ole laines endas. See elab vaikuses, mis saabub pärast laine liikumist.
Ootamise praktika
See on emotsionaalse autoriteedi põhidistsipliin. Sa ootad. Mitte sellepärast, et olete otsustusvõimetu, vaid sellepärast, et teie selgus nõuab aega. Kuumuses tehtud otsus tundub sageli hetkel õige ja läheb hiljem lahti. Mõõnaperioodi sügavuses tehtud otsus tundub sageli laastav ja osutub siis, kui laine möödub, täpselt õige.
Traditsiooniline tava on magada oluliste otsuste peale. Laske terve öö emotsionaalsel tsüklil end läbi viia. Jälgige, kuidas sama valik näeb hommikuvalguses või kolm päeva hiljem või kuutsükli pöördumisel teistsugune välja. Suurte otsuste tegemisel kulub sageli kogu 28–31 kuutsükli päeva, et oma tõde paljastada. Väiksemad valikud võivad selguda tundidega. Teie ülesanne ei ole taimerit seadistada. Teie ülesanne on märgata, kui laine rahuneb ja emotsionaalse ilma all saabub selge vaikne teadmine.
Igapäevased rituaalid tundetüübile
Selle autoriteedi hea elamine ei tähenda ainult suurte otsuste ootamist. See seisneb igapäevase suhte loomises oma lainega, et saaksite selle keelt vabalt valdama.
Hommikune sisseregistreerimine. Enne kui sirutate oma telefoni, hingake paar korda ja küsige: "Milline on täna hommikul emotsionaalne ilm?" Nimetage see. Kurb. Põnev. Murelik. Valgus. Väsinud. Ärge proovige seda parandada ega kõrvale panna. Sina oled laine tunnistaja, mitte selle sulane.
Keskpäevane paus. Lõuna paiku tehke uuesti paus. Pange tähele, mis on nihkunud. Hommikune ärevus võib olla leevenenud. Hommikune entusiasm võis paljastada terava serva. See ei ole vastuolu. Teie asutus töötab.
Õhtune mõtisklus. Enne magamaminekut kirjutage päevikusse paar rida. Mis täna läbi liikus? Kuhu laine sind kandis? Kas ilmnes selguse hetki? Kas oli hetki, kus tekkis kiusatus otsustada enne, kui laine oli kõnelenud? See tava ei tähenda selle õigeks saamist. See on intiimsuse loomine teie enda protsessiga.
Kehatunnetus. Päikesepõimik asub ülakõhus ribide all. Asetage käsi sinna päeva jooksul. Hingake selle sisse. Teie tunded ei ole abstraktsed. Nad on füüsilised, tõusulainelised, elusad. Keha teab sageli vastust enne, kui mõistus järele jõuab.
Levinud lõksud ja ausad katsed
Iga tundetüüp langeb samadesse lõksudesse. Esimene on hetkel inimestele meeldiv. Keegi palub pühendumist, emotsionaalne laine hüppab tema entusiasmiga ja te nõustute enne, kui teie enda selgus on saanud rääkida. Katse on lihtne: paus. Öelge: "Las ma istun selle juurde ja tulen teie juurde tagasi." Pange tähele, kui sageli vastus pärast ootamist muutub.
Teine lõks on madalseisude vältimine. Allasurumine, tuimestamine, hõivatud olemine, tähelepanu hajutamine hetkel, mil kurbus või ärevus tõuseb. Madalad ei ole teie vaenlane. Nad on pool lainest. Ilma nendeta pole kontrasti, sügavust ega tõelist tarkust. Eksperiment temagae on püsida raske tunde juures kümme täis hingetõmmet, püüdmata seda muuta. Vaadake, mis toimub teisel pool.
Kolmas lõks on emotsionaalse intensiivsuse ja tõe segamine. Kõige valjem tunne on harva kõige targem. Tihti saabub tõeseim vastus vaikselt, pärast müra vaibumist. Treenige end kuulama laine all vaikset häält, mitte kõige valjemat häält selle peal.
Laine elamine
Emotsionaalne autoriteet on sisemistest autoriteetidest kõige aeglasem ja maailmas, mis nõuab kiireid vastuseid, võib see tunduda koormana. See on vastupidine. See on osa teie disainist, mis kaitseb teid enneaegsete otsuste tagajärgede eest. See on osa, mis toob igasse teie valikusse sügavust, nüansse ja emotsionaalset intelligentsust.
Selle elamine ei tähenda täiuslikuks saamist. See puudutab igapäevast harjutamist oma olemuse tundmise juures viibimise kunstis, ilma et see teid valitseks. Pigem lainel sõitmine kui sellesse uppumine. Pigem ootan selgust, mitte ei jahti kindlust.
Mõni päev saate sellest õigesti aru. Mõnel päeval otsustate liiga vara ja tunnete tagajärgi. See ei ole ebaõnnestumine. Nii õpetabki autoriteet sulle oma rütmi. Iga laine tsükkel, mida austate, suurendab usaldust. Ja ühel päeval märkate sellele mõtlemata, et te ei karda enam oma tundeid. Sõidad nendega. Sa ootad paigalseisu. Ja sellest kohast hakkavad teie valikud tunduma teie enda omadena.