Generaatori strateegia: avage lõputu sportlik energia

Generaatoristrateegia: avage lõputu sportlik energia

Kui olete seda lugev generaator, teate juba midagi, mida enamik sportlasi ei tea: teil on juurdepääs põhjatule füüsilise energia kaevule. Mitte selline närviline, kortisoolipõhine. Mitte kofeiini ja treeningueelset tüüpi. Tõeline tüüp. Sellised, mis lasevad pikamaajooksjal logida 80-miiliseid nädalaid, CrossFitteril topeltsessioonidele kohale ilmuda või korvpalluril päikesetõusul pickup'i mängida ja õhtuks jääb midagi alles.

Saak? See energia voolab ainult siis, kui austate oma strateegiat.

Generaatori energiaplaan

Inimese disainis määratleb generaatori ühtne sakraalne keskus – elujõu mootor. Kui Sacral on avatud ja reageerib, on see nagu hästi häälestatud mootor: võimas, tõhus ja näiliselt väsimatu. Generaatorid on maailma ehitajad ja spordimaailmas on nad tööhobused – sportlased, kes suudavad säilitada volüümi, taastuda treeningute vahel ja lihvida läbi treeninguplokke, mis võiksid teisi murda.

Iroonia on see, et see sama võim muutub vastutuseks, kui see on valesti suunatud. Generaator, mis sunnib end läbima vale treeningprogrammi, vale spordiala või vale võistluskeskkonna, põleb läbi kiiremini kui ükski teine ​​tüüp. Sakraal ei tööta tahtejõul. See põhineb rahulolul.

Strateegia: vastamine

Igal inimdisaini tüübil on strateegia ja generaatorite jaoks on see vastamine. See ei ole passiivsus. See ei oota, kuni elu annab teile kuldse võimaluse. Vastamine on aktiivne, kehastatud praktika – see nõuab, et oleksite oma kehas, pöörake tähelepanu ja lasete oma kõhul (sakraalsel häälel) rääkida, enne kui teie meel hakkab strateegiat koostama.

Sportlaste jaoks näeb see välja järgmine:

• Asjade proovimine enne pühendumist. Kuuekuuline leping uue treeneriga? Ärge allkirjastage seda külmalt. Tundke seda. Teie sakraal ütleb teile vildiga "uh-huh" või "ah-uh" kas see sobib teile.
• Kuulate oma keha enne programmi algust. See HIIT-tund, mida teie treeningpartner vandus? Proovi seda. Märka vastust oma kõhus ja nimmes, mitte oma mõtteid. Kui on laienemine, siis rohkem. Kui esineb kokkutõmbeid, kõndige minema.
• Laske võimalustel tulla. Prooviproov, meeskonnakutse, võistlusele registreerimine, mis teie teed ristub – generaatorid kipuvad arenema siis, kui sport neid leiab, mitte vastupidi.

Treenige nutikamalt, mitte raskemalt

Tavapärane spordimaailm premeerib algatajaid – manifesteerijaid, projektoreid ja generaatoreid, kes on loodud nende moodi käituma. Nad käsivad teil "rünnata" oma eesmärke, et "tempo määrata" et "väljaandmist sundida." See on generaatorile mürk.

Selle asemel toimivad minu tuttavad generaatorid kõige paremini siis, kui nad:

1. Koostage reageerimispõhine nädalarütm. Laske nädalal teieni jõuda. Pange tähele, millist treeningut teie keha konkreetsel päeval nõuab. Mõnel päeval on vastuseks raskete tõstmine. Mõnel päeval on see pikk ja lihtne ujumine. Mõnel päeval pole see midagi.

2. Austa sakraalset ei. Generaator, kes ei saa öelda ei igale kutsele, igale lisaharjutusele, igale hilisõhtusele filmiseansile, on generaator, kes liigub vigastuste ja pahameele poole. Ei on püha.

3. Vaadake rahulolu või pettumust. Rahulolu on teie sisemine roheline tuli – tunne, et teid kasutatakse õigesti, energia liigub teie kaudu. Frustratsioon on punane tuli – see on eksimatu märk, et surute oma disaini vastu.

Spordiala valik ja sakraalne reaktsioon

Iga spordiala ei sobi igale generaatorile. Määratletud juurkeskusega generaator võib vastupidavustöös edukalt hakkama saada; avatud juurega inimene võib leida oma armsa koha lühikeste, plahvatusohtlike ja pikema taastumisperioodi jooksul. Generaatorit, kes armastab kontaktsporti, toidavad nad; see, kes tunneb end meeskonnakonfliktides kurnatuna, võib leida energiat soolovastupidavusest või tehnilistest distsipliinidest.

Selle asemel, et valida spordiala "teie tüübi jaoks parimate spordialade" loendist, kasutage strateegiat: paljastage end võimalikult paljudele ja laske oma sakralil teha valik. Proovi maratoni. Proovige boulderingi jõusaali. Proovige poksitundi. Proovige olümpia tõstmise klubi. Pöörake tähelepanu sellele, milline neist paneb teie keha "jah" wsee vistseraalne, peaaegu ürgne entusiasm. See on teie spordiala.

Konkurentsivõime, millest enamik generaatoreid puudust tunneb

Siin on see, mida enamikele generaatoritele kunagi ei öelda: strateegia ei seisne ainult läbipõlemise vältimises. See puudutab juurdepääsu teatud tüüpi energiale, mis lihtsalt ei ilmu, kui algatate. Kui generaator reageerib õigele võimalusele, õiges keskkonnas ja teeb õiget tööd, ei tööta see lihtsalt hästi – nad muutuvad magnetiks. Treenerid panevad neid tähele. Meeskonnakaaslased tahavad neid. Vastased tunnetavad neid.

See on Generaatori supervõime: mitte nende võime tõugata, vaid võime meelitada ligi seda, mis neile sobib, ja seejärel end sellesse täielikult sisse valada.

Praktilised pakkumised

• Peatage enne iga suuremat treeningotsust. Ärge alustage mõistusest. Las vastus tuleb soolestikust.
• Jälgige iga päev rahulolu ja pettumust. Pidage lihtsat logi. Aja jooksul näitab muster, kuhu teie energia voolab ja kust see lekib.
• Laske end vahel valitud. Meeskond, kes teid värbab, võidujooks, kes teid leiab, treener, kes teid näeb – need pole vähemad teed. Need on teie tee.
• Usaldage, et teil on piisavalt energiat, kui olete õigel teel. Saate seda teha. Generaatorid, kes põlevad läbi, ei ole need, kellel on nõrgad sakraalid. Nemad on need, kes seda ignoreerivad.

Generaatori strateegia ei ole piirang. See on omamoodi sportliku pikaealisuse ja rõõmu võti, millest enamik sportlasi ainult unistab. Kasutage seda ja te ei pea energiat taga ajama. Teil on see kõik.